tullann sa for 17år siden:

Er det noen som har oversikt over antall prosent fett, protein og karber man skal ha pr dag.

jeg fikk dette på en dag, men aner ikke om det er riktig i forhold til ketolyse:

1914 kcal
140 g protein
144 g fett
13 g karb

Hva burde jeg hatt om dette ikke er rett???

tullann sa for 17år siden:

Nilleeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!

Hihi

Nille sa for 17år siden:

Nå ser jeg ikke noen % her og orker ikke regne ut, men 140 gram protein er muligens for mye - iallefall på ketolysekuren, om du da ikke trenger gyselig mye eller veier over 100 kg.

tullann sa for 17år siden:

jeg er 76 kilo og 168 høy. Var ikke no prosent svar i mat på data.

tullann sa for 17år siden:

fant jeg fant.

protein: 30 %
fett: 68%
karb: 2 %

Nille sa for 17år siden:

Ja, da er det for mye protein og for lite fett og karber for Ketolysekuren.
Mener Torkil engang har nevnt eller bekreftet noen tall men jeg husker ikke annet enn at det lå veldig nært Atkins som er 70-75 % fett/20-25 % protein og 5 % karber)

tullann sa for 17år siden:

i tillegg til dette tar jeg cocosa. så da blir det litt mere fett der. pluss at det er ikke medregna den store spise skjea som er i grønnsakene. er jo ikke alt som blir tatt opp i grønnsakene. så jeg droppa å medregne det.