Som helt ny på ketolysekuren, så har jeg forsøkt å spise færrest mulig karbohydrater hele uka. Har spist lite grønt så langt, og har spist max 10 karbohydrater om dagen. :)
Jeg er nå i ketose, til tross for en utskeielse på torsdag som innebar litt øl (vanlig) og bacalao (spiste bare fisken). Det er vanskelig å unngå slike ting når man er på tilstelning med jobben og de kun serverer slike ting... sukk. :(
Så langt har jeg gått ned 1,5 kilo siden mandag, og sprekken tatt i betraktning så er jeg fornøyd med det!:D
Men, hvor mange karbohydrater skal jeg egentlig spise hver dag?
I dag har jeg regnet ut nøyaktig, samt at jeg har forsøkt meg på noen av de mange oppskriftene jeg har funnet her inne. Totalt er jeg på 19 kabohydrater i dag, og det er kanskje noe i overkant av det anbefalte?
Vet jo at jeg må finne "mitt" ketolysenivå etterhvert, men det finnes sikkert en grense for at man garantert er innenfor ketose?:confused:
Håper noen kan hjelpe, ha en flott lørsdagskveld! :)
Hei! Gurimalla, 1,5 kilo allerede?! Det er jo flott! Du må ligge under 20 karbs pr dag for å være i ketose...Har du stix sånn at du kan teste deg? Du får kjøpt på apoteket til kr 97,50. De inneholder 50 stk så de varer en stund....Det heter Keto-Diabur.test.
På ketolyse, skal man ligge mellom 15 og 20 karber om dagen...
Det er nok ikke bra å få i seg for liiite karber heller...
Men karbene skal komme fra grønnsaker i hovedsak....:)...
Ketolyse er et bra valg. Men for å få fullt utbytte, bør du ha boka. Og lese den godt. Les her: www.ketolyse.no
Som Hyper sier, du skal ligge på 15/20 karber dagen. Det har ikke noe for seg å ligge under 15 karber.
Et par tips :
Hold deg helt unna brød, poteter,pasta,ris, sukker.
-Les alltid varedeklarasjon for å finne karbe-innholdet.
-Rent kjøtt/fisk/fugl, egg er god ketolysemat.
-Spis grønnsaker som vokser over jorda, karbene skal fortrinnsvis komme fra det.
Bruk fettrike produkt: meierismør, sæterrømme, kremfløte osv. ikke lettprodukt.
Og drikk masse vann, det er viktig.
-Spis deg mett (ikke overmett) til hvert måltid, og spis når du er sulten.
Tuuuusen takk for svar!!!!
Jeg er så vidt det er innenfor karbo-grensen i dag, takk og lov!
Har bestilt bok, ørten-børten tabletter og bakepulver, samt ketosestix men det tar laaangt tid.. Jeg gleder meg hemningsløst til den kommer, juhu!
Er nok litt for sløv når det gjelder vann, jeg er så innmari glad i Cola Zero.. Bør man holde seg unna slikt eller går det bra?:confused:
Men, skal drikke MASSE vann heretter, så kanskje kiloene bare renner vekk, hipp-hurra! :D
Når det gjelder cola zero så må du prøve deg frem. Det er så forskjellig fra person til person. Noen får vektbrems, andre reagerer ikke i heletatt på kunstig søtningstoff.
Boka må du ha ja!!
Og jeg anbefaler tilskuddene du får kjøpt på ketolyse siden også..jeg merker veldig forskjell på blant annet søtsuget, om jeg IKKE tar dem....;)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
