#1
lisa83 sa for siden:
Bestilte meg ketolyseboka,tablettene og div for noen dager siden... men jeg har lyst å begynne nå !!!
Kan ikke noen være snille å skrive en plan over noen dager som jeg kan følge ? jeg er altspisende :D
Noen som vil lage meg en plan for noen dager mens jeg venter på boka?
#2
tullann sa for siden:
orker ikke skrive så mye nå, men se i journalene til folk. Mange som fører opp alt hva de spiser. Mange tips å hente der.
Ligger link til journalen min også i signaturen
#3
lisa83 sa for siden:
okey :) Takk for tips !
#4
Gerd sa for siden:
Heisann
Skjønner godt du er utålmodig, jeg :D
Kanskje denne kan hjelpe deg litt :
#5
tullann sa for siden:
Hei Gerd!!
Så litt på den jeg også. Og har et spørsmål til "den proffe" (hihi)
Spiser du bare grønnsaker til lunsj og middag?
#6
Gerd sa for siden:
Jupp, som oftest gjør jeg det.:)
#7
lisa83 sa for siden:
Tusen takk :D men hva er frokost pannekake ? Vanli pannekake ??
og knekkis.. er det vanli knekkebrød ?
#8
Gerd sa for siden:
Frokostpannekake:
Superdupergod Frokostpannekake. Totalt 6 kbh
2 egg,
4 ss cottage cheese
2 ss rømme
2 ss rapsolje
1 ss kruskakli
2 ss ketolyse bakemix
en klype salt
en klype bakepulver
2ts natreen pulver ·
Stekes som en stor pannekake eller som 2-3 små i smør på begge sider. Middels varme
Kan være vanskelig å snu, litt porøs.
Godt med allslags pålegg på
[font='Comic Sans MS'][/font]
Krois knekkebrød (knekkis)
4 mellomstore egg
2 ts bakepulver
40 g olivenolje
100 g seterrømme
1/2 - 1 ts salt (lo/seltin)
30 g sesamfrø
30 g linfrø
- alle frøene knuses til mel
25 g kruskakli
40 g ketolyse bakemix
Røra helles utover et bakepapir og fordeles til en jevn flat kake OVER HELE PLATA. Deles opp i passende stykker like etter steking.
150 grader i 1 time gir et knekkebrødaktig brød.
[CENTER][CENTER] [/CENTER][/CENTER]
TOTALT KBH: 12,87
Deles i 16 biter = 0,8 kbh pr stk
#9
tullann sa for siden:
Godt å se. For du har mye karber i "ikkegrønnsaker" Og jeg blir jo helt fanatisk på at absolutt alt MÅ komme fra grønnsaker. Menyen din gerd er mere avslappende.
#10
Gerd sa for siden:
På ketolysekuren skal karber hovedsaklig komme fra grønnsaker. Det står i boka også. Det går ikke an at alle karber skal komme fra grønnsaker. For de aller fleste matvarer har karber i seg, selv om det står 0. Når det står 0 så betyr det at det er mindre enn 0,5-1 karbe pr 100 gram.
Og ja, jeg har hatt og har en avslappende meny :D Men jeg har fulgt boka slavisk og vært trofast mot kuren, og ikke blanda sammen andre kurer/ideer. Derfor henviser jeg veldig ofte til boka, for det er min erfaring :)