Altså, jeg er fullstendig klar over at det forekommer at vekta stagnerer litt, men ikke så tidlig vel? :mad:
Jeg har gått på ketolyse i tre uker, vært i ketose hver eneste dag. (Sjekker med stix.) Drikker masse vann (rundt 4 liter pr dag) og har et forholdsvis lavt inntak av kunstige søtningsstoffer. (Noen dager helt uten, andre dager litt light brus eller light saft.)
Første uka gikk jeg ned 4,2 kg og var strålende fornøyd. Men etterpå har jeg ikke gått ned et eneste gram.
Det vil si at av mine tre første uker i ketose gikk jeg ned første uken og så har jeg allerede hatt to ukers stagnasjon.
Er dette virkelig normalt??? For jeg begynner å bli rimelig frustrert her... :(
For det første grattis med de første 4,2 kilo. Kjempebra. Ikke mange som går ned sååå masse 1. uka! ( Fordelt på 3 uker: gjennomsnitt 1,4 kilo i uka)
Og ha tålmodighet.. Kroppen trenger å klare følge med på omstillingen etter et så stort tap med en gang.
Mitt råd er: Fortsett å følge kuren etter boka... Det vil nok jevne seg ut etter hvert.. Og det står en del i boka om stagnasjon. Råder deg til å lese der...
Leser så øyet blir stort og vått, og da henger man seg selvsagt opp i setninger som at man går ned mest i uke 2-3. Og da gikk ikke jeg ned et eneste gram.
Og av de 4,2 kiloene var det nok masse vann. Var rimelig oppblåst og hoven når jeg startet, men det er heldigvis helt borte.
Etter et halvt år på Libra med samme resultat (nemlig at vekta står bom stille) er vel tålmodigheten min rimelig frynsete. Jeg har vært rimelig tålmodig allerede... sukk
Om jeg nå bare kunne fått noen hundre gram så jeg i allefall så at det går i riktig retning.
Hei, jeg hadde også stagnasjon etter første uke. Den varte 8-9 dager, så du er i hvert fall ikke alene. Faktisk har vi en relativt lik start mht uke 1 og påfølgende drøye uke:
Uke 1 gikk jeg ned over 6 kg
Uke 2 gikk jeg opp en halvkilo
Uke 3 gikk jeg ned over 2 kg
Uke 4 gikk jeg ikke ned
Deretter har det vært i snitt en snau kilo i snitt. Jeg har holdt på i 2 mnd om 2 dager og har gått 15 kg ned.
Hva som virker motivasjonsmessig for meg er å gå på vekta hver dag. Jeg har laget et regneark og får ut en graf dag-for-dag.
Det er normalt å gå opp mange 100 gram fra en dag til neste, men da har jeg vært ekstra flink de neste dagene. Det har medført at jeg blir flinkere, siden jeg hele tiden ønsker en "rekordnotering".
Motivasjonsmessig bruker jeg vekta og for meg tenker jeg da over hvert måltid. Har jeg skeiet ut må jeg trene i løpet av dagen for å møte vekta neste dag!
Kan dette konseptet være en idè for deg også? Mulig det bare virker for konkurransemennesker (konkurrere med meg selv) som meg...
Det var egentlig ikke dumt Maxxx, skal definitivt tenke på det.
Hadde i utgangspunktet ikke tenkt å veie meg mer enn hver uke, men veier meg hver dag uansett. Klarer ikke la være.
Motivasjonen er det ingenting å si på, det er frustrasjonen som begynner å bli et problem.
Men nå reiser jeg på ferie i 3 uker og lar vekta bli hjemme.
Så får jeg se hva den viser når jeg kommer hjem igjen. Forhåpentligvis har det løsnet litt da. (Men frykten er at den viser nøyaktig det samme som i dag. :()
Jeg tror det er noe i det som det sies lengre opp - hvis du deler det på gjennomsnitten får du ting mer i pespektiv. Over fire kilo første uka er jo mega-mye!
Jeg gikk ned 2,5 første uka og har ligget på mellom 1kg og 0,5 kg siden. Vekta stagnere litt rundt mensen men løsner etter et par dager. Altså går jeg kanskje jevnere ned i vekt enn deg og andre, men gjennomsnittlig har vi kanskje gått ned nesten likt.
Folk er forkjellige.
Hei, Legen min anbefalte meg å ikke måle meg i det hele tatt 1 mnd i denne kuren, han sa det kunnekomme svingninger begge veier, men at etter 1 mnd hadde ting stabilisert seg og ville vise en mer "jevn" nedgang..
En ferie er sikkert bra for denne kuren tror jeg, merker selv nå etter fire uker på kuren at at jeg er blitt rimelig fokusert på denne kuren, og at en ferie kun vil gjøre at jeg slutter å "bry" meg så mye om hvor mye jeg hele tiden går ned,samtidig som at jeg "automatisk" følger kuren.. Tror det blir mer gøy å komme hjem etter 3 uker å se et resultat.. :) såfremt man ikke sprekker da :D
God Ferie da :)
endret: ja, så glemte jeg jo selvfølgelig det jeg synes er det beste med ferien. Man bryter opp de daglige rutinene, er ofte mer aktiv, og gjør vel ofte mer enn vanlig --> mer begevelse --> mer forbrenning. :)
Har ikke noe brevkurs å låne deg, men bruk Firefox som nettleser, da kan du ha retteprogram på når du skriver innlegg, så får du sånne fine røde streker under de orda du har stavet feil. ;)
Tester nå! Nei, det skjer ingenting... Jeg gikk inn på options, og krysset av for å sjekke tekst mens jeg skriver, og så gikk jeg under og valgte norsk. Det var tydeligvis ikke riktig...
Jeg aner egentlig ikke helt hva jeg gjorde, tror egentlig at ordboken kom helt automatisk når jeg lastet ned firefox på den nye pcen for en tre-fire mnd siden. Men vet at jeg la det inn manuelt på den gamle. :)
Forresten når du høyreklikker i innleggsfeltet, har du da haket av for "stavekontroll medan du skriv"?
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
