Nå har jeg endelig bestemt meg, jeg skal prøve å slanke meg. Minus 10-12 kg er målet mitt :) Jeg skal satse på ketolysekuren, og har bestilt meg boka, pluss tablettene. Disse ble bestilt i romjula, så jeg håper de kommer i løpet av uka.
Vil så gjerne begynne i dag, så jeg lurer på om noen har noen gode tips på hva jeg kan/skal spise og hva jeg ikke skal spise, evt hvor mye. Trenger råd for et par dager fremover.
Hva spiser dere til frokost, lunsj, middag og kveldsmat? Og hvor mye?
Har ferie ut uka, så jeg føler det er riktig å komme i gang nå, for å venne meg til nye matvaner før semesterstart.
Jeg ville egentlig anbefalt å vente med oppstart til du har fått boka og lest grundig gjennom den, for det står ganske mye basisinformasjon en bør ha fått med seg før en går igang.
Men hvis du vil starte så smått, begyn med å kutt ut åpenbare karbohydratkilder som brød, ris, pasta, og poteter, samt sukker, frukt, melk og youghurt. Det var det jeg kom på i farten.
Du bør også bestille ketolysetablettene med det samme, og mange synes også det er kjekt med ketolysesixene i begynnelsen.
Takk for svar! Jeg er enig i det at jeg ikke kan starte for fullt før jeg har fått lest boka, og fått en riktig innføring om dette.
Jeg tror jeg ønsker å starte smått fra i dag, jeg kjenner at jeg må gjøre det nå. Da starter jeg slik du foreslår, kutter ut brød, ris, pasta, poteter, sukker, frukt. Er det noen grønnsaker man bør holde seg unna? Hva med salt?
du skal ikke spise grønnsaker som vokser under jorda!! det er en grei huskeregel..
ellers er det flott med egg og bacon. rømme, fløte og oster kan du også spise.
Hei Emmy
Jeg er også ny her, begynte på ketolysekuren i går. Jeg har kjøpt bok og ketolysetablettene. Mye nyttig informasjon i boka, men du kan sikkert begynne så smått allerede nå. Gjør som Smula sier; kutt ut sukker, brød, pasta, ris, poteter, frukt og melk. Du finner også en fin tabell over mange matvarer på forsiden her, der ser du hva som inneholder for mye karbohydrater, ifølge boka så skal kvinner ikke spise mer enn 15 karber pr dag. Gulerøtter og mais inneholder feks for mye karber.
Salt; der anbefales det LO-salt eller seltin.
Jeg vil som de andre også anbefale deg å lese boken grunndig, men forstår godt du er ivrig etter å komme igang. Du kan jo f.eks lese litt journaler og få litt inspirasjon der. Hvis du leser min, så les fra uke to. Der er det vist mest "riktig".:D
Ca 3-6 arbeidsdager for min del, avhengig om varene må hentes på posten eller ikke. Og jeg er også på Østlandet.
Men som det ble nevnt her absolutt all postgang har blitt forsinket nå pga helligdagene.
Jeg venter ennå på giro for husleia mi som forfalt i går! :rolleyes:
Jeg får nok smøre meg med tålmodighet.... begynner bare bli litt stressa, for jeg reiser til vestlandet om noen dager på kurs... hadde vært hyggelig hatt noe å lese på kveldene:P
Hei Emmy og velkommen!
Er lurt å lese boka før du starter skikkelig, for å få hele forståelsen av dette. Men det er også smart å tyvstarte litt, det gjorde jeg også, og kom i ketose etter to dager og startet forbrenningen før jeg hadde startet på kuren skikkelig;) Kuttet ut brød, potet osv, de helt åpenbare karbfellene, og alt av søtsaker. Og fikk i meg fett og riktige grønnsaker, de som vokser over bakken, kuttet ut frukt.
Ville gått inn på ketolyse.no og sendt en mail til Torkil!
Hei på dere!
Jeg er også ny og føler meg helt grønn! Har bestilt bok, skal bestille stix. Blander mellom begrepene ketose og ketolyse, men dere får tilgi meg! Snart proff!
Dere: jeg begynte så vidt 1.januar og natt til i dag, torsdag, tisset jeg veldig ofte!!! har en prikking i panna, men ikke IKKE hodepine, hurra, for jeg lider av migrene. Har gått fra 82,5 til i dag 80,7 - jippi!!!!!!!!! Har ellers veldig vanskelig for å gå ned, derfor: jippi! Men altså: er det fordi karbsene (prøver å komme inn i sjargongen) blir forbrent at vannet "slipper taket"? Det er vel bra!?
Hvordan kan man regne med dette utvikler seg videre? Har spist: kyllingfilet, laks, karbonader (hjemmelagde), noe grønnsaker(minus gulrot etc), creme fraiche-saus, noe atkins-sjokolade (beregnet til alle faser) - er det lurt? Har drukket pepsi max - håper jeg ikke må kutte den? To kopper te, uten noe, ellers vann. Hm.Er ellers veldig stolt: ikke noe godteri, kaker, kakao, brød, potet, ris, pasta etc etc etc!!!!!!!!!! men føler meg ganske fin form, gleder meg til veiing!!! Snart i gang med ordentlig trening også, skal bli kjempespennede!
Hva med å ha en undertråd for oss som nettopp er kommet i gang??
Lillestine
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
