wollafruen sa for 17år siden:

Bruker denne oppskriften til frokostpannekaker, etter å ha sett den på forumet, men fant ikke noen om karb.innhold? Noen som vet?

3 egg, 1 dl cottage cheese, 2 ss rapsolje, 1 ss store havregryn, 1 ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver).

Takker for svar:p

Gerd sa for 17år siden:

Egg: 3 x 0,9 karber
CC: 1 x 1,5
Rapsolje: 0
Natreen pr ss: 1,6
Kanel/vaniljeess: ca?? (jeg pleier regne 0,5)

= 6,3 (m/ 1ss natreen)

• havregryn, vet ikke hvor mye 1 ss veier
  Havregryn : 61,4 pr 100 gram (er ikke ketolysemat. )

Gerd sa for 17år siden:

Jeg bruker denne: Holder til 2 måltid:

Superdupergod Frokostpannekake. Totalt 6 kbh

2 egg,
4 ss cottage cheese
2 ss rømme
2 ss rapsolje
1 ss kruskakli
2 ss ketolyse bakemix
en klype salt
en klype bakepulver
2ts natreen pulver ·
Stekes som en stor pannekake eller som 2-3 små i smør på begge sider. Middels varme
Kan være vanskelig å snu, litt porøs.
Godt med allslags pålegg på

Ciss sa for 17år siden:

Mine spiseskjeer med havregryn veier 6-7 gram, men de er ganske små.
Ca 4 karbohydrater mao.

Gerd sa for 17år siden:

Da blir det totalt 10,3... Mye det...:)

wollafruen sa for 17år siden:

HVA?? Regner man 0,9 g karb pr egg?? Måtte gå og veie et egg jeg nå, og det veide 50 g. MED skallet. Pr egg er det vel da ca 0,4? Havregryn er jo ikke ketolysemat, vet det ;) Men bruker bare pittelitt.. Vaniljeessensen kutter jeg også ut.

Blir det ikke da:

3 egg: 3 x 0,4 karb
Cottagecheese: 1,5 karb
Olje: 0
Natreen: 1,6
Havregryn: 4,3 (dersom man regner 7 gram havregryn)
= 8,6 karb totalt?

Blir mellom 1 og 1,4 karber pr pannekake/lapp det..litt mye kanskje, men så lenge man passer på å ikke overstige dagsgrensen på 15 i løpet av dagen, så kan man jo lage de av og til :)

Gerd sa for 17år siden:

0,9 pr egg. Både iflg matvaretabellen og ketolyseboka. :)

wollafruen sa for 17år siden:

Står det ikke "pr 100 g vare" i matvaretabellen?

wollafruen sa for 17år siden:

Jeg ser det står "Egg, hele" men trodde det betød plomme OG hvitte pr 100 g. Det står da pr 100 g vare over??

Gerd sa for 17år siden:

jo, det gjør det. har alltid regna 0,9 pr egg jeg.

MizzEve sa for 17år siden:

Jeg bruker 3 egg, 3ss cottagecheese, 3ss bakemix, 3 ss kruskakli, 3ss rapsolje, 1 ts bakepulver. Dette holder til 3 måltider her.
Så det kan da umulig være så mye karber når man deler det opp?
Har jo ikke sjans til å spise alt til 1 måltid.

wollafruen sa for 17år siden:

Nei, herregud klarer ikke alt på en gang:p Minimum 2 måltider, sikkert 3-4 og.

MizzEve sa for 17år siden:

Da blir det jo uansett ikke mange karboene pr måltid uansett :D
Spiser mye pannekaker de dagene jeg har skikkelig dårlig tid. Så enkelt å ha med seg