Lavkarbo.no

#1

slanker1 sa for 17år siden:

Jeg gikk på vekta idag tidlig og ser at vekta har gått OPP 1,5 kg! Det er på en dag! meninga er at jeg skal ned, ikke opp! Er Atkins bare beregna for folk som spiser mye fet mat fra før? Jeg har alltid sett på fett som pesten og nå ska jeg liksom spise mye av det og ingen/lite karb. Det sto jo at man kunne spise ost, bacon, egg, atkins bar i induksjonen. Syns det er helt greit hvis man virkelig går ned av det.. Det har jeg gjort, var første dagen min i går.. men jeg vil jo ikke fortsette hvis vekta skal gå oppover!

Kanskje ikke det her er greia for meg? Noen som har tips til hva jeg kan gjøre? fortsette? eller bare leve sunt og håpe vekta går ned med en kosthold bestående av langsomme karb, mye proteiner og lite fett??

#2

Georgine sa for 17år siden:

Du må nesten poste noen dagsmenyer før noen kan se om du gjør noe feil

Teller du nøye? Drikker du mye brus? Spiser godteri med kunstig søtningsmiddler?

Drikker du nok vann?

#3

slanker1 sa for 17år siden:

I går så spiste jeg:
1 omlett m/2 egg og smelta norvegie ost
4 atkins bar m 2 karb i hver
2 speilegg og 1 pakke bacon

Jeg drakk ca 2 liter vann, og te m/suketter.
Det sto at sukettene ikke inneholdt noen som helst form for kalorier..

#4

Kula sa for 17år siden:

Husk på at hvis vekten varier så mye fra en dag til en annen - både opp og ned - er det ikke fett som er kommet på eller forsvunnet, det er vann (kanskje i kombinasjon med manglende dobesøk).

Det er ikke mulig å forbrenne eller lagre så mye fett i løpet av 24 timer!

#5

Georgine sa for 17år siden:

4 barer er alt for mye!

Og du må få i deg mer vann.

Bruker du mye salt i maten?

#6

slanker1 sa for 17år siden:

Jeg har aldri vært vant med å bruke mye krydder eller salt i maten, så nei.. men bacon er jo veldig salt. og de 4 barene gjorde de så jeg må starte på nytt? hvor mye vann burde man drikke?

#7

Georgine sa for 17år siden:

Dropp barene, få i deg minst 2,5 liter vann helst 3.

Vær nøye med at du får i deg nok fett. Tell karbene pinlig nøyaktig og før helst dataprogram på dette til å begynne med. Litt pes, men da får du en god oversikt og du lærer hvor mye og hva du kan spise.

#8

slanker1 sa for 17år siden:

det kan jeg klare fint :D men skal man spise selvom man ikke er sulten?
Jeg føler meg stappmett, så har bare drukket vann hittil idag.

#9

Georgine sa for 17år siden:

Det skal ikke gå mer enn 6 våkne timer mellom hvert måltid. Men om jeg ikke orker mat så må jeg innrømme at jeg ikke spiser stort. Noen osteskiver eller et egg for å ha noe i magen.

#10

jeef-micro sa for 17år siden:

Og viss det var første dagen din i går, så må du også huske at kroppen trenger litt tid til å omstile seg fra å brenne kerber til å brenne fett ;)

#11

slanker1 sa for 17år siden:

da får jeg bare holde ut og ikke håpe jeg feter meg opp på alt det her fettet.. :-P

#12

Nille sa for 17år siden:

Det går nok bedre når du begynner å følge reglene. Hvilken bok er det du har lest ? Evt. hvor er det du har fått beskjed om at å spise barer er OK på induksjon ? Barer er i beste fall greitt nok som mellom måltid/godteri, ikke spm måltidserstatter og iallefall ikke mer enn en per dag !

Atkins sier: Står det ikke på lista skal du ikke spise det, og barer står ikke på lista !

Du skal spise når du er sulten og spise til du ikke er sulten lenger (IKKE stappmett)
20 karber pr dag og mesteparten av disse SKAL bestå av grønnsaker. Ser ikke en eneste grønnsak i menyen din jeg.....

Måltidene dine i går var altså ikke Atkins.
Omeletten er grei, men inneholder for lite proteiner og ingen grønnsaker. Hva med 100 gram skinke og noen cherry tomater ?
4 Atkins bar :eek: Det er som sagt ikke mat, men snop/godteri og erstatter ikke mat. mangeopplever også at vekttapet stagnerer/at de går opp i vekt når de spiser dem,
2 speil egg er OK, men en hel pakke bacon er altfor mye. Det holder med 1/2 og du mangler også er grønnsaker.

Skal du følge Atkins og gå ned i vekt må du nok sette deg litt mer inn i kostholdet !
Se her:

Fase 1: Induksjon

Jeg går opp i vekt!