Robyn sa for siden:
Er det noen som kan anbefale meg kapsler jeg burde ta?
Klarer ikke i flytende form, har forsøkt mange ganger.
Tar kosttilskuddene fra ketolyse og har fortsatt med omega tilskuddet jeg har brukt fra før. Men disse inneholder vitaminer og mineraler og det trenger jeg vel ikke lengre.
Trixie sa for siden:
Hvis det bare er Omega 3 du skal ha så har jeg ingen anbefaling, men ellers så kan jeg anbefale EFAOmega (3, 6 og 9) fra Tech Nutrition.
Trixie :)
Nille sa for siden:
Jeg bruker Ultra Omega 3-6-9 og er megt fornøyd !
[color=purple][/color]
Om du bare skal ha Omega 3 er nok Pikasol den beste.
Robyn sa for siden:
Jeg skal ha hele sulamitten, så da prøver jeg en av de dere har nevnt.
Tusen takk for svar! :)
lokkebiff sa for siden:
Denne anbefaler jeg òg!!
Camilla M sa for siden:
Lurer litt på en ting. Hvorfor tar dere omgea med 3-6 og 9 ?
Man får jo alt for mye o6 i seg ( forholdet skal være 1:2 og er i dag veldig ofte 1:50) Og når kroppen har 3 og 6 danner den 9 selv.
Omega 3 er betennelsedempende og 6 er i mange tilfeller betennelsesfremmende.
Jeg har merket stor forskjell på hud, hår og ledd etter at jeg gikk over til kun o3.
themonk sa for siden:
"Omega 3-6-9" er i mine øyne et salgstriks. Det høres jo mye bedre ut enn bare "Omega 3", ikkesant? :) Alle oljer, både fiskeolje og planteolje, inneholder alle disse fettsyrene, men i ulikt mengdeforhold. Du slipper ikke unna omega 6 og 9 selv som du kjøper en boks der det står "Omega 3". Når man velger omega-tilskudd er omega 6 og 9 forsåvidt helt uinteressant, fordi det ikke er mangel på disse fettsyrene i kosten (selv ikke på lavkarbo). Derfor er det like greit å kjøpe det tilskuddet som inneholder mest mulig omega 3 (altså selolje, fiskeolje eller krillolje).
Det er greit å variere litt. Eskimo-3, Ruis Selolje og selolje.no er rene og ålreite produkter. Jeg har ikke opplevd at de er harske (har vært uheldig med andre merker), og prisen er innenfor rimelighetens grenser. Det er sikkert flere andre produkter på markedet som er like bra, men jeg anbefaler altså disse tre.
Nille sa for siden:
Jeg bruker Omega 3-6-9 fordi det er den som har vist seg å funke best for min kropp. Omega 3 alene funker ikke helt på samme måten. Men det er nok kombinasjonen av oljene som er viktig. Vi har også forskjellige kroper som reagerer ulikt. Å si at det er et salgstriks er jeg ikke enig i. Jeg har som sagt funnet at bare omega 3 ikke virker som ønsket på meg-
Omega 6 – kan
være delvis betennelseshemmende og derfor funke bra for reumatikere (i tillegg til Omega 3) - jeg er reumatiker og ble mye bedre)
Hjelper mot PMS og overgangsalderplager, ødem og ømme bryst (faktisk)
Hjelper mot utslett og psoriasis (ble mye bedre etter at beg begynte med denne komboen)
godt for hår, hud og negler (ditto)Omega 9 – kan bl.a.
Redusere åreforkalkning
virke balanserende på blodsukker
bedrer immun systemet
Reduserer sjanse for brystkreft
Fører til noe lavere blodtrykk (det er testet og funnet korrekt)Det var faktisk min gynekolog som anbefalte Omega 3-6-9, spesielt på grunn av Omega 9 fettsyrens dokumenterte virkning for kvinner.
themonk sa for siden:
Jada, man må gjerne ta omega 3-6-9. Effekten av ulike oljetilskudd vil sikkert variere med kosthold og kropp. Allikevel... alle omegaprodukter inneholder omega 3, 6 og 9 uavhengig av hva produktet kalles. Mengdeforholdene kan riktignok variere noe.
Nille sa for siden:
Ja, nemlig - mengdeforholdet varierer. Og det er derfor Omega 3-6-9 virker bedre på bl.a. meg enn Omega 3 alene gjør. Mitt tilskudd inneholder pr kapsel (jeg tar nå to pr dag):
[color=purple][/color]
400 mg boragofrøolje som gir: 128 mg linolsyre (omega-6),
76 mg gammalinolensyre (omega-6), 78mg oleinsyre (omega-9).
400 mg fiskeolje som gir: 72 mg EPA, 48 mg DHA (omega-3).
400 mg linfrøolje som gir: 212 mg alfalinolensyre (omega-3), 47 mg linolsyre, 75 mg oleinsyre.
10ie d-alfa-tokoferol (naturlig E-vitamin.)
[color=#800080][/color]
Vil også tro at Udos Choice er veldokumentert godt produkt..... Det er Omega 3-6-9 også
[color=purple][/color]
themonk sa for siden:
Hvis vi tar utgangspunkt i dette produktet som et eksempel... Såvidt jeg kan se inneholder to kapsler ca 400 mg omega 6. Dersom man spiser en halv avocado får man til sammenligning i seg 1500 mg omega 6. Det samme gjelder to teskjeer olivenolje. Brød inneholder enda mer omega 6.
Hvis vi ser på et "vanlig" kosthold så inneholder det uhensiktsmessig mye omega 6, og da er det ikke nødvendig å få i seg dette i form av kosttilskudd. Dersom man har et veldig spesielt kosthold så kan det være grunn for å ta tilskudd av omega 6. Resten bør ta mest mulig omega 3 for å kompensere for ubalansen som kommer av kostholdet.
Dette var forresten ikke ment som noen kritikk til de som sverger til omega 3-6-9. Hensikten var å påpeke at det ikke er noen regel som sier at omega 3-6-9 er "bedre" enn omega 3. Håper ingen tar det ille opp.
lokkebiff sa for siden:
Jeg tar det ikke ille opp, men jeg blir superforvirra....:confused:
[font=Comic Sans MS][/font]
For HVA er optimalt da?? (jeg spiser ikke avocado, brød eller fisk)
[font=Comic Sans MS][/font]
På helsekosten anbefaler de EFA omega (3-6-9) og jeg hører på dem, for de sitter jo med endel kunnskaper, eller.....????
themonk sa for siden:
Nææi, det har ikke jeg vært borti. Det er sjelden helsekosten stiller med noe ordentlig kompetanse på området. Men det er jo alltid noen som har mye kunnskap. Det varierer fryktelig.
Poenget er at man ikke kan gi noen fasit for mengdeforhold i omega-tilskudd, men for 90% av befolkningen vil det beste være å ta "rent" omega 3, fordi kostholdet ellers inneholder for mye omega 6. Omega 6 er bidragsyter til inflammasjon og hjertesykdommer. Det er ekstremt sjelden med mangel på omega 6 her til lands. Behovet dekkes lett av litt nøtter, planteoljer, avocado, kylling eller kornprodukter (og sikkert mye annet). Omega 3 er det derimot ofte sparsomt med, hvis ikke man spiser mye fet fisk.
lokkebiff sa for siden:
:eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
Gi meg navnet på et bra produkt da, og jeg bytter ut EFA`en!!!
Nille sa for siden:
Du får tilgi meg at jeg stoler mer på endokrinologen (spesialist på hormonforstyrrelser) og gynekologen min (som er spesialist på kvinnesykdommer) og på egen erfaring enn på deg da themonk ! :snill:
Dadda sa for siden:
Jeg bruker MarineOmega fra Pharmanex og er veldig fornøyd med den (120 kapsler 405,-).
"MarineOmega er et kosttilskudd av ultra-rene omega-3 fettsyrer formulert for å fremme generell velvære og livslang vitalitet. MarineOmega's livsforlengende fordeler er blant annet evnen til å støtte kroppens immunforsvar, gagne helsen generelt, forbedre stimulans og velvære samt bedre leddfunksjon og bevegelse.
Fordeler:
Euphasia pacifica, ellers kjent som krill - et rekelignende krepsdyr som finnes i store mengder i arktiske vann utenfor kysten av Vancouver Island, Russland, Ukraina, Antarktika og Japan.Ta to (2) til fire (4) softgel kapsler daglig, sammen med måltider.
Dadda sa for siden:
bare så det er nevnt....teksten under er en kopi av det leverandøren skriver :)
Har fungert veldig bra for meg. Jeg tar 2 morgen og kveld.
themonk sa for siden:
Det er lov det. Egen erfaring er det viktigste.
Selv merker jeg veldig fort at jeg får tendenser til senebetennelse hvis jeg ikke spiser fisk eller tar omega-3. Jeg trodde også at det var viden kjent at et norsk kosthold inneholder for mye omega-6. Videre er det enighet blant lipidforskere at mye omega-6 har ugunstige virkninger som å bidra til betennelse, ødelegge immunforsvaret og hindre vektnedgang. Fullstendig mangel på omega-6 er ikke bra det heller, men det er et ytterst sjeldent problem her til lands.
Forresten et litt sleipt triks å trekke fram gynekologer og endokrinologer som et argument. ;) Jeg stoler ikke på gynekologen din, men det er sikkert andre som lar seg lokke av fancy titler uten at det nødvendigvis har noe med saken å gjøre.
themonk sa for siden:
Jeg ga noen tips litt tidligere i tråden.
Når det gjelder krillolje så har jeg hatt trøbbel med harske fiskeoljer som var tilsatt i produktet. Det liker jeg ikke. Det kan godt hende at Pharmanex sin olje er bra, men for meg blir 405,- kr for 120 kapsler altfor dyrt.
Dadda sa for siden:
enig i at prisen er drøy- derfor abonnerer jeg på de til en rimeligere pris og får de levert på døra:) Ikke opplevd at det smaker harskt-da hadde jeg ikke greid å ta de-er pysete der:o
Sukkersøt sa for siden:
Jeg bruker EyeQ etter anbefaling fra hudlege og endokrinolog. Den inneholder omega 3,6 og 9. Der skal man starte med spiseskje og gå over til teskje etterhvert. Jeg tar en liten spiseskje daglig.
Bør jeg ta mer??
Trolljenta sa for siden:
Jeg tar bare Udo's choice olje, men det er vanskelig å få i seg på induksjon synes jeg (nå bruker jeg 2 ss i brokkolimos/blomkålmos..kjenner ikke smaken da). Ellers blander jeg 50/50 med eplejuice og olje, blander godt og svelger unna (jeg kaster opp av ren olje, så det burde funke for de fleste..).
Hvorfor Udo's choice er eneste produktet jeg vil bruke:
Produksjonsprosessen og at oljen oppbevares kjølig i butikken.
Nille sa for siden:
Det er da for søren ikke sleipt å trekke frem spesialistene som anbefaler noe som funker ! Og for MEG har de i aller høyeste grad med saken å gjøre. Det er ren en ren faktaopplysning om årsaken til at jeg tar det jeg tar. Men en slik kommentar burde jeg vel forvente av en mann......:rolleyes:
Du sitter ikke med fasiten du heller vet du. Kan vi ikke heller være litt ydmyke og innse at vi ikke har hele sannheten noen av oss. At forskjellige ting funker for forskjellige folk.
themonk sa for siden:
Hvis du leser tidligere innlegg har jeg påpekt at "det finnes ingen fasit" og at "egen erfaring er det viktigste". I tillegg bør det ha kommet fram at det er veldig avhengig av den enkeltes kosthold hva som er hensiktsmessig å få i seg igjennom tilskudd. Jeg har aldri antydet at det ikke er riktig for akkurat deg å ta omega 3-6-9, men heller at man ikke bør ta for god fisk at omega 3-6-9 er "bedre" enn omega 3. Det er ikke nødvendig å forsvare ditt eget valg, da det er en selvfølge at hver enkelt gjennom erfaringer kjenner sine egne behov best.
Det er allikevel ikke å komme bort ifra at konsensus blant lipidforskere sier at den vestlige verden på generell basis inntar for mye omega-6 i forhold til omega-3 og at dette har en rekke ugunstige virkninger på helsa. Lavkarbodietter utelukker dessverre ikke overvekt av omega-6 i forhold til omega-3, og ved å analysere eget kosthold bør det være lett å se hva slags tilskudd av essensielle fettsyrer man bør ta. I et flertall av tilfellene vil tilskudd av omega-6 være unødvendig, eller i verste fall ugunstig for helsa. Derfor syns jeg ikke det er hensiktsmessig å anbefale omega 3-6-9 fremfor omega 3 uten en spesiell begrunnelse.
Sarkastiske bemerkninger som går på kjønn er strengt tatt unødvendig i denne sammenhengen.
Nille sa for siden:
Jøss, det var da voldsomt da ! :rolleyes:
Det var bare denne jeg hengte meg opp i. Den var ganske klar.
Men om jeg misforsto skal jeg heller gå å sette meg i skammekroken jeg. Ser ikke ut til at vi er "på bølglengde" i dag. Du skjønner ikke hva jeg sier og jeg begriper ikke hva du sier.....
:wacko:
Robyn sa for siden:
Hm, da ble jeg plutselig usikker på om jeg burde gå for ren omega 3 allikevel.
Er i utgangspunktet helt grønn på det her og må stole på andres kunnskaper.
Sliter en del med legghinnebetennelse, og vil ikke trigge det unødvendig.
Anne sa for siden:
www.drlindbergs.no/page/index.php?structid=11&joinid=7680
Triomar er anbefalt av en "tidligere herværende" ernæringsfysiolog
Jeg er veldig fornøyd med Triomar. Har prøvd forskjellige...Eskimo også, men "revma-smertene" i kroppen er mindre ved inntak av Triomar. Merker det også på hår og negler.
themonk sa for siden:
Okey... jeg innrømmer at den uttalelsen var litt på kanten... eller kanskje litt over kanten. :o La nok et dårlig grunnlag med den der og man høster jo som man sår. Beklager det.
Får prøve å begrave stridsøksa for denne gangen. :)
Nille sa for siden:
Tror egentlig ikke vi er så uenige jeg....
Byegones ? :)
Trolljenta sa for siden:
Da får jeg være motvekten til dine synspunkter.
Udo Erasmus introduserte linfrøolje (som for de som ikke vet det inneholder mye omega 3.. 4 ganger så mye omega 3 som omega 6 hvis jeg husker riktig) i 1986. Ulempen ved å bare ta linfrøolje er at det kan føre til omega 6-mangel. Udo opplevde selv å få blant annet tørre øyner, arthritis-liknende smerter i fingrene (vet ikke hva det heter på norsk.. artrose?).
Derfor utviklet han oljeblandingen sin som har et forhold mellom omega 3 og omega 6 som er 2/1.
Var på foredrag med Udo Erasmus i Oslo i november, var utrolig interessant så jeg håper han kommer tilbake snart. Da var det en som stilte spørsmål om dette med om vi ikke bare kunne ta linfrøolje siden vi har så mye omega 6 i kostholdet. Det Udo svarte da var at problemet er ikke vi får for mye omega 6, men at vi inntar for mye ødelagt omega 6 og at det er en ubalanse mellom n3 og n6.
themonk sa for siden:
Det kan være et godt poeng. Jeg regner med at han mener harsk olje da? Eller hydrolysert? Det vil jo helt klart være mye verre om man spiser omega 6 i form av dårlige prosesserte planteoljer.
Nøtter, kaldpresset olivenolje og avocado inneholder ikke "ødelagte oljer". Hvis man spiser slike matvarer daglig er det allikevel lett å oppnå en ubalanse mellom omega 3 og omega 6. Da kan man fint bruke litt linfrøolje. Problemet med linfrøolje i større doser er derimot at det inneholder fytoøstrogener, og nesten utelukkende ALA som kroppen ikke kan nyttegjøre seg av direkte. Derfor bør mengden begrenses. Jeg har også opplevd problemer med linfrøolje, men aldri merket noen bivirkninger av større doser fiskeolje. Vi er sikkert alle forskjellige her, og reagerer ulikt. Det er også litt av grunnen til at jeg er uenig med Erasmus i fremgangsmåten for å finne "det optimale forholdet". Men de fleste vil vel bare le av meg når jeg sier at jeg er uenig med Udo Erasmus, for han er jo fettkongen. :D
Udo's Choice er forresten et flott produkt, men pris kontra effekt er ikke helt på topp.
Thorwald sa for siden:
Da vil jeg anbefale deg pikasol. Og siden den har farmasøytisk kvalitet kan man gjerne ta høyere doser enn anbefalt. Jeg tar 6 gram per dag, noe som er i høyeste laget, men det er for å utvikle hjernen bedre.
Videre støtter jeg themonk som fremmer tilnærmet de samme meningene som jeg sitter med i denne saken. Etter å ha lest endel om Omega 3 for ca. 6 mnd. siden. Jeg landet på denne løsningen fordi det var betennelsesdempende, ga en bedre Omega 3:6 ratio, renset og dermed tilpasset større doseringer, konkurransedyktig prismessig og glir lett ned halsen. Hehe... Men helt fine altså! :)
Huldr sa for siden:
Hvordan får du det billigere og hvor mye billigere får du dem?Jeg har en akupunktør som er blitt distributør for disse produktene, og mener de er mye bedre enn alt annet ... Hun mener jeg bør prøve, men jeg er jo en smule skeptisk da ... :rolleyes:
"Min" omega-3, Lipolar Balans, har gått ut av salg og jeg leter etter noe nytt.
Dadda sa for siden:
hei Frey ! Jeg skal sjekke hva jeg betaler litt nærmere...har også bl.a. vitaminer på samme bestilling... Synes produktene er utrolig bra, bestemte meg for å bruke nettopp disse og valgte å bli distributør for å få ned prisen ytterligere. Selvfølgelig mange andre gode produkter på markedet også. Jeg valgte disse etter å ha deltatt på noen forskningsfordrag som overbeviste meg- samt at flere rundt meg har hatt stor glede av de.
scartz sa for siden:
Okey, denne tråden var visst veldig gammel, men jeg kommenterer for det:
Er det ikke mulig å kjøpe noe på apoteket hvor man måler balansen imellom omega 3 og omega 6? Som da sendes inn til oslo for analysering. Dette koster rett under 500kr om jeg husker rett. På denne måten får man jo grei oversikt på hva slags oljer man trenger :) For jeg er litt skeptisk til mitt eget kosthold, og redd jeg spiser for mye omega 6, for det er så mye av det i posemat ol :S
Jabba sa for siden:
Er det noen Omega 3 som dere kan anbefale som f. eks kan kjøpes på Vita eller på apoteket?
vaskeklut sa for siden:
..hva skjedde med tran? er ikke det no særlig eller? :confused:
Atir sa for siden:
Fettsyre ballansen i kroppen er forskjellig fra menneske til menneske. Man kan ved hjelp av en blodprøve sjekke forholdet av 3,6 og 9 i kroppen. Denne prøven kan tas hos fastlege og den sendes til St Olavs Hospital i Trondheim for analyse. Man kan og få skjekket dette hos Lindbergklinikken i Oslo. Eller man kan ta en hjemmetest:www.itogha.com. Oil4life er en oljeblanding som hevder å ballansere fettsyreballansen i kroppen. Mange av oss har altfor mye av omega 6 ifh 0mega 3. :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.