Knubbelubba sa for 17år siden:

Jeg lurer på om jeg kan være i ketose uten å gå ned noe i vekt? Eller er ikke det mulig? Har ikke spist grønnsaker eller frukt på 3 uker. Er i ketose, men går ikke ned i vekt! Er det noen som har svar? Spiser jeg for mye, kanskje. Tror ikke det heller, når jeg leser hva andre spiser her.:confused:

nettan sa for 17år siden:

du spiser vel forlite kansje? og for lite fett.
skaldeman mener no at og spise forlite er eneste grunn til at man ikke går ned.
Spiser du no form for karbohydrater da?

Knubbelubba sa for 17år siden:

Frokost i dag var en liten omelett av 1.5 egg og kokt skinke i strimler + noen sorte oliven.
Lunsj spiste jeg kyllingvinger. Noen få sorte oliven.
og i kveld skal vi ha biff med fondue-saus som det ikke er karbohydrater i. Siden det er lørdag i dag skal jeg ha litt bacongull.
Så jeg tror ikke jeg har fått i meg noen karbo.
Kan dette bli for lite fett da? Synes jeg spiser bra jeg. Drikker mye vann også.
Jo, også har jeg spist 5 mandler.

Knubbelubba sa for 17år siden:

Kan jeg spørre hva du spiser på en helt vanlig dag, Nettan?

hollie sa for 17år siden:

Tydeligvis kan man være i ketose og ikke gå ned i vekt ja. Jeg har vært i ketose i 8 uker pr i dag, og ikke gått ned i vekt i det hele tatt. Jeg har fulgt dr.Torkilds ketolysekur, og gjort alt helt etter oppskriften. Torkild sier at jeg er metabolisk resistent, det betyr vel at kroppen ikke vil ned i vekt selv om jeg gjør alt riktig.
Jeg er kjempefrustrert!

Georgine sa for 17år siden:

Ja det er fullt mulig. Jeg er i ketose ved 30 - 40 karber men går da ikke ned i vekt.

nettan sa for 17år siden:

Jeg begynnte på ketlolyse men jeg jikk bare opp og opp så jeg turte ikke lengre. kjøppte meg skaldeman sin bok og tar hannes ekstrem variant, som han ikke anbefaler selv en gang for at man skal liksom rase ned i vekt.. som ikke har skjedd meg da..
Jeg er ikke no ekspert på dette selv altså..

Jeg drikker slik ca ovekant av 2 liter vann med sitron og agurk( plaget med vann i kroppen, hovne fingre) dette hjelper og få ut vannet.
Drikker ikke så mye kaffe, er ikke like godt bare etter jeg beg med dette men på jobb blir det 2 kopper.

I dag for eksempel så til frokost spiste jeg kjøttboller som jeg dyppet i kryddersmør nammm:D

lunch: en nakkekotelett

Middag :kjøttdeig som jeg stekte og hadde tacokrydder på og smeltet ost over kjempegodt syns jeg da:D

da er jeg igrunn forsynt for dagen jeg, er ikke sulten heller.
spiser stort sett 3 måltider.
tar ketolyse vitaminene
og coccos fett i tilegg

er jeg sulten så spiser jeg mere
Synes det er så deilig og slippe spise så offte og ha lyst på noe hele tiden:).. slik jeg hadde det før.
målte meg i dag og hadde gått inn 6 cm siden forige uke:D
Kroppen sier i fra viss den trenger mere mat. Du må ikke sulte deg veldig viktig. Når vi ikke spiser så mye karbo så er det viktig med mye fett.

vet ikke om dette hjalp deg overhode men..

Nille sa for 17år siden:

Om ikke ekstremvarianten funker heller bør du iallefall ikke fortsette på den. Det er ingen lur måte å gjøre det på og få som "raser ned" på slike klarer å vedlikeholde. Å rase ned i vekt er det mange usunne og ukloke måter å oppnå. Men om en ønsker å holde vekta av krever det en del kunnskap om egen kropp og maten en spiser. Det lærer man ikke av å rase ned i vekt ved å spise kun fett og protein.

Det som funker for en person er ikke nødvendigvis det rette for en annen. En må teste ut hva ens egen kropp liker/tåler etc. Da lønner deg seg å starte med en vitenskaplig/medisinsk underbygget diett og så jobbe seg ut derfra. Da har man iallefall viktige næringsstoffer inne. Ingen kjenner langtidseffekten av bare fett/protein kosthold. Og et er som sagt forbausende få som klarer å vedlikeholde etter en ektremvariant, uansett type diett.

Når vekttapet er oppnådd er bare under havdelen av jobben gjort. Derfor lønner deg seg å tenke langsiktig :)

nettan sa for 17år siden:

Jeg er nok enig med deg nille at det er og holde vekta som kansje er den største utfordringen...
Nei jeg har vel ikke rast ned etter jeg sluttet på ketolyse. første uken på skaldeman gjikk jeg ned de 3 kiloene som jeg gjikk opp igjenn på ketolyse denne uken har jeg ikke gått ned noe men gått inn 6 cm det teller no noe. Jeg skal prøve skaldemans ting i en mnd tenkte jeg så får jeg se hva det blir til videre, løsner det ikke hopper jeg tilbake til ketolyse og får nille meg resten av veien:).
Dette vet du sikkert nille fra før men du er en utrolig stor resurs her inne:)

Zoë sa for 17år siden:

Jeg synes også det er rart at det går ann å være i ketose men ikke gå ned i vekt.

Ketose er jo per definisjon fettforbrenning.

(Jada - vet om intoleranser og slikt. Synes likevel det er merkelig at kroppen ikke forbrenner fett når den er i fettforbrenningsmodus.)

Tuppen sa for 17år siden:

jeg har faktisk vært i ketose og gikk ikke ned i vekt ... hadde en stagnasjon på en periode på 5 uker i før-vår tiden... og da jeg startet å spise litt mer karboer da gikk jeg ned.. rettere sagt : jeg holdt meg helt unna karboer.... men vi skal ha litt karboer.. helst fra grønnsaker...

Nille sa for 17år siden:

Det kan være mange årsaker til at man ikke går ned om man er i ketose.

Den vanligste er metabolsk motstand og lav forbrenning. Lav forbrenning er noe mange som har slanket seg ofte (jojo slanking) har fått. Ødelagt forbrenning kan ikke alltdi fixes. Da VIL det gå treigt uansett om man er i ketose eller ei (type forbrenning).

Man kan være på et platå. Da brenner man fett som vanlig, men kroppen holder igjen fordi den trenger å omstille seg. Man tar ikke av på 1 til 5-6 uker.

Man kan ha spist for lite, så man er definitivt i ketose, men kroppen tror en sulter og sparer. Da sparer den på vann. Begynner man å spise mer (klokere) vil vannet etterhvert slippe og en mister mye på en gang (mange rapporterer 2-3 kg på ei uke, men det er altså ikke annet enn vann, som regel har man da spist mindre enn kroppen trenger av næring/mat).

Og så snakker vi om målbar ketose. Dvs. utslag på stix.
Ketoner vil kun bli utskilt i urinen når det er mer av dem i blodet enn det kroppen bruker som brennstoff i akkurat det øyeblikket. Om du har gjennomført en treningsøkt eller arbeidet hardt noen få timer tidligere, slik at musklene har brukt opp ketonene, vil det ikke være noen til overs å skille ut. Du har kanskje drukket mye, slik at urinen er ”utblandet”. Kanskje stix’ene er for gamle eller lokket på boksen ikke har vært skrudd skikkelig på.

   Noen får aldri utslag på stix i det hele tatt. Men de er i ketose, brenner fett og kiloene forsvinner. Hvis du tar av, hvis klærne sitter løsere, man føler seg vel og ikke er sulten hele tiden, - da er man i ketose, - uansett hva stix’en sier.  

Det viktigste her er: Ikke heng deg opp i stixen, de er kun en indikator, ingenting annet.

Håper dette klargjorde litt....

Knubbelubba sa for 17år siden:

Det er så fint å få tilbakemelding! Det er dere flinke på!!! Jeg har lavt stoffskifte, så det kan du ha rett i Nille, at dette kan også ta litt tid. Gir ikke opp enda, har ikke prøvd så lenge...Jeg bruker Levaxin for lavt stoffskifte og har jo-jo slanket meg siden jeg var 15 og nå er jeg 33! Jeg spiser meg mett og skal også forsøke Nettan`s tips med sitron og agurk i vannet for jeg merker fingrene mine har hovnet opp skikkelig! Ja, det er veldig deilig å ikke gå rundt å "fyse" lenger! Må legge til at min søster har gått på dietten og henne har kg. rent av, så vi er tydeligvis forskjellige, ja.

nettan sa for 17år siden:

Jeg skal ikke ta kreditten av den vann med sitron og agurk, det var det noen andre flinke skjeler som skrev til meg. Og det funker! er det en dag jeg dropper og ta det i vannet mitt er jeg hoven slik er det bare.Så derfor tar jeg det hvær dag.Smaker godt gjør det også:).
Alle er vi forskjellige noen raser andre går det middels fort med og andre går det i sniglefart .. hovedsaken er at det går ned:D og ikke opp..
Dette klare du:) .
Et annet tipps jeg har fått her inne er og lage kjøttboller med ost det er så nammmmmmmm:D

Nille sa for 17år siden:

Ikke gi deg Knubbelubba !
Jeg har det samme problemet som deg og forstår veldig godt hvor slitsomt og frustrerende det er. Jeg blir nesten sinna - eller iallefall oppgitt - når folk som går ned 0.5 - 1 kg pr uke (og mer) klager over at det går seint. Eller om de ikke har tatt av på et par uker og får fullstendig panikk.

TTT- Ting Tar Tid. Det vet vi. Men om du holder ut og ikke gir opp så får du uttelling til slutt !

:heia: :heia: :heia:

Knubbelubba sa for 17år siden:

Dere er helt utrolige!! Tusen takk for støtten! Skal også prøve kjøttboller med ost i dag! Høres godt ut! Begynner å bli lei koteletter.. he he.

KatR sa for 12år siden:

Hei Hollie.
Jeg har samme problem som deg, jeg har vært i ketose i 2 uker, men går ikke ned i vekt. Kanskje jeg også er matabolsk resistent. Men uansett, du skreiv ingenting om hva Torkil rådet deg til å gjøre?
Fortsatte du på ketolyse? Begynte vekta etterhvert å gå ned?

Yonah sa for 12år siden:

Tror ikke hovedinnlegger har vært her på 5 år og svarer.