nystolen sa for 17år siden:

4 uke på lavkarbo (15-20 g pr. dag) og ikke vektnedgang siden første uken (vann).
Har alltid hatt veldig lett for å legge på meg.
Det jeg synes er rart med lavkarbo/ketolyse er at jeg tydeligvis forbrenner fettet jeg inntar daglig (øker ikke i vekt), men jeg går ikke ned heller ??? Synes dette er merkelig jeg !
Spiser ikke mye fett, tror heller ikke jeg spiser for lite.
Det jeg kanskje mangler er nok grønnsaker pr. dag. Kan manglende grønnsaker være vektbrems ?

nalana sa for 17år siden:

Tipper at du kan spise mer fett. :o
Og ja, mangel på grønnsaker kan være vektbrems.

Georgine sa for 17år siden:

Kroppen kan bruke tid på å omstille seg, tålmodighet er nøkkelordet, samt fjerne såkalte partystoppere fra maten.

nystolen sa for 17år siden:

Partystoppere ? Som hva da ?

Ciss sa for 17år siden:

Ost, fløte/meieriprodukter er det for noen... For mye nøtter kan være en annen.

nystolen sa for 17år siden:

Ops......ost spiser jeg hver dag. Trodde det var greit. Skal prøve å kutte ned på det.

Georgine sa for 17år siden:

Først og fremst søtningsmiddler, sukkerfritt godteri med maltitol osv. Sukkerfri brus o. l.

Meieriprodukter som ost, rømme.

Nøtter, mandler osv.

Men om man spiser søtningsmidler så er det lurt å kutte de først.

kristweh sa for 17år siden:

har også funnet ut at jeg ikke haar gått ned i vekt...uke2.. har spist endel ost denne uken ,men drikker også endel pepsi max... er pepsi max "farlig" for dietten?

Nille sa for 17år siden:

Jepp, Pepsi MAX og meieriprodukter som ost og fløte er det første vi advarer mot når folk ikke går ned. Sammen med annet kunstig søtstoff er det kjente partystoppere det der ! Som Georgine har skrevet i forrige posten her

nystolen sa for 17år siden:

Sitat :
"Jepp, Pepsi MAX og meieriprodukter som ost og fløte er det første vi advarer mot når folk ikke går ned. Sammen med annet kunstig søtstoff er det kjente partystoppere det der ! Som Georgine har skrevet i forrige posten her
[color=#800080][/color]
Ang. Pepsi Max. Ser det nevnes her ofte. Er det bare den letbrusen det gjelder ?
Hva med Cola Light ? Eller andre lettbrus ?

Aline sa for 17år siden:

Er det søtt og ikke inneholder sukker, så har det kunstig søtstoff i seg :)

kristweh sa for 17år siden:

oh shit!!! dette blir vanskelig ..er avhengig av pepsi max...drikker min. 1,5 liter pr dag. hva er det jeg kan drikke da? er det bare vann eller? liker ikke farris.All slikt vann med kullsyre....

Nille sa for 17år siden:

Det er spesielt Aspartame søtstoffet som er en kjent partystopper. I Cola Light er det Splenda/sucralose, som færre reagerer på. Men uansett bør man kutte ned på søtstoff uansett type. Årsaken er at kroppen gjenkjenner det som sukker og oppfører seg deretter. Dvs. ubalanse i blodsukker/insulin med påfølgende fettlagring.

Alfamann74 sa for 17år siden:

Hvis du drikker 1,5 liter med Pepsi Max per dag er det sinnsykt mye uansett! Du drikker faktisk 547,5 liter (eller nesten 55 vaskebøtter) med Pepsi Max per år! Dette er slettes ikke sunt i det hele tatt. Kutt det ut. Jeg drikker kun letttbrus på fredager (og ikke noenting ellers i uka) og da som regel maks 1 liter.

Torkil sa for 17år siden:

Hei
Reduser mengden av mat LITT og øk fettprosenten litt til fordel for litt mindre protein. Ketolysetablettene (eller liknende) samt daglig varierte grønnsaker og blandet salat samt regelmessig mosjon.
Da skal det godt gjøres å holde vekten stabil.
Lykke til
Torkil :)

nettan sa for 17år siden:

hmm er noe jeg ikke forstår.
Her inne på dette forumet snakkes det mye om grønnsaker..og at viss man ikke går ned så kan det være for lite grønnsaker. Skaldeman mener ikke det..Han sier jo at man skal bruke grønnsaker til og ikke rase ned for fort i vekt. hmm jeg forstår ikke hvem man sk høre på???
Jeg stoppet opp når jeg beg og spise mere grønnsaker, nå har jeg kuttet de ut så har vekta bevegd seg nedover igjenn..

Kula sa for 17år siden:

Det er min erfaring også at grønnsaker bremser vektnedgangen.

Det er mange her som mener at man MÅ få i seg en viss mengde grønnsaker hver dag. Jeg tror at kroppen tåler noen måneder uten grønnsaker uten å ta skade av det. Jeg merket ingen negative konsekvenser av å kutte ut grønnsaker i 4 måneder i fjor. Hvis man er flink til å spise variert innmat får man i seg det aller vesentligste kroppen trenger. Hvis ikke kan man spe på med multivitamin.

Selv er jeg veldig glad i grønnsaker og spiser nå store mengder nesten hver dag, men jeg har gått ned 30 kilo, og er ferdig med nesten hele vektreduksjonen min.

Nille sa for 17år siden:

Noen få personer tåler mindre grønnsaker (les karber) enn andre, men for de som allerede spiser lite hjelper det som regel med mer. Vi er alle forskjellige og tåler forskjellige ting. Men om man velger å IKKE spise grønnsaker (noe skaldeman aldri har anbefalt at man ikke skal gjøre) må man uansett få i seg alle de vitaminer/mineraler og enzymer kroppen trenger i ketose.

Når det gjelder hvem man skal høre på er det jo en tillitssak. Personlig tror jeg muligens bittelitte granne mer på en lege som jobber med dette til daglig, som ser på blodprøver tatt på pasienter på kuren, -om ikke daglig så iallefall ofte, som tar seg tid til å komme inn her (foruten sitt eget forum) å svare og hjelpe/støtte - OG en hjertespesialist med 40 prs fartstid og over 60000 pasienter bak seg, - enn en journalist uten medisinsk eller ernæringsbakgrunn som har skrevet en bok basert på egne erfaringer og som i begynnelsen av boka fraskirver seg ethvert ansvar. OG som i tillegg ikke har tid til å svare fortvilte fans dietten hans ikke funker for.

sorry, det måtte bare ut !

Brimstone sa for 17år siden:

Personlig er jeg skeptisk til den derre 'du MÅ få karbene dine fra grønnsaker' tankegangen. Jeg har levd nesten mitt hele voksne liv, og mesteparten av ungdommen også, uten å spise grønnsaker, rett og slett fordi det byr meg imot, og da spiste jeg normalt.

Nå som jeg lever lavkarbo skjønner jeg ikke helt hvorfor jeg må tvinge i meg grønnsaker igjen? Så det gjør jeg ikke. Tar meg en salat en gang iblant, men grønnsaker type brokkoli og blomkål... ikke f***

Jeg er da her for livsstilen, ikke kuren, så det er sagt. Og det er umulig for meg å ha en livsstil jeg brekker meg over.

Kula sa for 17år siden:

Ja, vi er nok alle litt forskjellige i hva vi liker og tåler og behøver. Jeg ble fulgt opp nøye av legen min under den heftigste vektreduksjonen i fjor. Blodprøver ble tatt jevnlig, og etter fire måneder uten grønnsaker var det ikke tegn til noe galt med prøvene, og jeg følte meg i bedre form enn på svært lenge. Jeg aner selvsagt ikke noe om langtidseffekten av å ikke spise grønnsaker, men antar at det er svært avhengig av hva man spiser ellers.

Jeg spiser heller ikke noe jeg ikke liker, og kunne ikke tenke meg å tvinge i meg mat bare fordi det skal være sunt. Men jeg liker jo grønnsaker da!

Nille sa for 17år siden:

Det skjønner jeg og det respekterer jeg, men her er det altså snakk om en person som følger Ketolysekuren og senere skal gå over til Atkins. På disse er grønnsaker en viktig del av sammensetningen av måltider/mat. Man kan godt velge vekk grønnsaker, men da følger man IKKE Ketolysrekuren eller Atkins. Da må en finne den kuren/dietten/spisemåten grønnsaker ikke er så viktig på og jobbe seg derfra :)

For de som går på Ketolysekuren er ikke kostholdet en livsstil enda, det er akkurat det det sies å være - en KUR !

Som Torkil sier:

Brimstone sa for 17år siden:

Flott formulert Nille :)
Jeg tenkte ikke over at nystolen gikk på kur :o