Altså, min bror går på ketolysekuren, og har gjort det nå i 4-5 uker vel, men med opphold på lørdagene (ja han vet det er dumt, men han er ung og er vant med å feste på lørdager, får han ikke til å slutte med det).
Problemet er altså at han helt siden han begynte har hatt enorme mageproblemer. Han spiser maks 15 gram karbo daglig, som regel 10, og mye fett, men det går rett gjennom. Det har ikke blitt bedre på disse ukene heller, og han sliter med motivasjonen nå siden han har en travel jobb og ikke orker dette lenger. Han springer på do hele tiden, og maten går faktisk rett ut igjen nesten med en gang han har spist.
Er det pga. at han går ut og inn av ketose pga. lørdagene? Eller kan det være noe annet? Jeg sa til ham at jeg skulle spørre dere før han sluttet med ketolysekuren.
Kan ikke så mye om dette jeg. Men hvis han ofte spiser bare 10 gram karber og mye fett så kanskje det rett og slett blir for lite karber i forhold til fettet?? Det bare sklir rett igjennom liksom??
Jeg tror i vertfall ikke at lørdags"sprekkene" hjelper magen hans. Det er jo vanlig å bli gæærn i magan etter mye karbo. Tror at det villa hjelpt på om han hadde holdt seg til kuren fast, uten avbrudd. Spørsmålet er jo om det føles for mye å ofre for han.
Og han burde hatt i seg i vertfall 20 karbo om dagen. 10-15 er for lite for han
:)
Takk, da skal jeg fortelle ham det (har ham på msn nå) og så skal jeg be ham om å velge å enten gå på full ketolysekur eller finne en linje ala Lindberg, eller kanskje Lutz.
Hilse og ønsk han lykke til med valg, og si fra meg at viss han prøver kuren skikkelig, så kan han få en såååå mye bedre hverdag i tillegg til å gå ned i vekt. :)
Hmm. Kan det ha noe med at han "avslutter kuren" hver lørdan å gjøre da?
Jeg fikk i hvertfall veldig uggen mage i flere uker etter at jeg avsluttet min forrige runde på ketolyse. Da hadde jeg holdt på i 5 mnd, og det gikk lang tid før jeg var i lage igjenn.
Boka sier 6 mnd går bra. Jeg tok pause etter 5 mnd. Har nå hatt opphold i 4 mnd (og gått oppbare 2 kilo, som kom med en gang!).
Nå starter jeg opp for runde to.
hei, min samboer har fulgt kuren like lenge som meg (snart 8 uker) og har skeiet ut konsekvent hver lørdag men allikevel gått ned 8 kilo og magen er helt fin. (han har tidligere hatt trøbbel, men ble mye bedre på ketolyse).
synes heller det virker som at han spiser for lite karbo (10-15 er jo alt for lite), kanskje også for lite grønnsaker? lykke til, håper han får det til!
Ahhhh... håper jeg slipper å gå så lenge for jeg savner litt brød å sånn...
Og så den ånden da yeark (men den går vekk etter en stund har jeg forstått...
VIKTIG! må tilføye at dette ikke fungerer for meg og mange andre (altså å skeie ut en gang i uken) ikke pga magen, men fordi vekten stagnerer. men ville gjerne fortelle at det fungerer for noen og at det ikke trenger være årsaken til magetrøbbelet. det er jo bedre hvis han fortsetter på kuren og allikevel skeier ut innimellom enn å slutte og ikke gjøre noen ting eller? det var sånn jeg tenkte...
Vi har kommet frem til at han skal øke på med karber. Han trener nemlig svært mye (styrke) og har følt seg slapp i hele perioden nå, nesten ikke orket å verken trene eller gå på jobb. Så nå skal han spise litt grove knekkebrød og mer grønnsaker og se hvordan det går. Selv trives min kropp best på ca. 50 gram karbo, da føler jeg meg fantastisk. Så det er jo individuelt. Spesielt han som trener så mye styrke (5-6 ganger i uka) bør nok ha litt mer.
En liten tilleggskommentar. Uansett hva problemer han har, så går han IKKE på Ketolysekuren om han skeier ut hver lørdag. Enten så følger han kuren eller så gjør han det ikke.
[font=Comic Sans MS][/font]
Tror det er lurt at han spiser mer fiber og grønnsaker og øker karbene. Kan hende ketolysekuren ikke er riktig for ham.
[font=Comic Sans MS][/font]
Om dette ikke hjelper OG han ønsker å gå ned i vekt, bør han absolutt tenke seg om ang. lørdagene. Det er jo et prioriteringsspørsmål da. Ned i vekt - eller fest ? Hva ønsker han mest ?
[font=Comic Sans MS][/font]
Hadde skrevet et lagt svar i går kveld, men så gikk strømmen hos oss og den kom ikke tilbake før etter at jeg hadde lagt meg !
[font=Comic Sans MS][/font]
min mann startet på kuren samtidig som meg og hadde samme plagene som din bror...det han spiste kom rett ut og han ble kjempeslapp..ble så dårlig at han faktisk ble hjemme en dag fra jobb...sluttet på kuren og magen ko m til hektene igjen litt etter litt...kuren er vel ikke for alle kanskje?
Det er ikke uvanlig at magen/fordøyelsen må venne seg seg til å motta fett i såpass store mengder. Det kan ta flere uker.
Det er også helt normalt å bli slapp og kraftløs til kroppen har vennet seg til å være i ketose. Vanligvis blir det merkbart bedre i løpet av noen uker.
Jeg tror at noen dessverre gir opp litt raskt og konkluderer feilaktig med at ketogent kosthold "ikke passer for meg".
Det stemmer at han egentlig ikke kan si at han følger ketolysekuren når han skeier ut på lørdagene, men jeg tror nok egentlig han bør spise litt mer karbo når han trener såpass mye så han skal gi det en sjanse, altså spise mellom 30 og 40 gram daglig kanskje? Han har iallfall verken helse eller mulighet (pga. jobben) til å ha så dårlig mage, så det er helt uaktuelt nå fremover.
Jeg vet ikke helt ang. lørdagene. Han trenger ikke å gå særlig ned i vekt (tror egentlig han er litt ortorektisk, bare en smule) men han mener han har litt magefett han vil bli kvitt. Og han er jo ung (23 år) og singel og jobber på et utested i helgene i tillegg til heltidsjobben utenom, og elsker å ta en fest. Tviler på at han vil gi slipp på det, så han må nok heller finne en kombinasjon.
Om han egentlig ikke trenger å gå ned er det jo tull å gå på ketolysekuren. Man bør iallefall vaære 10 kilo overvektig i utgangspunktet for å ha noen nytte av ketose/Ketolyse.
[font=Comic Sans MS][/font]
Pek ham i retning Fedon du - det høres ut til å være det beste på alle måter !
gav opp etter 1 uke..urolig mage til vanlig og så er han jo mann(sier han selv-tåler ikke smerte)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
