Hei
Er du fersking i slankeverdenen? eller skal du slanke deg på nytt, fordi vi har gått inn i et nytt år.? Uansett bør du gjøre litt for å øke sjansene for å lykkes.
Lag et motivasjonshefte. Der skriver du opp minst 5 gode grunner til at du skal gå ned i vekt.
På forsiden av heftet fester du et billede av deg i ditt mest avslørende antrekk- "til skrekk og advarsel".
Underveis skriver du ned positive opplevelser, ikke bare vektkurven som du også bør lage. Og mål hofte mage og bryst med faste mellomrom. Ikke så få opplever at vekten står stille en periode, men klærne blir løsere. Det betyr man forbrenner fett og bygger muskler en stund.
Noter når du kom i den bukse du ikke har vært i siden 1997. Noter omgivelsenes positive tilbakemeldinger. Gjør opp status en gang i uken eller hver 14. dag. Skriv hvordan du har det både med hensyn til humør, energi og generell velvære.
Lag gjerne en fotodokumentasjon (se litt rundt her i forumet, så finner du eksempler på før- og etterbilleder) det virker sterkt motiverende.
Alt dette vil være god støtte og motiverende for deg når det innimellom butter litt imot eller hvis vekten stopper opp en stund.
Jeg ønsker oss alle lykke til.
Vennlig Hilsen
Torkil :)
Heia,
Takk for tipsen. Jeg er helt ny her og jeg må bare si at jeg blir sååå motivert av å lese på disse sidene:)!!!! Alle er så positive og man ser at det er mange som lykkets.
Jeg har for mange år siden testet Atkins med god effekt under induksjonsfasen. Men det var vanskelig å få tak i kosttilskudd og sticks som måler ketoner i urin. Uten dette var det vanskelig å holde motivasjonen oppe. Sen ble jeg mere opptatt av mitt odontologiske doktorgrads arbeide og barn enn av slanking. Men nå, med disputasen i boks og en solid karriære foran meg, er jeg klar til å kvitte meg med alle overflødige kilo. Jeg veit jo av erfaring at dette faktisk fungerer!!
Min motivasjon kom plutselig tilbake for to dager siden etter at jeg helt tilfeldig oppdaget www.ketolyse.no! Her var det jo mulig å få tak i alt jeg tidligere ikke lykkets å finne. Venter nå spent på bok og tilbehør. Har reden startet med å fjerne karbohydratene i maten og jeg merker en stor forskjell. Energien er på tur tilbake inn i kroppen og jeg føler meg friskere!
Er spent på å få sjekket hvis jeg er i ketose.
Jeg har jo allerede tatt nærmere 11 kilo med ketolysekuren sammenlagt har jeg gått ned 20 kilo. Så gikk min drøm i oppfullelse og jeg ble operert. bukplastikk operasjon:):):).
Nå skal jeg igang igjen, og ta de siste 10 kiloene før jeg når match vekt.
Jeg er så glad for at jeg fant denne siden og denne metoden å gå ned på. Det har fungert perfekt for meg og jeg har funnet tilbake livsgleden igjen og er for første gang på mange mange år fornøyd med meg selv igjen. :)
Jeg starter heller ikke på nytt i morgen (selv om det kanskje føles slik de første dagene), men gleder meg til å komme igang igjen etter jul. Har endelig fått tømt huset for sirupskaka og sjokoladen som forårsaket min julesprekk. Men dette var mer eller mindre planlagt.
Gleder meg til å komme igang igjen og ikke føle den samme mettheten som jeg har følt mer eller mindre hele jula. Føles som om tarmene har vært fulle hele tiden... Altså veldig oppblåst.:(
Tommelen opp og positive tanker til alle som har kommet igang allerede:)
Samboeren min og jeg starter i løpet av januar. Gleder meg til å komme i bedre form, og ikke minst til å klare å se meg i speilet uten å bli kvalm..:eek:
Har ikke helt bestem meg, om det blir Lindberg eller Ketolyse, men tror det blir sistnevnte. Noen som vet om man får tak i boken på Meny Kaldbakken??
Jeg vil ønske deg ett riktig godt nyttår Torkil.
Vil også takke deg for ketolysekuren som jeg startet på 30 Oktober, det er første gang jeg slanker meg, og har til nå tatt av 10 kg, det er helt fantastisk morro og få kommentarer fra folk rundt meg (ang vekta, ikke fult så gøy lenger med de samme kommentarene rundt lunchbordet).
Har faktisk greid å holde meg i ketose hele jula, selv om jeg har drukket noen rignes og spist rømmegrøt.
Takk igjen.
Hei
Jeg har nettopp sendt en ny pakke mad produkter til MENY Kalbakken. De bestilte bøker sist, men ikke denne gang, det tolker jeg slik at de har noen igjenn.
Lykke til
Torkil :)
Godt nytt år Torkil og takk fo rflott tråd du har laga! Svært gode råd! Jeg angrer som en hund på at jeg ikke tok bilder som viste elendet på en skikkelig måte før jeg starta. De hadde vært fine å ha nå :ja:
Tusen takk Torkil, for kloke råd! Er er det ikke noe problem med å få dokumentert elendigheta i form av fotografier. Har nokså mange avslørende grusomme fæle fotoer å ta av fra julen.:eek:
Ja,jeg må få tatt førbilder! Det er viktig!
Nå begynner jeg å glede meg til å komme i gang:D
Tro så fint det skal bli om jeg kan gå i bikini i sommer uten og føle meg max uvel! :drømme:
Jeg startet på katolysekuren rett før jul, men på grunn av 1 mnd på reise ble det ikke så lett å gjøre alt riktig. Ble nok mer generell lavkarbokost på meg de ukene. Startet på Ketolyse igjen nå, og ser allerede resultater. Dette fungerer virkelig for meg. Etter at jeg fant et ketolysebrød jeg kunne bake, ble livet litt lettere, også på reise. Godt å kunne spise en skive i ny og ne uten å bli oppblåst og uvel.
Hei, jeg startet på ketolysekuren i starten av januar. Har gått greit, men vekta synest jeg går tregt nedover. Noen cm har blitt borte rundt magen da. Vet jeg drikker for lite vann, drikker pepsimax heller, men lurer på om det faktisk stopper vektnedgangen. Har rundt 20 kg jeg skulle ha blitt kvitt.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
