Lollypop! sa for 17år siden:

Hvor mye bør man ha på en dag?
Jeg bruker å ha 50-100 gram fett til hvert måltid, men det er kanskje litt i overkant? Eller er det ikke nok? Bare bra?
Syns det er vanskelig å få i meg fett til de måltidene det f eks er skalldyrsalat. Da vil jeg ikke ha olje i den, for det smaker jo fælt.
Bare diverse grønnsaker, skalldyr og litt sitronsaft.

Smula sa for 17år siden:

Ja.

For å svare kort på innleggstittelen.
Jo mer jo bedre.

Lollypop! sa for 17år siden:

Kan det aldri bli for mye???
Jeg har ikke så innmari mye å ta av.

Nille sa for 17år siden:

Fett sånn ca. tilsvarende 2 ss olje, dvs. 30 gram pr måltid er minimum, men det finnes ingen fasit. 300 gram fett pr dag ernok noe i overkant. Det holder mer enn nok med 150-200. Det ER mulig å spise for mye.

Ullabulla sa for 17år siden:

Hvis man ikke har så mye man skal ta av, er det da fortsatt bra å spise 100-150 gr fett om dagen og evt. reduserer proteinmengden til 1,5 gr pr. kg. kroppsvekt isteden for. Hvis man ligger på 15-20 karbo om dagen.
Lagres "overflødig" protein seg lettere enn fett?.
Problemet mitt er at jeg hellere vil spise protein en fett.
Jeg holder "kontroll på total kcal" men ser at jeg ligger på en proteinmengde på ca. 2,5 gr. pr. kg. kroppsvekt.

Distrea sa for 17år siden:

forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=14462

Nille svarer i denne tråden her :)