#1
Lollypop! sa for siden:
Ost. Er det 1 gram karbo per 100 gram man regner da?
Og søtstoff. Hvor mange i en liter cola zero f eks?
Andre ting?
Hvilke 0-karboprodukter skal man alikevel regne karbo på?
#2
Lilly sa for siden:
På Synnøve-osten står det 0,5 KH pr 100.
#3
Albertine sa for siden:
Du skal alltid regne 1 gram karbo selv om det står 0 gram på pakken. Varen kan faktisk inneholde opptil 0,99 gram karbohydrat uten at produsenten er pålagt å deklarere det. Går det over 1 gram må det deklareres.
#4
Millsi sa for siden:
Aha! Så kipt da!!
#5
Lollypop! sa for siden:
Da blir det ikke mye mat man kan spise da. Regner jeg alt så blir jeg kjempesulten av 20 g karbo på en dag. Da må man jo regne kjøtt/fisk/fugl/skalldyr også. Gjør dere virkelig det?
#6
MorStine sa for siden:
Nei, jeg gjør aldri det. Og du ser jo at det har gått bra lell;) Har jo mista 23 kg på noen mnd, så jeg tror det går fint...:rolleyes:
#7
megselv sa for siden:
Jeg renger på ost, men ikke på kjøtt/fisk/fugl. Da vil jeg nok gå over den anbefalte grensa på 15 KH.
#8
Lilly sa for siden:
signerer.
#9
Nille sa for siden:
Går man på Ketolysekuren skal man regne karber alle steder der det ER karber. Dvs. i den grad det finnes karber i kjøtt, fisk og fugl så SKAL der regnes med. Men står det 0 i matvaretabellen kan det regnes som 0.
I det hele tatt lønner det seg å sjekke med matvaretabellen om varen på pakka er merket med 0 karber. Står det på merkelapp eller i matvaretabell at varen inneholder 0.5 karber - så regner man det.
Problemer dukket som før nevnt opp i varer der det klart ER karber, men som er merket med 0 fordi de ikke har plikt til å merke/rapportere varer med under 1 gram karbo pr 100 gram vare. For de fleste spiller ikke dette noen rolle, men for folk som skal ha i seg max 15 gram til dagen kan det bety ganske mye. Alle varer som er merket med 0 kan da i teorien ha 0.9 gram karb pr 100 gram. For letthets skyld anbefales det derfor å regne 1 karb pr 100 gram uansett. Da er man iallefall sikker på at en ikke får i seg for mye. Og 2-3 gram for lite er det ikke farlig med.
Hva dere vil telle er jo pp til hver enkelt. Og går vekta ned er det ikke vits i å endre på metoden en bruker. MEN står vekta stille er det en god ide å følge rådene med telling av minst 1 karb pr 100 gram om varen er merket med 0. Da unngår en såkalte "skjulte karber".Dette er spesielt viktig om en spiser store mengder av f.eks. ost og meieriprodukter.
[font=Comic Sans MS][/font]
Alle sukkerALKOHOLER kan trekkes fra, alle sukkerARTER skal telle med
Når det gjelder lettbrus er det ikke mengden karber som er verst, men typen søtstoff og hva de kan gjøre med kroppen
#10
Lollypop! sa for siden:
Hva er best av cola zero og cola light da? Skal man sprekke så kan man vel likesågodt sprekke med noe karbofritt og "lovlig".
#11
megselv sa for siden:
Pepsi max:D
#12
Lilly sa for siden:
:nikker: :D
#13
Nille sa for siden:
På smak kanskje, men ikke helsemessig sett. Både Pepsi max og Cola Zero er søtet med Aspartame.... Et søtstoff man absolutt bør ligge unna. Da er det bedre med Cola Light som er søtet med sucralose (Splenda). Sistnevnte har ingen kjente bivirkninger og skaper IKKE ubalanse i blodsukkeret slik Aspartame kan gjøre.
[font=Comic Sans MS][/font]
Men søtstoff kan aldri bli sunt uansett type... Det blir bare å velge det minste av to onder.
[font=Comic Sans MS][/font]
En annen ting brusdrikkere bør tenke mer på er kanskje hva syren i kullsyren gjør med tennene.....
[font=Comic Sans MS][/font]
#14
Lilly sa for siden:
Og det er én av grunnene til at jeg ikke har drukket brus etter at jeg startet med ketolyse. Jeg har holdt meg helt siden forrige tirsdag kveld, og jeg som normalt drikker hauger av Pepsi Max hver dag. :kry:
#15
Lollypop! sa for siden:
Jeg drikker så lite at det tror jeg skal gå bra. Jeg er ikke en av de som drikker brus hver dag. Ikke ukentlig heller for den saks skyld. Men det er godt å vite hvor jag skal gå dersom søtsuget blir for stort. :-)
#16
megselv sa for siden:
Cola light, æsj! Om det hadde vært det eneste alternativet hadde jeg aldri drukket brus.
Og som Lilly, null pepsi max enn så lenge, men kommer nok til å unna med en glass i ny og ne etthvert. Alt med måte :D
#17
Millsi sa for siden:
Jeg unner meg litt pepsi innimellom...kanskje derfor jeg ikke går ned.Hmm. Må prøve å kutte ut!
#18
ada-emilie sa for siden:
Sjekk om blodsukkeret ditt påvirkes da vel. Kan jo være noe annet som er årsak til manglende vektnedgang. Jeg klarte å kutte ut pepsi max ved å erstatte det med farris med sitron. Forresten, du mener vel pepsi max og ikke pepsi?
#19
marjusen sa for siden:
Vet ikke om du var klar over det, men denne tråden er tre (3) år gammel :S
#20
Pruttilutt sa for siden:
haha :) Måtte le liiiiittegrann :)
#21
belino sa for siden:
Her lærte jeg litt nytt. Takk! :)