Jeg har nå gått på induksjonen i litt over en uke. Før det var jeg på en annen kur hvor man også er i ketose, men man får også minimalt med fett. Gikk ned ca 2 kg de første 5 dagene på induksjonen nå, men nå har vekta snudd og går oppover igjen. Har lagt på meg en kilo i løpet av 3 dager. Jeg hadde en sprekk med 2 håndfuller smågodt på søndag, men gikk aldri ut av ketosen. Legger ved en oversikt over måltidene mine, kanskje noen har noe å tilføye/korrigere her? Håper på konstruktiv kritikk :p
Frokost: 2 speilegg m/bacon stekt i meierismør + enten stekt tomat eller stekt champignon. Alternativ: eggerøre av 2 egg, tomat og agurk.
Lunsj: Bogskinke eller kylling med salat, en ss seterrømme.
Middag: Kyllingfilet, kjøttdeig, laks eller hamburgere stekt i smør med enten salat eller grønnsaker til. En sneie ost på hamburgerene. Eggesmør til laksen.
Kvelds: kun om jeg er sulten. stort sett rester fra middagen.
Drikke: Vann (ca 2 l per dag), litt cola light.
Skriver ned alt jeg spiser, regner karbo til å ligge på ca 18-20 per dag.
Mosjon: Ingen avvikende fysisk aktivitet :p Går tur med barnevogna ca 40 min/dag.
Tror det har noen med dine to håndfulle med smågodt jeg ;)
Rart om man ikke går ut av ketose med det... tenk så mye sukker :eek:
Bare se det an noen dager du, så snur det sikkert. :)
Tusen takk for svar og god oppmuntring :klem:
Ja, det er jo mulig at det har sammenheng med utskeielsen...
Hvis maten ellers ser grei ut, så fortsetter jeg bare med det vanlige og forsøker å ha is i magen (ikke bokstavelig talt altså :eek:) og håper at det snur kjapt og mye :D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
