monki sa for 17år siden:

må til for å krympe inn magen og låra,dem er verst.

Siss1 sa for 17år siden:

Hei!:)
Nå er det jo sånn at man kan jo ikke direkte punkt-trene, men hvis du har for mye fett på kroppen og du føler at mesteparten ligger på mage og lår, så må du trene kondisjon (aerobic, jogge, spinning f.eks) i kombinasjon med styrke. Type mage,rompe,lår-timer i aerobicsal, eller egentrening med vekter. Eneste måten å få vekk fett på er kondisjonstrening. Det er da du forbrenner fett, men ved å kombinere det med styrke så vil fettforbrenninga øke....
Du kan f.eks ikke bare ta situps, fettet rundt magen vil ikke forsvinne ene og alene pga det. Dessverre....:(

Jeg trener aerobic selv, varierer mellom rene kondistimer og timer med step (det er veldig bra for låra!!) og vekter. Har hatt stoooooort utbytte av det og begynner faktisk å ane konturene av magemuskler. (Jeg har trent i 2 år gj.snitt 4 ganger i uka).