I morgen er det 5 uker siden jeg starta her. Kom i ketose etter to døgn og jublet. Men vekten rikket seg ikke. Etter to uker gikk jeg ned 1,5 kg. Så stille. For halvannen uke siden kuttet jeg juksesukker og fløte. Fortsatt inget resultat. Trodde jeg hadde gått ned et kilo i helgen, men hadde glemt at jeg tok noen reseptfrie vanndrivende på lørdag, så den kiloen kom tilbake.:o Så er fortsatt på stedet hvil. Og kan vel ikke kalle det et platå heller siden jeg aldri kom i gang. Økte aktivitetsnivået i forige uke også, og har trent hver dag siden søndag. Fortsatt null. Blir ikke sliten engang.
Hadde jo trodd at med min historie, og starvekt skulle kg renne av, men den gang ei. Min første slankekur, med start på 100 kg burde jo være et bra utgangspunkt. Nå har jeg bare lyst til å droppe alt, det hjelper jo ikke hva jeg enn gjør! Hva pokker er det jeg gjør galt:confused:
Her er dagen min:
Tar tablettene til stort sett riktig tid, med noen glipper.
Forsøker å få inn en halvtime/time trening: sykling, tur, step.
Spiser 3-4 mål for dag. Taklet ikke brødet jeg bakte (smakte rå eggehvite), så det blir stort sett varm mat til måltidene.
Frokost: 170 gr makrell i tomat, 100 gr agurk, en neve nøtter. Eller 200 gr kalde lakseskiver/kyllingfilet med agurksalat og rømme. Eller egg og bacon :( som jeg kommer til å hate etter dette.
Lunch: Kjøttboller med rømmedip, kyllingvinger, salat, eggesalat og laks.
Middag: kjøttdeig og ost, taco, løvstek, seibiff, laks, kylling, koteletter ol, med salat/grønsaker.
Mellommål/kvelds: litt nøtter, agurk med rømme, osteskiver.
Ligger etter mine beregninger stortsett på mellom 12 og 20 karber for dag. Steker i mye fett, og sauser/dressinger er fett/majonesbaserte. Er redd for å måtte kutte rømme og ost, det er liksom livlina mi det.
Hva mer? Tjo. Har en 7 dl drikkeflaske jeg fyller opp minst tre for dag, det gir en vanngjennomstrømmning på minst 2,1 liter, oftest over tre liter i døgnet.:eek:
Freias eventyrsjokolade, mine grovbrød og iskald melk står i et stadig mer fristende lys for meg nå... :sikle: Jeg gikk jo hverken ikke opp eller ned før, så er jo nesten så jeg ikke ser vitsen lengre...
Huff, høres jo nesten suicidial ut her. Men jeg har lest og lest og finner ikke hva jeg gjør galt. Og jeg som er sta som pokker liker ikke å bli stående på stedet hvil! Håper på noen trøstens ord i det minste.;)
Så kommer jeg og sier:
Tålmodighet... :) Det har jeg lært meg på denne kuren. Være tålmodig og ikke stresse seg opp. Jeg tror (det er min mening altså) at viss man stresser for mye i topplokket, så jobber kroppen imot en...
Vet at når det gjerlder makrell i tomat, så skal man unngå sausen. (Har lest det et sted her. Jeg spiser ikke det, liker det ikke)
Nøtter er for mange en vektbrems. Jeg bruker det som litt lørdagssnacks.
Ellers ser det vel greit ut. Spiser du næringsrike grønnsaker som blomkål/brokkoli? Agurk er nesten bare vann. Hva består en salat av?
Det er i vertfall veldig viktig å få i seg nok fett. Fett fordriver fett og vannet skyller det ut.
Dette kommer til å løsne, det er jeg sikker på. :klem:
Ikke gi opp.. det er noen som sliter i starten, men vær tålmodig og ha troen.
Jeg synes det er smått med grønnsaker, som Gerd sier, agurk er vann og ikke en grønnsak. Dropp nøttene en stund og se hva som skjer.
Noen må dessverre skjære helt inn til beinet på hva de kan spise, vi er alle forskjellige og det er direkte urettferdig at det er slik forskjell, men slik er det bare.
Takk for svar! Har ikke gitt opp enda, og stresser vel ikke så mye til vanlig, bare toppet seg litt i dag.
Når det gjelder grønnsaker spiser jeg en god del wokede ting, som blomkål, brokkoli, sqash, løk, paprika. Salatene består for det meste av isbergssalat, tomat, champignon, agurk, løk, vårløk, purre, med reker, ost, kjøtt. Knasker litt nepe innimellom. Unngår mais, gulrot ol.
Kunne sikkert fått i meg mer grønt ja når jeg tenker meg om. Men er stort sett rå eller stekte grønnsaker jeg får i meg. Dampede, kokte eller moste grønnsaker er ikke min ting, så det skorter kanskje litt på variasjonen.
Spiser minst mulig av sausen i makrell i tomat, men noe får jeg jo i meg. Er ikke veldig glad i det, men er så dårlig på å spise fisk ellers, så er liksom et kompromiss for meg for å få i meg fisk.
Får forsøke å kutte nøtter også da.
Hva står jeg igjen med da? Kjøtt og fisk er ok.
Blomkål, brokkoli, agurk, salat, paprika, løk? Hva med rømme, ost og majones?
Åj, så spennende!!! Kjøpes på helsekosten eller??
[font=Comic Sans MS][/font]
(Jeg har brukt noe som heter kelpasan, tang det òg. Men jeg merket nada av det. Så kanskje jeg skulle prøve denne Kelp heller.)
tenker du bygger muskler, jeg , dersom du har trent hver dag .
Du bør måle deg i tillegg.
Har opplevd laaaaangt tid uten vektendring , men cm forsvant.
Måle bør du gjøre rundt om på hele kroppen. En uke er det magen som har skrumpet , en annen uke er det rompa eller rundt brystet.
Ikke fortvil, jeg er rimelig sikker på at dette er forbigående. Du har endret på så mye på kort tid, så kroppen trenger litt tid på seg...eller egentlig tror jeg det har med treningen din å gjøre.
Har lest at "vann%" går opp når du starter brått å trene fordi musklene er uvant med dette...Har tom lest at det produseres mere blod en periode pga dette.
Alt dette taler for at jeg vil anbefale deg å bruke målbånd. Da ser du endringene på en annen måte. Greit at vekt er vekt, men i tider hvor fortvilelsen tar overhånd er det gansker positivt å se at målene minker ihvertfall. Vekta endrer seg ofte i "trappetrinn" ikke alltid at du går ned fast 1 gram i timen...om du skjønner.
Lykke til videre...:)
PS. Jeg er en av de som må begrense meieriprodukter som fløte og rømme, samt nøtter...dessverre. Tacokrydder samler vann hos meg....
Jeg sto stille fra uke tre og fire uker!!! :mad:
MEN målene minka sakte men sikkert. Nå etter 10 uker har jeg gått ned 7 kilo og minka 17 ca rundt midjen!:D
Ikke gi opp, her er mange som viser at det nytte å holde ut!
Lykke til!!!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
