Har nå gått på ketolysekuren i snart tre uker. Var 86,5 ved oppstart, og er 84,9 nå (1,70 høy).Gikk ned 1,5 kilo den første uka, men etter det har det stått heeelt stille på vekta.. Føler meg mindre oppblåst, og derfor også litt slankere, så jeg er ikke direkte misfornøyd med resultatet... MEN jeg går og føler meg sulten mye av tida??
En typisk dag spiser jeg følgende:
Frokost: Tre fire skiver spekelaks og ett eller to egg
Mellommåltid/Lunsj: Til sammen 100 gram valnøtter
Middag: Kjøttdeig med krydder og smelta ost eller ostesufle med skinke (en relativt god porsjon da..) eller kjøtt og grønnsaker
Kvelds: Ridderost e.l.
Får i meg mye fett (tror jeg) og vanligvis rundt 10-12 karber.
Spiste mer grønnsaker forrige uke, men da vekta ikke gikk ned ble jeg litt "redd" og kuttet ut mye.... :(
Rører meg en del i løpet av en dag, men trener ikke noe i "tillegg".
Noen som har kommentarer/tips? Er litt redd for at jeg gjør noe feil/spiser for mye eller lite av noe..? Og jeg føler at jeg får i meg ekstremt mye kalorier (jada, gammel Grete Roede jente jeg :rolleyes: ), men det spiller kanskje ikke noen rolle så lenge karboinntaket er ok...? Og hvorfor er jeg så sulten? Synes Torkil skrev noe i boka om at kurens "velsignelser" skulle fjerne all sult?? ;)
Som dere ser er jeg litt forvirret, og alle råd/erfaringer mottas med STOOOOR takk!! :o
Synes forresten at du har gått ned mye jeg :) Gratulerer! selv er jeg også en av de det tar litt lengre tid med...står på stedet hvil for så å ta av igjen..
Spis mat til hvert måltid, og spis deg mett til hvert måltid. Nøtter skal ikke erstatte mat. Bruk det heller som kos til lørdagskvelden. Vær også obs på at nøtter kan bremse vektnedgangen for noen.
Og ligg mellom 15-20 karber dagen. Ikke under 15. Tjener ikke til noe det.
:)
:ja: du spiser altfor lite - for lite fett, for lite grønt og for lite karber. Les boka igjen. Der står det klart og tydelig hvor mye du skal spise.
[color=purple][/color]
Om det stopper opp er IKKE løsningen å kutte karbene. Da går kroppen din i sparebluss. Dette er IKKE GR - du skal absolutt IKKE telle kalorier !
hvor mange måltider spiser dere ? Har en lege som mener at man går fortere ned hvis man spiser 5-7 ganger pr dag. Med smått og stort jeg putter i meg tror jeg det blir rundt 4 ganger.
:) :) burde jo være glad for at jeg kan spise mer :)
men jeg bare så mat lei :( vanskelig å få til variasjoner. Etter at jeg skjønte at fiberkli inneholder hele 3.7 karber og ikke bare 1 er jeg blitt enda dårligere til å spise.
Jeg går på ketolusekuren. Spiser når jeg er sulten, og spiser meg mett, ikke overmett til hvert eneste måltid. Det kan variere fra 2-5 måltider om dagen. Det er kroppen som bestemmer mest, ikke klokka :)
Og jeg har aldri spist så mye god og variert mat som etter jeg begynte. Les på oppskriftforumet, i journaler og det bugner av ideer... :)
I ketose forbrenne du fett hele døgnet, så for forbrenningens skyld trenger du ikke ha et visst antall måltider.
Jeg spiser frokost, lunsj og middag. Noen ganger kvelds. Noen ganger også et femte måltid. Alt etter hvor sulten jeg er. I går f.eks. spiste jeg bare to måltider.
Helt enig - det er mange herlige oppskrifter her :) :) og jeg har prøvd flere. Problemet ligger hos meg er jeg redd...matlei og "orker" liksom ikke lage noe for tiden. Dropper heller å spise. ... fyfy...når jeg ser hva jeg skriver (og vet at det er sant) skjønner jeg at jeg må skjerpe meg:o
Tuuuusen takk for svar alle sammen! :) Fra i morgen av blir det mer mat. I dag har jeg løpt rundt på jobben hele dagen, med det resultat at det kun har blitt nøtter- igjen.. Men skal ta meg sammen! Synes ikke det var lagt opp til så mye mat i boka jeg så vidt jeg husker..? Men må lese en gang til da skjønner jeg.
Dadda: Jeg synes også det er vanskelig å få til variasjoner. Har prøvd noen av oppskriftene her inne, og de er veldig gode! Men kommer ikke på mange variasjonene av lettvint mat...?
Jeg trenger også lettvint mat innimellom.
Har bakt brødet på bakemiks-boksen og nøtte/ostemuffins, og syns begge deler er NYYYDELIG med tjukt smørlag og ost eller pølse på.
Dette er lettvint og mettende lunsj og/eller kveldsmat.
Går sakte ned, men det får bare være! Kanskje det varer da???
Er jo ute etter en laaangvarig vektendring fra der jeg var 4.juni!
Blir jo matlei (les: salatlei) innimellom, og da er det supert med brød som er lov å spise! Også så godt det er å tygge på!:)
Fortsatt matlei og lei av å lage mat....men prøver å skjerpe meg :o Har prøvd meg på en ny "teknikk" som hjelper meg noe...når jeg først lager mat lager jeg flere ting på en gang slik at jeg har til flere måltider.
Små krydrede kjøttboller eller "pizza" variant av Ziggy lapper er helt topp når jeg skal ha mat i en fei.
Synes ikke det er noe rart at du er sulten iallefall.
Snakk om pinglete lunsj da, jenta mi! Nøtter....?
Hva med en voksen salat isteden?
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
