Idag gav jeg opp. Har hatt knall hard "nille" uke nå UTEN resultat. Hadde gått ned litt, men nå er alt tilbake med mere. Hva jeg spiste står i mat fir nillerne tråden. Helt riktig mat tydeligvis.
Vet det er mye klaging for tia, men det ser jeg glatt forbi. Skulle ikke veie meg før i morgen, men snik veide idag, og dermed kom deppinga. Hvorfor i all verden går jeg ikke ned.
Har ikke gått ned siden i starten av august, altså den første uka på ketose. Og jeg regner med at om jeg kutter ut nå så er alle kiloene pluss litt til tilbake, dvs : alt dette forgjeves.
Går utover alle i huset dette. Rå deppa. Har ikke lyst på mat i det hele tatt.
Typen sto og lagde seg mat tidligere idag, og jeg rettslig brekte meg av lukta av fett , egg og bacon.
Alt jeg tenker nå er at jeg muligens bare må akseptere meg for den jeg er og la kroppen bestemme. Jeg har spist rent hele uka UTEN virkning.
:klem: Huff veit ikke hva jeg skal si jeg... annet enn at det er jo leit! Dette er en fattig trøst, men jeg har hatt det sånn leeeenge selv... tilslutt var jeg så lei meg og frustrert at jeg nå bare lever lavkarbo... holdevektafilosofi... for det hjalp ikke uansett hva jeg gjorde, jeg gikk ikke ned... og nå går jeg hvertfall ikke opp, men lurer veldig på hva jeg skal gjøre for å gå ned over igjen.
Trives du ellers med kostholdet? Jeg hadde en platå som varte i 6 uker for sakte og begynne og gå ned igjen nå.
For min del så synes jeg maten og tilberedingen god og enkel.
Har ikke noe gode råd utenom å spørre Torkel ang. ekstremkuren for de som ikke går ned i det hele tatt.
vet det kan virke helt meningsløst dette... men selv om du har gått på dette i en uke så kan det ta noen uker før du faktisk går ned.. alle mennesker er forskjellige.. noen raser ned i vekt- mens noen går veldig tregt ned i vekt.. men har du mosjonert mye?
men råder deg til å ikke gi opp, det er mange som blir veldig deppa av å ikke gå ned i vekt i første omgang.. jeg husker ikke hvem det var her inne , men det var ei som hadde prøvdt veldig hardt i to mnd uten å gå ned noe som helst.. og pang- der raste ho ned i vekt... kroppen din må jo venne seg til maten også... at du har dårlig matlyst skjønner jeg godt.. husker selv at det var en periode der all mat og fettet var bare pyton! brakk bare på tanken på å lage meg mat- men alle trenger mat! og du vet selv hva som er best for kroppen din og hva som ikke er bra for deg... :o
men sier bare : ikke gi opp! det er mange som deg her inne... og du har min fulle støtte.. jeg for min del har ikke gått ned noe som helst siden juni... og har klaget tusen ganger på det... men cm har gått inn... så kanskje jeg ikke skal klage så mye mer? :o
Skjønner så utrolig godt at du er frustrert.
Men som de andre sier det er bare en uke og forhåpentligvis skjønner kroppen din snart at den skal være med ned i vekt den og.
Så jo bildene av deg og, så selv om du har gått ned lite så synes det godt på deg.
Tror kanskje ikke kilo er det viktigste og måle i.
Sånn som jeg har gått ned ca 4 kg på ketolyse, men blitt litt større rundt magen.
Men ønsker deg masse lykke til og håper virkelig du snart får bra resultater både på vekt og cm.
åhh.. takk jenter. Må virkelig tenke meg om nå. Jeg har blitt helt fanatisk pga dette "plattået" og kjenner at det tar på psyken. Mulig jeg må ta med meg det jeg har lært å heller leve sunt på lavkarbo. Men da kan jeg vel ikke spise så mye fett heller?
Jeg har en djeveln på ene skulderen, og engelen piper bare i bakrunnen. Jeg vil jo dette så inderlig, men får det ikke til. Dyrt er det også.
Lyst til å løpe til lege å få reduktil å leve lavkarbo vedsiden av!
Hei Tullan. [color=darkgreen][/color] Skjønner at det er frustrerende. :klem: Og du har visst en enorm ståpåvilje til å klare dette, det skal du ha! :) [color=darkgreen][/color] Jeg tror at viss du bare vender blikket fremover og fortsetter som du har gjort, så kommer kroppen etter. Det er den som til slutt bestemmer tempoet. Så det er bare å ha tålmodighet og la kroppen få tid til å akseptere og skjønne hva som skjer. Hodet og kroppen må samarbeide. Viss vi stresser (både psykisk og fysisk) så dannes stresshormon, og det kan være vektbrems det også. [color=darkgreen][/color] Jeg er sikker på at viss du gir det litt tid, så vil det virke. [color=darkgreen][/color] Ønsker deg masse lykke til videre :klem:
Ingen god ide´ ... hvertfall var det IKKE det for meg, jeg ble deperimert.. og gikk faktisk opp to kilo på 4 uker.. og det er veelig dyrt. Mye var det igjen...:confused: rundt 800kr.. altså brukte jeg 800 på å gå opp 2 kilo:rolleyes:
Men... er jo ikke sikkert det virker på deg slik som det virket på meg. Du KAN jo selfølgelig være heldigere:)
Vet du... den siste uka har jeg regnet alt på fitday og ligget helt perfekt på ca 70/25/5 fordeling i prosent.
Om jeg MÅ regne mere nøyaktig nå, og/eller kutte på mere enn det jeg har gjort denne uka her, så er det rett og slett ikke verd det. Man blir rett og slett for fanatisk og sitter og regner mat både på kjøkkenet og på PC dagen lang. Vil heller prøve å få et mere avslappa forhold til slanking.
Dette blir for mye for meg rett og slett. Telle her og telle der. Nei... det vil jeg ikke. Alt jeg har spist står i journalen lollupop. Du kan jo se der om du vil da!
Hmm. Mulig du ikke trenger det.
Jeg kan bare si hva som funker for meg.
Jeg slet en stund med manglende nedgang til tross for at jeg gjorde "alt riktig". Men så begyndte jeg å kutte ned på proteinene litt etter råd fra Nille. Nå spiser jeg 15-18 g karbo hver dag, opptil 250 g fett (det er ganske mye ja) og bare 1 gram proteiner per kilo kroppsvekt.
Hva jeg spiser innenfor de grensene spiller ingen rolle.
Bortsett fra for mye søtstoffer da. Det har jeg ikke prøvd å innføre.
Hvordan ligger du ann innenfor dær da?
Jeg kan desverre ikke den prosent-fordeling-greia du snakket om...
For mye proteiner kan vist omdannes og lagres som kroppsfett.
Jeg forstod det slik at det trengs 1-1,5 g proteiner per kilo kroppsvekt.
Torkil annbefaler nærmere 1 g. Prøve det før du gir deg???
STOR klem. Og en fint håndbrodert lommetørkle.
Huff... kjenner følelsen. Har du prøvd "skaldemann"? Hvis det funker... er det en enklere filosofi... ikke så mye tenking, veiing og måling.
Jeg blir også sprø av å regne, veie, måle... blir like tungt som å tekke kcal da :(
Hvordan skal jeg da få i meg nok mat? 76 g protein og 20 g karbo. Blir jo sittende å ete bare salat da jo. Må jo isåfall spise bare grønnsaker som har lite karbo for å bli mett. Blir du mett på så lite??
Føler det er proteinet som metter magen jeg. Og hvordan får du i deg nok fett da. Meieriprodukter med mye fett har jo også mye protein.
Jeg ser du får mye gode råd her, tenkte bare jeg skulle si hva som har fungert for meg. Laget et innlegg tidligere i kveld om det, men i hovedtrekk, så ga jeg meg på ketolyse, gikk over til mer lavkarbo, a la Fedon.
Jeg opplevde frustrasjoner på ketolyse, og med mitt tidligere slankemønster er det viktig at jeg finner noe jeg kan leve med og som ikke blir altfor teknisk. Da ramler jeg ut etterhvert, sånn er det bare.
Nå har vekten begynt å gå ned, og humøret og energien er mye bedre.
Men, det krever jo selvsagt litt planlegging, men dette er en livsstilsendring, og for meg, perfekt å leve med.
Uansett hva du gjør, lykke til, det er så pyton å være frustrert når man har så lyst å lykkes.
du sa litt lenger oppe at du har lyst å stikke til legen og be om reducil... tro meg- jeg har vært i denne banen selv og vært så desperat og bedt legen om hjelp... men du får desverre ikke reducil eller xenthil pga du har ikke bmi over 31.5.... og recducil demper faktisk bare sultfølelsen.. mens xenthil ( vet det er annet ord- men er usikker på navnet) gjør at du sitter på toalettet i timevis og blir sår i rompa... så det er ulemper med de to også...
jeg snakket med legen min om dette tidligere.. og jeg kunne få resept på xenthil hvis jeg ville.. men da kunne jeg ikke leve på lavkarbo.. så jeg valgte å droppe det i stedet for.... for kostholdet og treningen med tabletten var veldig ala grete roede...
men så klart- hvis du virkelig vil så kan du jo prøve å be legen om hjelp....
og du har like mye lov som alle andre her inne å klage... her inne på forumet får du både spark i ræva og trøst :klem:
Hei !
Var med på "nillingen" jeg og, gikk ned 1 kg men i dag når jeg veide meg var det kommet på igjen 0.7 kg:mad:
Ikke lett å forstå seg på, men jeg tror det er mye vann og merker jeg er sjeldnere på do....:rolleyes:
Og uansett synes at jeg går ned hele uken og hver mandag er jeg gått opp igjen litt..
Føler likevel at nilleuken hjalp ting i gang og tror at iløpet av uken vil det gå ned igjen .. evig optimist .. :eek:
Tross alt har vi gått ned litt, det hadde vel du og:confused: hvis jeg ikke misforstod.
Det med skaldemann er verdt et forsøk, det var den jeg brukte de første 14 dagene på lavkarbo. Og gikk ned 2 kg. Det stagnerte i ca 3 uker og gikk derfor over til nilling forrige mandag..
Ikke gi opp no .... :blomster:
Tar ikke en nilleuke til med en gang men går over på vanlig lavkarbo, mange anbefaler å innføre litt mer karber ca 25, så jeg innføre litt meieriprod denne uken og ser hva som skjer.
jeg har ikke hatt motgang enda(regner med at det kommer),men er litt redd for at du henger deg veldig opp i vekten og nedgang fort...
syntes du skal kanskje prøve å finne mat som du kan leve med og ikke bli uvel av...telling/regning av alt man får i seg er ikke helt bra i lengden...
jeg vet det...har hatt en blanding av spiseforstyrrelser i min ungdom og jeg teller ikke nå ,men tar ting på "gefylen". rett og slett for ikke å bli slankeopphengt...
veiing 1 gang i uken IKKE hver dag....
vekten kan variere alt etter som hva man får i seg (spes.salt/vann)
og det er som fler her inne sier ..selv om vekten står stille så kan du jo gå inn i cm?
For en ufattelig kjedelig situasjon, dette unner jeg ingen. Men kankje du heller bare skal leve lavkarbo og glemme vekt og veiing av mat. Har gått siden 1. juli og har ALDRI veid maten min eller regnet ut hvor mye karbs jeg får i meg hver dag. Har selvfølgelig oversikt, men sitter ikke med penn og papir og skriver ned hva jeg får i meg\Mat på data... hadde jeg skulle hatt det å tenke på i tillegg tror jeg at jeg hadde blitt helt tullete. Mulig du blir altfor fokusert på mat og mengde at kroppen jobber i mot stresset. Nå skal det sises at jeg "bare" har gått ned 8 kg på de mndne, men vil heller fortsette på denne måten og heller la det gå sent, enn å bli helt "fanatiker". Prøv da vel, det funka på meg :)
Men ellers lykke til Tullann, håper det løsner snart :klem:
Vet du Aline. Den trengte jeg. Begynte å blø litt igår og fikk vondt i magen i natt ( har jo satt inn spiral) Så når jeg vokna i morgest var jeg evig optimist igjen. Har fått meg selv til å tenke at KANSKJE det var eggeløsning eller mensen som skulle vært.
Og ja... det vises jo, men alt er så slapt at jeg føler meg værre når jeg feks sitter. magen henger og flesket er så mye løsere enn før.
kanskje jeg skal starte å stå hele tiden. Føler meg så fin når jeg står. hohohohoho....
Ang trening. Jeg har ikke trent så mye nei. Har hatt en slapphets følelse stort sett hele tiden gjennom kuren. Klarer maks 15 min spinning. Da er jeg dø. jeg som pleide å pulsspinne i 45 min.
Propa i meg egg og bacon og 2 ss cocosa i morges. Så jeg får vell henge med å se. MEN... innfører meieriprodukter igjen. Maten blir så mye enklere å leve med da.
I starten var det litt vanskelig, men etterhvert ble det bedre. Jeg lærte med hva som mettet godt uten å ha så sinnsykt mye proteiner i seg.
Og det er jo ting som kommer i tillegg til karboene dine, siden det stortsett er karbofrie ting.
Du veier 76 kilo?
Legg deg i såfall på ca 90 gram proteiner.
Det tilsvarer ca 425 gram grillet kylling.
Jeg spiser litt kjøtt til stortsett alle måltider, og spiser en god del ost.
Og i tillegg masse grønnsaker som har lite proteiner og grønnsaker.
En typisk dag:
Frokost: Omelett av 4 egg med masse ost og krepsehaler
Lunch: 150 g lollypopbrød med f eks et salatblad og røkelaks med rømme.
(150 g brød holder jeg meg leeenge mett på. Lollypopbrødet metter veldig).
Middag: 150 g kjøtt, 100 g blomkålmos, 150 g brokkolimos og en dert salat.
Kvelds/snaks: To tomater kuttet i skiver og stekt i smør med smeltet ost.
I tillegg så er jeg stortett ikke så sulten når jeg står opp.
Da utsetter jeg frokosten en time eller to.
Jeg holder med god og mett hele dagen, og jeg har alltid en snakcsrett av den lovlige typen som kvledskos.
Enten det er smørstekte tomater, grønnsaksstenger med dipp av rørosrømme og krydder el.l.
Du kan jo i tillegg øke litt til på proteinene, siden jeg med denne menyen ligger på 70-80 gram proteiner.
Hei! Har fulgt litt med i frustrasjonen din, skjønner så klart at det er frustrerende, men ser at du har fått en god del tips, og at optimismen er tilbake!
Tenk på hvor lang tid du har brukt på å legge på deg de kiloene du vil bli kvitt? Jeg har vært overvektig hele livet, så jeg vil ikke ha det alt for travelt med å gå de ned igjen, og jeg vet jo at jeg gjør det på en måte som får kroppen min til å trives veldig godt underveis, og som vil gjøre det lett for meg å holde vekten når jeg en gang er der jeg skal være.
Og alt som har skjedd i tillegg! Det er nesten for meg mirakuløst! Jeg har slitt mye med migrene, jeg har ikke migrene lenger, jeg har hatt pollenallergi hver vår, både den vanlige snørringa samt at jeg har klødd opp håndbakene mine til kjøttkaker, jeg har reagert på dyr og vært allergisk mot sitrus og nøtter. Jeg har ikke allergi lenger. En helt nydelig vår, kunne kose med bikkja da jeg var hjemme hos folka mine sist, og jeg kan spise nøtter igjen :heia:!!
Om jeg så ikke hadde gått ned et gram, så hadde jeg hatt det mye bedre enn noensinne. I det store bildet blir vektnedgangen en super bieffekt. Jeg sto i utgangspunktet på randen av diabetes, og det var derfor jeg begynte å skifte kosthold. Jeg står ikke på randen av noe som helst lenger.
Det er med andre ord et stooort bilde.
Har følt litt på den frustrasjonen du har også. Jeg har holdt på i ca et år, i og med insulinresistensen min har det gått sakte, men det har gått nedover. Det har til og med gått litt oppover igjen, men så har det snudd. Jeg har hatt platåer over i hvert fall to måneder! Og jeg trodde jeg skulle bli gæern! Men med støtte fra forumet, og litt forskning i maten så gikk det seg til igjen.
Vær tålmodig! Kroppen din skal ikke tvinges ned i vekt, den må finne et godt tempo, og nødvendigvis må den stoppe opp og "tenke seg om" litt. Den er ikke vant til den måten du spiser på nå! Og det er veldig individuelt hvor lang tid det tar.
Det kan hende du også har satt deg litt urealistiske mål. Du har fått barn, kroppen din har forandret seg. Kanskje den ikke vil ned til seksti, igjen? Kanskje den nøyer seg med 65 eller 70, eller hva vet jeg? Men det må være med et mantra i denne prossessen; nemlig å være tålmodig!
Dette kjenner jeg meg igjen i! Selv om det har gått sakte, så har jeg fått slarkehud, det trekker seg inn, det vet jeg, men det føles veldig rart uansett. Før var jo disse hudfoldene godt utfylt, men nå er de slappe. Men jeg ser at det trekker seg inn sakte men sikkert, og litt i rykk og napp.
Vi er begge unge og har tyngdekraften på vår side! Men her er det også et sted fordelen med å ikke RASE ned blir tydelig. Om du gjør det, så kan du nok regne med at skinnet blir verre å kvitte seg med....
Å trene spinning på ketogent kosthold er nok ikke noe særlig lurt, dessverre. I starten av en diett, og når du er i ketose, så kan det være å anbefale å gå lange turer i jevnt tempo.
Og to fluer i en smekk: Jeg trener yoga, merker det gjør noe for elastiteten i huden, samt at kroppen holdes smidig. Kanskje det er et tips? Ellers er også pilates en bra statisk treningsform som kan hjelpe kroppen til å bli myk og stram.
:eek: Jøss... det høres jo helt merkelig ut.
Gikk du på mange andre kurer før du startet på denne?
Det var det første som slo meg, som kunne få kroppen til å gå i full forsvarsmodus.
spinning? nei,nei,nei....du må ta det mer rolig hvis du iallefall skal gå på ketolyse..ingen STORE anstrengelser...
det løsner nok skal du se...mye kan ha hatt en invirkning..t.o.m.psyken( jobber i psykiatrien)
ut på tur, trekk inn godt med frisk luft...nyt høst luften og glem kiloene for iallefall 1 time pr dag.
jeg går tur hver og føler meg som et nytt menneske etter hver tur...det er bare deilig...funker det på meg ,så funker det også kanskje på deg?
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.JPG)
