Amygdala sa for 20år siden:

Sitter her og leser litt nøyere på vitaminer i atkinsen boken, jeg ta tydligvis alt for lite. Mitt multiviatminpreparat innholder 60 mg C-vitamin og jeg skal tydligvis 5 dobble dette. Det gjelder de andre tingene også. Hva tar dere? Hva heter pillene?

Ser også at vit mine inneholder glykose og sukker(hjelp).
Tar udos choice og 1 multivitamin hver dag!!
Råd fort, og noe enkelt helst ikke 60 ulike preparater:o

MHM sa for 20år siden:

Nå snakker jeg som Lindberger og ikke Atkinser....
[color=navy][/color]
Selv tar jeg:
1 x Bio-C 750 mg
1 x Bio-E 350 mg
2 x Magnesium Asporotate fra Spektro 200 mg
2 x B-total
5 x Pikasol 1000 mg (omega-3)
[color=navy][/color]
Pluss noe urte-greier. Jeg tar ikke alt dette for å kaste penger ut av vinduet, men fordi jeg er hellig overbevist om at det er lurt for kroppen min. Ikke for å reparere, men for å forebygge. Og hvis jeg tror det er lurt for egen del, så er det også det jeg ville anbefale deg å ta... Gjerne også multivitaminen din.
[color=navy][/color]
Hvis du er i ketose, så bør du i tillegg ta kalium-salt: Kaleorid 750 mg som du kjøper på apotek. Det er viktig!
[color=navy][/color]
Innholdet av sukker/glukose/laktose i vitaminpiller er ikke nøye, da det blir 0,0-et-eller-annet gram, og har ingen praktisk betydning.

Iset sa for 20år siden:

Jeg svarte deg på PM på BP, men kan skrive det her og:

Heia.

Jeg ville ikke tatt multivitaminer kjøpt på dagligvaren. Har du lurt på hvorfor de er så mye billigere enn på helsekosten? Jo fordi de er SYNTETISK fremstilt. De på helsekosten og enkelte apotek er naturlig organisk fremstilt og opptas mye raskere og bedre. En ernæringsprofessor jeg snakket med en gang, kalte dagligvare-vitaminer for "dyr urin". Nemlig fordi det ikke opptas ordentlig, men tisses ut igjen.

Jeg vil anbefale en av disse:

Solaray spektro
Sunshine super supplemental
Synergy multivitamin

Ta 2 stk daglig av disse. Jeg bruker den i midten, men alle er like gode.

Jeg tar også 4 ss Udos Choice, da jeg ikke merker noe på huden om jeg tar mindre. Jeg har veldig tørr hud i ansiktet, og måtte bruke mye fuktighetskremer før, nå slipper jeg det, huden er helt babymyk og renere, men jeg må ta 4 ss for å få denne virkningen.

Dersom du ikke merker noe på huden når du tar U.C har du faktisk tatt for lite. Huden er nemlig det SISTE organet som får tilført olje.

C vitaminer bør du også ta. Jeg tar 750 mg daglig (1 stk Bio-C fra Pharma Nord, gul eske).

Jeg ville også tatt fiskeolje, det er faktisk SVÆRT viktig!!!!

Jeg tar PIKASOL. 2 kapsler hver dag. Ville tatt 3-4, men må tenke penger.

Det beste du kan ta, og som bør være et minimum, er altså:

2 stk multivitamin, av organisk type
2-5 stk pikasol fiskeolje
2-4 ss Udos Choice (du skal merke det på huden etter en uke eller før)
1 sterk C vitamin.

Da er du temmelig godt sikret. Antioksidanter er alltid bra å ta, i et antioksidant-multi-preparat, men det kan fort bli veldig dyrt å ta mye i dette duste-landet som er så lite tilrettelagt for kosttilskudd. :mad:

Amygdala sa for 20år siden:

Du er en engel både her og på babyprat:p

Skal på helsekost i morgen, samt kjøpe nye ketostix på apoteket.
Takk til NILLE ,HP og dere andre også som har kommet med forslag. Kanskje dette burde bli flyttet til kosttilskudd siden.

Iset sa for 20år siden:

Bare glad for å hjelpe. :klem: