Multi sa for siden:
Har jeg misforstått helt, eller er ikke dette også en Lavkarbo/ketogen retning.
Er det noen grunn til at ingen snakker om det her?
Vurderer å hive meg på , men vil gjerne høre synspunkter.
Jeg er helt avhenging av å ha en gruppe å forholde meg til. Bør jeg gjøre noe annet?
Huldr sa for siden:
For min del har jeg aldri hørt om det ...
Velkommen hit forresten :)
Nille sa for siden:
Det er vanskelig å akseptere/ikke akseptere noe man ikke kjenner til. Grunnen til at så få/ingen snakker om det her, er at det er en VLCD (very low calorie diet) diett som baserer seg på mat erstatninger og ikke mat (iallefall i begynnelsen). Det er ikke kjent som en lavkarbo retning og de markedsfører seg heller ikke som det. Så vidt jeg vet er det ikke spesielt lavkarbo heller. Selv om de har flere forskjellige program. Med få unntak (som Eurodiett foreskevet av lege til de som er ekstremt insulinreistente), anbefales vi IKKE pulverkurer her inne. Lavkarbo eller ikke. Vi anbefaler å legge om kostholdet og lære deg å settes sammen mat-måltider isteden for lette (og dyrkjøpte) poseprodukter. Dette ER en lavkarbo side for folk som har valgt lavkarbo.
Du vil ikke finne mange kaloritellere her inne. Det er stor sett LCHF dietter (low carb high fat), da dette har vist seg å fungere best. Lavkarbo/lavfett funker ikke så bra for våre medlemmer.
Multi sa for siden:
Ok - jeg tar den.
Da forstår jeg det som rett at jeg bør trekke mine innlegg her.
Ettresom du er Admin kan du godt slette innleggene mine.
Jeg har ingen problemer med argumentene - og støtter i så fall din beslutning.
Nille sa for siden:
Nei nå misforstår du !
Alle er velkommen med sine variasjoner. Vi sletter da ikke medlemmer fordi om de ikke spiser lavkarbo/høyfett.
Det jeg mente var at det anskje er vanskelig å finne støtte fordi folk for det første spiser lavkarbo her inne -OG fordi de ikke kjenner produktet du snakker om.
Dette forumet er brukerstyrt og om du vet ting vi ikke vet er det jo flott om du deler. Det kan jo meget godt hende at det finnes en lavkarbomåte på noen av disse programmene også. Osm du selv sier er det jo planen din å følge South Beach lignende kost ? Og at du egentlig ikke ville spise posematen ?
Syns godt du kan fortsette her jeg, - og fortelle oss hva dette dreier srg om for deg ! Vi er her jo for å lære alle sammen !
:)
Multi sa for siden:
Ok - da gjør jeg det. Du er nå snill, da.:klem:
Jeg er ingen bråkmaker så jeg trekker meg heller enn å lager oppstyr.
Men, når du ønsler meg velkommen, så takker jeg ja.
Jeg har jo forpliktet meg til 15 uker med disse greiene, men kommer hele veien til å ha dørene på slag for å lære så mye jeg kan om lavkarbo. Det er jo det som skal være fortsettelsen - ingen tvil. Jeg har jo gått på Fedon før og vet at det er LC/LG som er riktig for meg.
Jeg lover å holde dere orientert - og så kommer jeg nok til å mase masse om masse. I tillegg skal jeg skrive om overgangen fra poser til LC mat.
Zaphie sa for siden:
Hei! Jeg er også en ny Xtravaganzer! :p Begynte suppekuren i dag.. burp
Må få si - som jeg også sier i min blogg - at det for min del er for å få en skikkelig kickstart. Målet er omlegging av kosthold til lavkarbo, og det vil det bli om en mnd.
Ser virkelig fram til det og er kjempemotivert.
Xtravaganza går forresten ut på å komme i "ketose", dvs. at kroppen bruker av egne fettlagre og forbrenner de under selve kuren. I posene får man nok vitaminer og mineraler.
MEN jeg kan ikke anbefale noe jeg ikke har prøvd, og jeg starter altså i dag.
Kitt sa for siden:
Skal bli spennende å se hvordan dette virker!:)
Zaphie sa for siden:
Jepp.. Foreløpig har jeg bare litt løs mage.. :(
salat sa for siden:
Er nå kommet igang med min 3. dag på xtravaganza, og jeg gleder med til å komme videre. Om ca 3 uker avslutter jeg pulveret og går over til lavkarbo kost.
Synes programmet virker lovende.:)
indi sa for siden:
Hvis dette er en ketogen pulverkostgreie, likner det jo veldig på eurodiett da...
lykke til! :)
Multi sa for siden:
Savner det, men får ikk ekjøpt det i Trondheim lengre.
Hadde så god erfaraing med det i fjor. Gikk ned 12 kg i løpet av 3 mnd. FOrtsatte med lavkarbo, og vekta har vippet opp og ned 2-3 kg.
Inntil i det site da den har skutt opp 5 kg på et par måneder.
Har ike vært så flink å holde meg til lavkarb, så nå er det pån igjen. Trenger et godt alternativ. Noen som har noen gode kickstart pulverråd. Kvalifiserer ikke til Eurodiet, da min BMI er 26.
Pearl sa for siden:
Xtravaganza?
matti sa for siden:
hvordan gikk hele greia? xtravaganza kuren? orker du å fortelle litt om opplegget? ogg...prisen, den er saftig. det tilbys "kurs" eller trefninger.
priser:
første 6 måneder: kr 9906= 5940.
deretter kr.7506= 4500.
så kommer tre poser med xtraVLCD pr. dag a`kr. 32*3= kr. 96.
dette blir det mye penger av. ER DET VERDT DET??
Vilde08 sa for siden:
Xtravaganza funker!!!:O) Gikk på det for 2år siden. 3 uker på bare pulver, gikk ned 15kg, og har holdt vekten siden. Kurset lærer deg hvordan du skal legge opp et riktig kosthold etter vektredusjonen ( i mitt tilfelle lav karbo/høy fett), hvordan du kan takle livet og hvardagen så du ikke faller tilbake til gamle synder, jeg ble for første gang i mitt liv glad i å trene!!! Ikke i den forstand at jeg tråkker ned dørene på spenst, jeg holder vekten ved å gå lange turer, leke med ungene og en spinning time i ny og ne.
ANBEFALER det på det sterkeste, verdt hvert øre!!!!!!!!!!!
Shakira© sa for siden:
JA det er verdt det!
Promadonna sa for siden:
Heisann...:dulte:
Jeg er inne i min 2.uke på xtravagansa.. Tøff kur, mye sulten..:hungry: Men siden jeg er uhyre motivert, vet jeg att dette kommer jeg til å klar.:p
Tanken blir også sterkere når jeg leser innleggene på denne siden, og vektreduksjon og kostendring..:spisesnak Håper jeg kan tilføre min familie noe av de endringene jeg gjør meg med tiden..:blomster:
Dyrt? Ja.!
Verdt det? Defentlig...!!
savoy sa for siden:
Promadonna, hvor kjøper du det da?
Promadonna sa for siden:
Heisann Savoy...:)
Ja, nå er jeg på min 3 uke, og det går over all forventning. Har sjelden lyst på noe å spise (men må være flink å drikke vann). Har unger hjemme som jeg smører skolemat, lager middag oa. til - men pga at jeg er så fast bestemt på å skal klare dette går det fint.:heia:
Gått ned ca 6-7 kg, og har ditto igjen før jeg er i mål - ift. vektreduksjonen. Så er det bare å klare å holde den der..:spent:
Jeg går på denne kuren i gjennom friskhuset.no, som har sentre utover det ganske land.. Klikk deg innpå siden, og videre på extravagnasa, hvorpå du kan melde din interesse..:ja:
Lykke til....:goodluck:
Lizabett sa for siden:
Er begynt på xtravaganza...pulver nå i en måneds tid...veldig spent på resultatet,første møtekveld i morgen...
kerh sa for siden:
Ser det er en stund siden trådstarter spurte. Xtravaganza er lavkalori diett så det monner. Min kusine har gådd på det i 2.5 måned nå, og tatt av 15 kg riktignok, men jeg er kraftig bekymret etter å ha sett hva hun får i seg...
Dagsrasjonen (hennes i hvertfall) er på den nette sum av 492 kcal (+ evt. kaffe)!!!!!!!!!
Det er jo galskap! Om du er innlagt på sykehus og går på lavkalori diett så får du 1000 - 1100 kcal for dagen!
Jeg synes at trenings/motivasjons/kostholds veildening er supert! men at de skal på en såpass ekstrem diett synes jeg er skremmende, og gjør at jeg virkelig lurer på hvem som er kostholdsveieleder der, kan ikke i min villeste fantasi forestille meg at leger/ernæringsfysiologer står bak. På en annen side så kan de vel ikke ha et regime med saktere vektreduksjon for da ville vel ikke folk vært villige til å betale det det koster, for dyrt er det også.
Er det ikke mulig å få tak i ernæringsfysiolog som kan sette opp kostplan? det må jo være et mye sikrere alternativ (i mine øyne i hvertfall).
nomma sa for siden:
Dette minner om Cambridge-kuren :eek: Det var den som ødela mitt stoffskifte. Da jeg var ferdig med den og begynte å spise normalt, fikk jeg for høytstoffskifte for så etter noen mnd få for lavt, noe jeg nå har hatt i snart 12 år. Noe å tenke på kanskje.
tan2r sa for siden:
Nå skal jeg snakke kun ut ifra egne erfaringer med xtravaganza, og den kunnskap jeg har tilegnet meg siden 4. mars da jeg begynnte mitt xtravaganza kurs.Jeg er 24 år, 181cm og veide 106 kg da jeg begynnte. Idag er jeg like gammel og høy men veier 84,5 kg. har økt musklene med 4,5% og har gått ned ca 12% i fettmasse.
Xtravaganza er ikke en livsstil, men et verktøy til å få seg ny livsstil. Det er som noen sier over en pangstart på den drømmen om å kunne gå ned i vekt. De tilbyr itillegg til vektreduksjonsdelen treningsveiledning og gruppemøter hvor man diskuterer ulike emner fra uke til uke. Kursets lengde varierer ut ifra de mål man har. Jeg for min del går på et 26 ukers kurs hvor jeg begynnte med "helfart," noe som tilsier 500 Kcal pr dag i form av pulver supper og -shaker. Itillegg er det viktig å drikke mye vann.
Den andre kalles "halvfart" og går på samme prinsippet som over, men itillegg noen faste måltider som man tilbereder selv. Det tilsier ca. 1400 Kcal pr.dag.
Xtravaganza har 4 lederstjerner som er
Jeg sammenligner gjerne Xtravaganza som en form for lett hjernevask der man skal lære seg selv å akseptere den man er, og se det gode i livet.
Jeg kan asbolutt anbefale Xtravaganza til de som vil, men jeg vil også anbefale dette forumet som et hjelpemiddel til det livet man skal leve etter pulverdietten, for her er det mye å lære. Jeg lærer stadig noe nytt her og det er et fantastisk oppslagsverk som ikke bare kan gi deg tips, råd og gode oppskrifter, men det kan også vise deg at du ikke er alene om å ville gå ned i vekt.
Og tusen takk for det. :D
kerh sa for siden:
Jeg har også lest at man ikke bør gå på lavkalori dietter (mindre enn 800 kcal/dag) uten legetilsyn...
Og drikke mye vann som visstnok skal rense kroppen har jeg aldri lest/hørt beviser for, ekstra vann gjør bare at nyrene må jobbe mere. Men når du går på lavkaloridiett så må du drikke mye vann for å unngå nyreproblemer...
Kostholdsveiledning og treningsveiledning er SÅÅÅÅ BRAAA !! det er supert!! men slike dietter høres bare skummle ut.
BobBob sa for siden:
Jeg har jo prøvd litt etterhvert og funnet ut at mye virker, men det er det å holde seg i vekt som er problemet. Jeg forsøker nå dette opplegget og vil gi litt tilbakemeldinger om hvordan det fungerer for meg. Jeg startet mandag morgen og hadde da en vekt på 134 kg. Foreløpig er det helt problemfritt å leve på disse shakene. Jeg hadde litt hodepine i går, men det har jeg jo opplevd på lavkarbo også. Nå har jeg det helt fint, men har litt sultfølelse.
Skal komme med oppdatering om en ukes tid eller så. :)
Edit: Min BMI mandag 15/2 var 35.
BobBob sa for siden:
Da har jeg hatt min første uke på Xtravaganza og her er mine erfaringer:
Shaken smaker ikke godt. Det er ingen måte å unngå dette på. Det smaker rett og slett dårlig. Likevel har det gått helt greit og jeg er helt klar for å fortsette. Fredag og Lørdag drakk jeg en 0,5 Pepsi Max (slik man kan i følge reglene), men ellers ingenting. Har vært litt sulten innimellom, men det har gått helt greit. Har drukket mye vann. Syns ikke det var sååå gøy å lage god mat i helgen som jeg selv ikke kunne spise, men det gikk vel også helt greit.
Vekt: 128,9 (Ned 5,1 KG)
BMI: 34 (Ned 1)
Slik sett er første uka ganske like en første uke på lavkarbo for meg og det er jo ingen tvil om at lavkarbo er endel mer behagelig. :)
Ny rapport neste uke.
BobBob sa for siden:
Ok ... Jeg er en svekling. :p Gikk på butikken og kjøpte biff, smør, bacon, egg, broccoli grateng etc og er tilbake på lavkarbo. Jeg er nok ikke flink til å gå rundt sulten hele tiden. Så mitt lille xtravaganza prosjekt er foreløpig lagt på is. :-/
Jillius sa for siden:
Hei,
Er i min 3. uke på Xtravaganza og har tatt av 6 kg så langt. Leser at det er noe motstand mot pulverkurer, og det har jeg stor forståelse for. Har selv vært motstander av det,og har sverget til sunt norsk kosthold og trening som gjør at en forbruker mer enn det man tar inn for å gå ned i vekt. Jeg skjønner at det ikke er så enkelt. Jeg begynte på kurset fordi jeg trengte hjelp til å klare å nå målet mitt på en vektnedgang på mellom 20-25 kg. Man kan også kombinere pulverkuren med å spise lavkarbo mat som gjør at en fortsetter i ketose. Ved opptrapping av karbohydrater veier man seg for å se hvor mye karbo en tåler før en legger på seg igjen.
Den største forskjellen slik jeg ser det (når en spiser mat) er at i dette opplegget er det også mindre fett enn i de fleste andre retningene her inne.
Jeg meldte meg inn her fordi jeg har lyst til å lære mer om lavkarbodietter. Vet ennå ikke hvilken retning jeg kommer til å velge men jeg er overbevist om at jeg er en av de der kroppen min ikke tåler særlig karbo før den begynner å ese ut.
Kan opplyse om at jeg ikke har det særlig bra med kun å drikke pulver. Er forferdelig slapp og trøtt. Orker nesten ikke trene... De andre på kurset strutter av energi, så jeg begynner nok å spise snart:o:confused: og en ting vet jeg hverfall, jeg skal få i meg minst mulig karbohydrater:D
Frysh sa for siden:
Jeg går også på Xtravaganza,jeg er på dag 7 med pulver.
Har vært noen tøffe dager,men har gått ned iallefall 4kg. siden mandag.
Nå føler jeg meg heldigvis bedre og kjenner at energien er tilbake.
Jeg har troen på Xtravaganza fordi de gir deg oppfølging og de gir de rette tankemåtene for å kunne leve sunt resten av livet.
Du øver å holde jevnvekt i ca.1 år og det tror jeg har mye å si.
Så noen her oppe hadde sagt man kan drikke Pepsi Max på Xtravaganza,men det er nok feil.
Man kan komme ut av ketosen hvis man tilføyer søtningsstoffer til pulverdietten.
Jillius;
Hvor lenge skal du gå på pulvershakene?
Jeg har 1 uke igjen,da skal jeg over på halvfart.
Frysh sa for siden:
Og jeg fikk lov til å gå over til bare suppene,jeg klarte rett og slett ikke å drikke de shakene..spy
Jeg liker grønnsakssuppa og aspargessuppa ganske godt,de er til å holde ut ihvertfall.
Jillius sa for siden:
Frysh;
Jeg har snart gått i 3 uker på shakene. Hadde tenkt å holde på i 6 uker, men vurderer å gå over på halvfart fra tirsdag siden jeg er så slapp og trøtt.
Vi fikk beskjed om å holde oss borte fra Pepsi Max, sukkerfri tyggis og drops, men i boka står det at en kan drikke 0,5 l Pepsi max om dagen. Om det har noe å si for ketosen er jeg litt usikker på. Tror vel heller at det har noe med at en bør holde seg mest mulig unna kunstige søtningsstoffer, fordi det heller ikke er bra for kroppen. Så dette blir jo en vurdering den enkelte må ta. Hvis du er "avhengig" av f.eks pepsi max kan du jo kjøpe ketostix på apoteket for å sjekke om du er i ketose eller ikke. Jeg prøvde å drikke pepsi max her om dagen, og har også tatt tyggis innimellom og har ikke gått ut av ketosen. Synes forresten ikke at det smakte så veldig godt, akkurat som kroppen ikke vil ha noe søtt i seg...
Jeg synes også opplegget virker bra fordi en får den oppfølginga en skal, for å endre livsstil og matvaner og at en derfor kan unngå jojo slanking. Er egentlig ikke så veldig vanskelig å gå ned i vekt hvis en har litt viljestyrke egentlig. Det vanskelige er å beholde vekta der en ønsker:)
Derfor tror jeg at kombinasjonen av de 4 ledestjernene er bra:)
Masse lykke til med opplegget ditt, og så er det jo greit å ha et fora å utveksle erfaringer i :D
arnakristin sa for siden:
Hei,
Pepsi Max vil ikke ”kaste” deg ut av ketosen man faller kun ut av ketose dersom man får i seg for mye kh. Pepsi Max inneholder derimot søtningsmidler som er en såkalt partystopper, dvs det kan hindre vektnedgang. Kunstig søtningsmidler kan også være med å trigge søtsuget.
En del såkalte sukkerfrie varer som for eksempel inneholder sorbitol og en del andre søtningsmidler er ikke sukkerfri i lavkarbo forstand.
Det er ikke unormalt å føle et ubehag, slapp, trøtt ved overgangen fra høykarbo til lavkarbo, for de fleste så varer dette i kun noen dager men det kan vare i opp til 2 uker. I tillegg så vil jeg også nevne at overgangen fra høykarbo til ketose er en krevende prosess for kroppen og det kan ta opp til 4 uker før kroppen når optimalt fettforbrenning.
[color=#000000][/color]
Det er ikke vanskelig å holde vekta dersom du fortsetter på lavkarbo…
[color=#000000][/color]
Her er en tråd hvor det er samlet en del informasjon vedrørende lavkarbo beregnet på nykommere i lavkarbo verdenen:
Til alle nybegynner på lavkarbo…
Jillius sa for siden:
Hei,
Tusen takk arnakristin!! Har lest linken din og den er veldig fin for oss nybegynnere. Har vært innom en del steder her og synes det er veldig mye nyttig informasjon. Problemet mitt nå er å finne ut hvilken retning jeg skal velge? Ketolyse eller noe med mye fett....Klarer liksom ikke finne ut de helt klare forskjellene, men så har jeg bare hatt et overblikkstudie...
Men har funnet ut at pulvershakes på 500 kcal om dagen ikke funker så veldig bra for meg, men skal prøve å holde ut litt til...
arnakristin sa for siden:
Hei,
Ja, kombinasjonen 500 kcal og lite fett er ikke like lett for alle, sett flere som sliter litt der. For oss som spiser ketogent (Ketolyse, Atkin’s induksjon, Skaldemann) så er det viktig å få i oss nok fett.
Mange her inne spiser ketogent selv etter at ønskevekta er oppnådd. De fleste som ikke spiser ketogent ligger på 30-60 kh pr dag og jeg kan vel si nesten samtlige ligger under 72 kh, ref Lutz (boka: Bedre uten brød). Når det gjelder fett så er tommelfingerregelen at jo mer kh dess mindre fett, men den generelle oppfatningen er at man ikke behøver å tenke nevneverdig på å redusere fettet før man passerer 72 kh, ref. Lutz.
Fortsett å lese om de ulike filosofiene, du lærer masse om lavkarbo på den måten, i tillegg så kan du låne de ulike bøkene på biblioteket. Jeg synes det er viktig at man velger en filosofi som man kan leve med over tid, jeg valgte ketolyse fordi der er det veldig klare regler for hva man kan spise.
Frysh sa for siden:
Takk for fin info Arnakristin:)
Det var helsekonsulenten min som kunne fortelle at Pepsi Max kunne gjøre at man falt av ketosen. Så mulig hun har litt feil informasjon inne.
Jeg har forøvrig fått beskjed om å ta 3ss med Extra Virgin olivenolje,og det funker bra for meg. Da får jeg det rette fettet inn i kostholdet også:)
christine76 sa for siden:
Jeg har gått på pulver i 11 uker nå, en uken igjen.
Har hatt en uke der jeg var veldig slapp, som nok skyldtes at jeg trente veildig mye den uken, og ikke klarte å forbrenne nok fett til å holde tritt. Ellers har jeg følt meg bra, men er drittlei da. Nå skal det bli spennende å introdusere mat igjen snart.
Men har oppdaget at extravaganza sin versjon av lavcarbo nok er litt annerledes enn det som er gjengs her. Mer karbo og mindre fett enn det jeg nok kommer til å legge meg på.
Synes ikke alle rådene jeg har fått av kursveilederne har vært like mye basert på reell kunnskap, men skjønner jo også at de trenger å komme med "enkle" regler sånn at folk som ikke gidder å sette seg så nøye inn i ting skal ha noe å følge.
Det vil jo vise seg hvordan det går fremover, men hittil så er jeg veldig glad for at jeg valgte en sånn kick-start på mitt nye liv.
Fomle sa for siden:
Jeg har gått på xtravaganza siden januar. Levde utelukkende på shake i 6 uker, så ble det en kombinasjon av shake og mat frem til denne uken. Trente såpass mye at jeg ikke syntes det var ok med kun shake. Men nå nærmer sommeren seg med stormskritt og vektnedgangen stoppe brutalt opp i mange uker i våres. Har gått ned noen hundre gram, men det er jo aldeles ikke nok.
I dag viste vekten 65.4kg. Så jeg nærmer meg målet på 57kg. Det er drømmemålet, fornøyd mål, er 61kg. Det var der jeg var da jeg eksploderte...
Synes gang nr.2 til en viss grad er tøffere enn første starten. Ikke mentalt, men fysisk. Føler meg mye sulten, kan ikke huske det var så ille sist. Men det var det nok, jeg har bare "glemt" det.
Har nå drøye fire uker som mål med kun shake, og håper på en nedgang på 5kg på de ukene. Trenger motivasjon. Spesielt til å stagge sulten og trene.
Hvordan går det med dere andre?
Har forøvrig tatt av 17.5kg so far. Målet minus 25.
arnakristin sa for siden:
Hei,
Sulten kommer jo av at du fåe i deg mindre fett enn på lavkarbo mat, kanskje blande inn litt fett i shaken? …Cocosa, MCT olje, Udos choice…
Husk at de siste kiloene sitter hardt uansett slankemetode. Nå sier ikke du noe om hvor høy du er men minner bare på at lavkarbo er vektregulerende og det er ikke alltid at hode og kroppen er enige i hva idealvekten er.
binia sa for siden:
Skal starte på xtravaganza nå. Men har lest masse på nettet og er noe skeptisk. Jeg er nærmest sikker på at jeg ikke klarer 12 uker med pulver, og er ganske redd for hva som kan skje når man introduserer fast føde. Men jeg mistrives med kroppen og ønsker å gå ned i vekt og lære og holde meg der.
Hvordan går det med dere som holder på?
arnakristin sa for siden:
Hei,
Anbefaler deg å lese deg opp på lavkarbo når du nå skal begynne på Xtravagansa, slik at du er godt forberedt den dagen du skal trappe ned på pulverkuren. Du finner masse nyttig informasjon om lavkarbo her inne på nettet men jeg vil allikevel anbefale at du leser noen bøker i tillegg, bøker kan du eventuelt få lånt på biblioteket.
Her er en tråd med en samling av nyttig informasjon for nykommere i lavkarbo verdenen
Til alle nykommere på lavkarbo…
binia sa for siden:
Tusen takk for tilbakemelding. Jeg er usikker på om jeg skal delta på kurset, syns kanskje det var litt lenge på pulver og er redd for hva det gjør med fordøyelsen og sentralnervesystemet. Særlig med tanke på bare 500 kcal om dagen. Man vil jo ned i vekt, men kanskje pulver aldri er noe bra.
Man kan kanskje gå ned en haug med lavkarbo også på kort tid? Skal lese litt på forumet.
arnakristin sa for siden:
Hei,
Dersom du trenger tett oppfølging med trening i tillegg så er vel xtravagansa en inngangsportal til lavkarboverdenen. Noen synes det med oppfølging er alfa og omega for å få endret kostholdet. Er du derimot av typen som greier deg på egenhånd så er kanskje Ketolyse et alternativ, der man spiser vanlig mat inneholdende lite karber og mye fett. Ser også at noen av de som begynner på xtravagansa kutter tidligere ned på pulver enn først oppsatt, ting endrer seg jo underveis og meningen er jo at man skal over på lavkarbo etter endt pulverkur.
Mange som begynner på ketogene dietter opplever gjerne å miste en del kg i begynnelsen, de som skal ned mye er erfaringsmessig de som går ned mer i begynnelsen enn de som ikke skal ned så mye.
Lavkarbo er en fellesbetegnelse på karbo reduserte kosthold med inntak fra tilnærmet null til 150 kh pr dag. Her kan du lese om de ulike lavkarbo retningene, les deg opp å se om du finner en retning som du kan leve med over tid. I og med at vektnedgang er det viktigste for deg (akkurat nå), så vil jeg anbefale at du velger en filosofi og følger den til punkt og prikke. For de aller fleste så vil andre tilleggsfordeler med lavkarbo være en viktig motivasjons faktor for å fortsette med lavkarbo etter oppnådd vektreduksjon. For eksempel: finere hud, ingen mageproblemer, stabilt bludsukker, mindre humørsvigninger, mer energi…
christine76 sa for siden:
Har svar på PMen din. Men kan jo skrive litt her også. Mine 12 uker gikk overraskende enkelt selv om det selvfølgelig var noen tunge stunder innimellom. Jeg har fortsatt å gå ned litt med lavkarbo etterpå, men pulveret fungerte faktisk så bra for meg at jeg har tenkt å starte igjen for å få vekk de vel 10 kiloene som er igjen før jeg krysser inn i normalvekt.
Og så må jeg bare signere arnakristin om hvor utrolig viktig det er å bruke tiden på pulver til å skikkelig sette seg inn i lavkarbo. Jeg lagde lavkarbomat til familien lenge før jeg kunne spise igjen selv for å komme skikkelig inn i det en god stund før jeg trengte det.
Frysh sa for siden:
Jeg er helt imponert over dere som klarer så mange uker på pulvershaker/supper.
Jeg klarte jo ikke mer enn 2 uker,da hadde kroppen og sinnet mitt fått nok.
Jeg ble nedstemt og slapp når jeg gikk på helfart,så ikke alle får den gode energien som helsekonsulentene på kurset skryter av.
MEN,og det er ganske stort men,jeg fikk masse masse energi når jeg gikk over på halvfart og jeg stortrives på halvfart!:D
Har nå gått ned 8 kg siden starten og jeg er meget fornøyd med det,bare 6 kg. igjen til målet mitt.
leifeinar sa for siden:
Kom over dette forumet da jeg googlet litt på Xtravaganza :)
Har gådd først 6 uker på helfart, så 6 uker somemrferie. Har startet på runde 2 er på dag 15. startet på 127kg, nå er jeg vel 103kg.
Da jeg startet tok jeg ca 3x10reps med 30kg vektene på benken, det gjør jeg enda på tross av den store vekt nedgangen. Er veldig overasket at jeg ikke har tapt noe mere muskler enn jeg har gjort.
Det som jeg mener er fullstendig genialt med Xtravaganzas HELFART er at man faktisk slutter og spise, man venener seg på en måte av det. Kansje litt som og slutte og røyke?? Vanskelig de første 1-2ukene. Jeg mener dette er mye lettere enn og hele tiden passe seg at man har et kaloriunderskudd for og gå ned.
Sliter du så gå en tur, det hjelper utrolig.
christine76 sa for siden:
Gratulerer med flott nedgang leifeinar!
Og håper du får masse nytte av dette forumet når du skal begynne å spise igjen, det har jeg hatt.
leifeinar sa for siden:
Takk for det,går og tripper er ofte på vekta venter på et tosifret tall :D Har lest litt rundt på forumet og her er mange folk med mye kompetanse. og ikke minst masse opskrifter.
bettylue sa for siden:
Hei! Hvordan gjør man på halvfart? Ble litt nyskjerrig ;) Og hvordan ble effekten opp mot helfart?
Kozemor sa for siden:
Hei folkens!
Jeg har også begynt på Xtravagansa og er i min 5 uke. Blir en planlagt sprekk nå i høstferien da jeg skal ha huset fullt. Blir da spist halvfart og tilbake på helfart etter ferien.
Jeg har gått ned nesten 10 kilo, men gått opp 1,5 kilo med muskler...
Startet med en fettprosent på 41.6 og var sist tirsdag ned i 36.9. Jeg ser egentlig stort sett bare på fettprosent da jeg har ganske høy muskelmasse, så en perfekt BMI vil jeg aldri få. Målet er å nå en fettprosent på 32.9, som er den øvre grensen for det som er ønskelig. Så blir det halvfart derifra til jeg kommer mellom 21 og 33, så ca midt i mellom....
Men jeg sliter litt med hva jeg kan ete som frokost på halvfart....
Lurer også på å prøve å holde meg i ketose, selv om en sånn mellomting
(egenfart) ikke blir anbefalt, men tenker at det da blir lettere å gå over på shakene igjen etterpå...
bettylue sa for siden:
Hei!
Her har det vært stille en stund. Hvordan har det gått med dere? Jeg er i uke 2 og tenker i utgangspunktet 10 uker totalt. Det høres mye ut for en matglad sjel... Jeg tar en dag om gangen... i 10 uker :rolleyes: Men det kommer jo an på hvor mye man går ned hvor lang tid det tar.
Men det går bedre enn forventet fordi motivasjonen/ fokuset foreløpig er så sterkt. Men det veksler veldig mellom sult og det å overhode ikke føle behov for mat, har nesten glemt shakene et par ganger i mange timer. Er i full ketose og kjenner det godt selv, prøver å holde munnen lukket når det er folk tett på/rundt meg så de ikke forgår :rodme:
En ubehagelig metallsmak i munnen, men ellers ingen bivirkninger som andre her har nevnt, foreløpig. Det har hjulpet å lage visuell graf over nedgangen, samt mål i cm her og der.
I tillegg tenker jeg at 1 kg faktisk er 2 pakker smør, 2 kg 4 pakker osv. Da ser jeg fysisk for meg hver eneste kilo i en haug av smør, ganske motiverende :D 4 kg nedgang er faktisk 8 pakker smør! Slik visualisering funker for meg.
Regner med at første uken gir størst nedgang. Hva kan man forvente i vekttap videre pr uke? Ca...
Noen som er aktive eller har erfaringer å dele her nå? :)
Svarta sa for siden:
Det står på Xtravagansa: Er xtravaganza en ”pulverkur”?
Nei, ”pulveret”, eller VLCD, kan bli brukt som en start for å komme i gang med vektreduksjonen. VLCDene inneholder alle de næringsstoffene, vitaminer og mineraler kroppen trenger. Du velger selv om du vil benytte deg av VLCD eller om du vil gå ned i vekt med «vanlig» mat. I startfasen er det tett oppfølgning fra din helsekonsulent.
Svarta sa for siden:
Jeg har drukket Pepsi Max mens jeg går på dette, og ser ikke ut til å være noen hindring. Gått ned 16 kg på 2 mnd
Svarta sa for siden:
Metallsmaken kommer av at du er i ketose
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.