Skal det gå 3-4 timer mellom f eks middag mellommål, og så 3-4 timer til kvelds igjen, eller skal det gå 3-4 timer mellom middag og kvelds?
Altså sånn at mellommålene ikke teller i timeberegningen?
Jeg er så sulten hele tiden, og spiser alt for mye til måltidene føler jeg.
På skolen i dag f eks, så hadde jeg med meg to skiver Lollypop-brød (og de er mettende...) med salat, fårepølse og tomat på til lunch, og en blåbærsmoothie til mellommål (og den er jo regnet som et eget måltid egentlig...). Etter å ha spist beggebrødskivene så var jeg fremdeles ikke mett, så jeg drakk smoothien nesten rett etterpå.
Hvordan blir dere mette?
Er det meg som er storspist???? Dersom jeg ikke spiser meg skikkelig mett til måltidene så klarer jeg ikke vente 3-4 timer til neste måltid.
Er jeg håløs????
Det er vel ingen som står med stoppeklokka og forteller når du skal spise vel ?
Det med hver 3. time er gammle lærdom fra lavkalori dietter, og da for å holde forbrenningen i gang.
Men om du er sulten tyder det på for lite protein og/eller for lite fett til måltidet.
Det eneste man bør huske på (for fordøyelsens skyld) er at man ikke bør gå mer enn 6 våkne timer uten mat - og at man ikke bør spise store måltider mindre enn 2 timer før man legger seg.
Spis når du er sulten og spis til du ikke er sulten lenger ! Vi er alle forskjellige og da kan det naturlige være alt fra 3-6 timer nellom måtlidene !
Flott! Da tør jeg frigjøre meg litt fre den 3-4 timersregeln litt.
Jeg er fremdeles VELDIG usikker på hva som er rett og galt på denne kuren siden jeg ikke har boka. Den er bestilt, men ikke kommet enda, så det jeg vet om lindberg er slikt som jeg har plukket opp her inne. Litt her og litt dær.
Det er mulig jeg spiser for lite proteiner og fett til frokost (og andre måltider). Kan ikke dere kikke i bloggen min? Jeg har skrevet opp alt jeg har spist dær. :-)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
