torun sa for 17år siden:

Kan vi ikke ha en tråd der vi legger inn det vi spiser om dagene - kanskje litt lettere å se om vi spiser Fedon eller lav karbo...

Total: 1121 Fat:80 719 63% Sat:0 0 0% Poly:0 0 0% Mono:0 0 0%Carbs:62 208 18% Fiber:10 0 0%Protein:53 211 19%Alcohol:0 0 0%

Her er mitt resultat for tirsdag.

Frokost : 2 oste nøtte muffins og en bok makrell i tomatsaus
Mellom: 1 liten ziggylapp med kokt skinke, majones og tomat
Lunsj : 2 oste nøtte muffins med kokt skinke majones og tomat
Mellom: Sukkererter
Middag : elendig .. måtte kjøre flyttelass opp til min sønn så det ble en halv bolle :o på veien..
Kvelds: Blåbær smoothies

Totalt nettokarber 52

Zinger sa for 17år siden:

Tirsdag:

Frokost: Havregrøt av vann m blåbær og masse kanel
Lunsj: 2 rugsprø m røkt kalkunfilet. 1 glass sydtyrol-eplejuice. nam!
Mellom/synd: Noen ifa(vanlig) i bilen på vei fra jobb...:(
Middag: Lasagne m grønn salat...prøvde å huke ut pasta-platene..
Kveldskos(tv-kveld): 0.1 yoghurt - frossen og noen nøtter blir det vel.

Må ha kos på tirsdgaskvelden. Det er liksom min lørdag:)
Jeg prøver å spise det som resten av huset spiser, bare kutte potet/ris/pasta. Syns det funker veldig fint for meg.

Teller ikke karber. Bør jeg det?

Zinger sa for 17år siden:

Ånei, nå så jeg at dette var en tråd for de som har GÅTT OVER til Fedon..:flau: Jeg har jo gått på det hele tiden, og kjører en litt egen stil. Synes bare det var så fint med en "hva-har-du-spist"-Fedon tråd, for det finnes så mange i de andre kostholdsfilosofiene..

Unnskyld..:o

torun sa for 17år siden:

Så lenge du går nedover i vekt trenger du vel ikke det. Kan vel heller begynne hvis det skulle stagnere.
Jeg gjør det for jeg har bare noen få kg igjen så det går tregt...

torun sa for 17år siden:

Du kan vel være med likevel. Kjekt om flest mulig er med!!
Kjekt med masse aktivitet..

LilleRosin sa for 17år siden:

Jeg går ikke over før på mandag. Fikk boken i dag. Må studere, og omstille meg litt først. ;) Veldig kjekt med en sånn tråd som dette.

nystolen sa for 17år siden:

Mitt inntak i dag ;
Frokost : 58g Ingers rugbrød-20g servelat-div. grønnsaker-1ss olivenolje
Mellom: 1 yoplait 0,1% - 5 mandler
Lunsj : 50g kylling-div.salat-2 egg-1ss rapsolje-45g skinke
Mellom: 1 nat.lett yougurt - 100g kiwi - 5 mandler
Middag: 140g kylling-masse salat(blandede grønnsaker)-1 ss olivenolje-
Ettermiddag: 1 egg- 10g skinke- 5 mandler
Kvelds : 1 Fedon bar (pleier ikke å spise det, men i kveld fristet det)
Før leggetid : 20 g sorte oliven

I dag har jeg spist litt mindre enn jeg vanligvis gjør.

Zinger sa for 17år siden:

Det er bare det at jeg følger ikke Fedon hovedsaklig for å gå ned i vekt, men for livsstilen sin del. Jeg tåler mel, pasta, sukker, generelt raske karbohydrater dårlig, magen min blir så oppblåst og full av smerte at jeg har egentlg ikke noe valg.

Men jeg kommer til å følge med her for gode tips uansett!!:)

torun sa for 17år siden:

Ja men du kan vel legge inn menyen din likevel. Kjekt å følge med hvordan andre gjør det!!

Tussi jenta sa for 17år siden:

Torun skikkelig god ide og legge ut menyen våre her!

Maten min i går:
Frokost: 2 ryvita knekkebrød, grov mager leverpostei, tomat, port salut ost.
Lunsj: skinke, tomat
Mellom:youplait 0% youghurt
Mellom:skinke, gulrot
Middag: Grønnsakssuppe med kjøttboller
Kvelds: bringebær og 2 ss gresskarkjernefrø

Nett sa for 17år siden:

Slenger meg inn her jeg:D Har nå spist ala Fedon en stund - etter en lang tid på ketoslyse!! Vekten har ikke gått så mye ned - men den går heller ikke opp, så da får jeg være fornøyd:rolleyes:.

Dagens:
F: havregrøt av 1 dl havregryn, 2 dl vann+1 dl cc og søtning
M: 1 eple
L: 4 skiver lollypop-brød med magerost og kalkunskinke og div. gr.saker
M: 2 ullabullaboller med lett-ost og frukt
M: 2 fylte lavkarbo-lefser med salat.

Dette er planen - og det gjenstår jo å se om jeg kalrer å holde meg til den:p

torun sa for 17år siden:

Meny igår

Frokost to ziggylapper med kokt skinke, majones og tomat
Mellom rakk ikke måtte i møte
Lunsj to n-o muffins med kokt skinke, majo og tomat
Middag på kinaresurant, kylling i chili, ikke ris selvfølgelig
Mellom noen 70 % kokeskjokolade
Kvelds litt kyllingbiter

Det ble veldig lite kalorier av det og bare 12 karber:confused: Var ikke meningen.
Hjalp min sønn med flytting igår og så det ble veldig travelt..

Bør legge inn en smoothies som fast kveldsmat... Idag skal jeg spise eple til mellom måltid..

For lite vann igår .. såvidt to liter
Pleier drikke 3 til 4
Vekten gått ned 0.3 kg:) Så da er det kanskje ikke så nøye:rolleyes:

Tussi jenta sa for 17år siden:

Mat i går:
Frokost: 2 ryvita, grov mager leverpostei, tomat
Mellom: yoplait 0.1
Lunsj: Grønnsakssuppe med kjøttboller
Mellom: Atkins sjokolade 30 g
Middag: Grønnsakssuppe med kjøttboller
Kvelds: Skinke, tomat
Mellom: grapefrukt

Ble fortsatt litt lite kalorier. Så nå prøver jeg med mer sunnt fett og litt større frokost.

Torun trur det er lurt og legge inn litt frukt og bær ja, og grønnsaker med litt mer karbo i.

torun sa for 17år siden:

F: egg,blomkål,hvitost,purre og løk - omelett
M: orket ikke, stappet etter frokost
L: samme som frokost
M: kokoesjokolade
M:Karbonade, salat og litt dressing
K:ziggylapp med kylling og majo

Bedre men fortsatt lite karber ca 25 bedre på kalorier og drukket mer vann idag..
Vekten no ikveld samme som i går kveld så det er bra...:)

Vi får bare stå på...

Tussi jenta sa for 17år siden:

Mat i går:
Frokost: 3 ryvita, makrell i tomat, port salut ost, paprika, agurk
Mellom: Pære
Lunsj: Skinke, paprika rød
Middag: laks, tomat, gulrot, erter, mais
Mellom: yoplait 0.1
Kvelds:skinke, rød paprika

Føler jeg får litt mer dreisen på det nå. Er fortsatt litt for lite kalorier, men er ihvertfall over 1000 nå.

Pipp sa for 17år siden:

Hei Hei
[font=Comic Sans MS][/font]
Her er min meny idag
[font=Comic Sans MS][/font]
F: 3 ziggylapper med ost og makrell i tomat
L: Lindbergbrød med pålegg
M: biffstrimler i ostesaus og jukesris
K: vet ikke ennå
Mellom: 1 gulrot og 1 0,1% yoplait
Drikke: kaffe og vann
[font=Comic Sans MS][/font]

LilleRosin sa for 17år siden:

Jeg følger menyplanen i boka:

Frokost: Omelett (2 egg, 4 skiver skinke 2 sopp, litt løk og paprika)

Lunsj: 2 skiver Dr. Lindberg brød med makrell i tomat + ett glass Biola

Mellommåltid: 1 0,1% Youplait

Middag: 2 hjemmelagde karbonader + litt løk, litt ertrestuing og blomkål

Kvelds: 1,5 dl Cottage cheese, 1 dl usukrede bær, 15 hakkede mandler

torun sa for 17år siden:

Meny idag

F: omelett av fløte,egg, ost og blomkål
L: samme
M: to biter med 70% kokesjokolade
M: tomater
M:pannekaker, lavkarbo med norzola og hvitost
K. ziggylapper med kokt skink og majones, tomater

har følt at vekten har gått opp i helgen men da jeg begynte å blø idag skjønte jeg jo hvorfor... Satser på det er derfor 1 kg opp...

Pipp sa for 17år siden:

Dagen Meny
F:Frukt med topping
L: "Pytt i panne"
M: Pizza med speltbunn
K: Omlett med skinke, paprika og ost
M: Gulrot og yoghurt

LilleRosin sa for 17år siden:

I går:

Frokost: Frukt med topping (1/2 eple, 1/2 appelsin, 1 dl kesam, en youplait 0,1%, 1 ss sesamfrø, 15 mandler)

Lunsj: Middagsrester fra i går (karbonade, blomkål og ertrestuing)

Mellommåltid: 2 plommer, og en neve peanøtter jeg skreller selv

Middag: Kjøttdeig med blomkål

Kvelds: Knekkebrød med pålegg (2 Wasa fiber pluss, ett kokt egg, røkt kjøtt pålegg, magerost, tomat, agurk og 1 glass biola)

I dag:

Frokost: Dr Lindbergs müsli (2 dl müsli, 1 dl blåbær, 2 dl melk og 1 ts fruktose)

Lunsj: Salat med kylling

Middag: Torskefilet + blomkål

Mellom: Ett eple

Kvelds: 2 speilegg med 2 skiver skinke, 1/4 boks tomatbønner og agurk.

torun sa for 17år siden:

Meny igår
F:2 ziggylapper men ost og skinke
M:noen få peanøtter med skall
L:2 fiberrik med skinke,majo og tomater
M: eple og tomater og noen ruter med 70% kokeksokolade
M:2 karbonader av medisterdeig, med erter,gulrot og løk i
K: to nordlands lefser med gudbransdalsost og smør:o

Minst 3 liter vann

Den kveldsen var ikke helt hverken fedon eller lavkarbo... men men

torun sa for 17år siden:

Meny lørdag

Ser ikke ut som jeg går ned uansett lenger... Men jeg merker at når jeg liksom er på Fedon, hehe... så spiser jeg 20 karber den ene dagen og 80 neste dag. Sikkert ikke helt meningen det..:confused::confused:
Må bare skjerpe meg ...

F: 2 ziggylapper med hvit ost og norzola(blåmyggelost) varmet i stekeovn.. det er nammm.. litt sukkererter
M: 2 ziggylapper med litt gudbrandsdals ost og et eple
M: 2 ziggylapper med kokt skinke og majones
M: biff med pittelitt potet ca 20 gram.. og karrysaus, gulrot og selleri
K: litt peanøtter og en neve baconcrisp

cilemora sa for 17år siden:

hiver meg med her jeg også :)
første hele dag på fedon i dag...

frokost:
2 fiberrik solsikke med naturellost, kokt skinke og agurk

lunsj:
omelett av 2egg, 2 strimlet skinkeskiver, litt paprika og krydder
og noen cherry tomater ved siden (og litt majones)
stekt i litt olje

middag:
ca 150g svinekotelett i biter, 1gulrot, litt paprika og agurk.
krydret og stekt i litt olje.

evt mellommål:
et halvt/et eple og litt mandler

kvelds:
tenkte eg sku prøve cc med bær eller
frukt med kesam..

ser dette bra ut??

Enid sa for 17år siden:

Dette ser kjempebra ut, Cilemora!

Lollypop! sa for 17år siden:

Oi! Her må jeg også henge meg på.

Dette har jeg spist i dag:

FROKOST: Smoothie av
to egg
1,5 dl frossne bær
to ts splenda
en 0,1% yoghurt
1 ts soyaolje
Noen hasselnøtter

MELLOMMÅL:
Åtte-ti druer
5 cashewnøtter
En HALV liiiiten bolle med hvitost (vet den ikke er helt bra men det var kurvlunch på skolen så da ble det noen tygger. Det får være mitt C-måltid i dag, og så være flinkere i morgen...)

MIDDAG:
Stekt ørret
Blomkål
Brokkoli
Tomat

MELLOMMÅL:
Samme smoothie som til frokost

KVELDS:
3 skiver salami
Et glass melk
En liten neve nøtter

Er det OK????????????????????????????????????????

torun sa for 17år siden:

Er vel ok det Lollypop! Ser grei ut for meg, hva med min da?

Idag er den første dagen jeg har fulgt Fedon oppskriftene skikkelig. Så nå får vi se om det gjør susen!! Har gått tregt med meg og på lavkarbo.. Så no skal jeg prøve å følge oppskriftene til Fedon..
Lagde Fedon kake idag, har bursdagselskap i morgen.. Blir nok feiring på kvelden og med litt vin. Har kjøpt lavkarbo øl og pærecider uten sukker ?? Så vi får se... hvordan det går!!

F: yougurt, mandler, blåbær, fruktose, sesamfrø og linfrø
L: to fiberrik med makrell i tomat, tomater
M: halvt eple og mandler
M:Tomatsuppe ala Fedon med kokt egg til
K: litt hvitost, sukkererter og tomater, kjenner jeg skulle spist mer men no er klokken så mye og jeg tror jeg kryper til køys isteden for...

sjokoman sa for 17år siden:

Jeg prøver å ikke være så streng med ketolysekuren min nå(liten pause) siden vekten har stått stille i evigheter. Så den er nok litt mer fedon, slik ser den ut:

F: eggerøre av 2 egg,4 blingser skinke, tomat og agurk
L: 2 skiver fedonbrød,1 bx makrell+majones
MM: lidbergbar, 10-20 mandler,noen blingser ost
M: kjøttdeig, kokt blomkål med fløte og kremost saus(ca 1 dl)
K:Kylling gryte med salat(var på forening)

• vitamin og mye vann( og pepsi max)

torun sa for 17år siden:

Menyen min i går..

F:to ziggylapper med gudbrandsdalsost
MM: halvt eple og noen mandler
L:gresk salat med reker
MM:halvt eple med mandler, noen biter kokesjoko 70%
M:blomkålsuppe ala Fedon
K: her ble det full utskeiing... hadde bursdag i går så det var masse gjester..
Gikk fint først med kake ala Fedon men så utpå kvelden ble det en jäger, noen glass vin, chilinøtter, chips....
Jaja ..