Jeg er godt igang på Ketolysekuren, og veldig fornøyd så langt. Gått ned 6 kg på 1 1/2 uke!! Yeey me!:D
Foreløpig har jeg sett DVD'en og lest boka, og ikke stresset med noe telling eller slike ting..
Men så kikket jeg på oppskriften som stod på is i boken. Den stod med 10gr karbo for den oppskriften. Men når jeg regner sammen eggeplommer (0gr), fløte (ca 3) og sukker erstatning (1-2gr) så kommer ikke jeg frem til 10 gr?? Det er ikke bare meg som synes det er ulogisk? :forvirret
Til middag i dag hadde vi kyllingfilet, en hel blomkål, 2 gulrøtter og 3 skiver kålrot. Stekt rød, gul og grønn paprika. Halv av hver, hel veldig liten rød paprika. Slo alt sammen og delte på to, ganske grovt regnet siden meg og mannen spiser forskjellige mengder av hver ting.
Da kom jeg til 18 gram!! Det er jo over grensen min det! Trodde virkelig ikke det skulle bli så mye? På DVD presiserer han at det skal etterhvert ikke være nødvendig å veie og telle, men når det er sååå mye så må man jo nesten det??
Huff, er SÅ nervøs nå, alt gikk så greit før jeg startet med denne dumme tellingen!
Ingen grunn til å være nervøs. Det er bedre å ligge på karboinntak mellom 15 og 20 gram enn under 15 gram. Mange ligger over 20 og er i ketose. Veldig forskjellig fra person til person.
3 eggeplommer = 3gram karber (mener det er i plommen karbene er, står ikke det i boka? Lånte bort min i kveld, søren:o )Eller tar jeg helt feil??(vart usikker der)
Spis grønnsaker som vokser over jorda, gulrot og kålrot er ikke ideelt på ketolysekuren.
Det er lurt å telle karber i begynnelsen, og det vil etterhvert bli lettere å ta det på feelingen.
Uansett så fungerer jo dette godt for deg, så ikke stresse :)
Jeg har ikke peiling på ketolysedietten, men om du har gått ned 6 kg på så kort tid, antar jeg at du gjør alt rett??? :)
Eneste som slo meg, var at du har valgt grønnsaker med relativt høyt karb-innhold(feks gulrot og kålrot). Som sagt, ikke greie på ketolyse, men man skal ikke spise gulrøtter de to første ukene på atkins..
MEN .. Gratulerer med kjempebra vekttap!;) [color=red][/color]
En grei fingerregel som er gyldig på de aller fleste lavarboretninger (og i hvert fall ketolyse) er å bare spise grønnsaker som vokser over jorda!
Rotfrukt har en tendes til å ha veldig høyt stivelsesinnhold, særlig noen av dem når de blir varmebehandlet.
Gode grønnsaker (som if meg i hvert fall er mye bedre på smak;)) er f.eks brokkoli, blomkål, spinat, rosenkåll. løk, purre, aubergine, squash, omtrent alle salater bortsett fra isberg (den inneholder omtrent bare vann).
I tillegg har du f.eks sopp!
Når det gjelder egg så ligger faktisk karbohydratene i hvitten. Nå er det bare snakk om 0,2 gr i ett egg, så jeg ville ikke ha bekymra meg stort for det!!
I følge mat på data er det 0,2. Nå skal jeg jammen meg tusle på kjøkkenet og se på pakka og veie et egg.
OK! Enten så er det first price eller mat på data som tøyser. I følge mat på data inneholder ett egg (a 67 g) 0,2 gr karbo, dvs at 100 gr vare gir ca 0,3.
På first price pakka så sto det 0,9 for 100 gram vare, som tilsvarer 0,6 pr egg...
Uansett, selv om det er dumt om noen kilder man gjerne velger å stole på tar feil, så blir det for meg litt spikking av flisene å skulle gå inn på desimalene på egg.
OK, i følge både dagbladet sin næringstabell, og eggepakka fra first price, så er det 0,9 pr 100 gr vare..
Jeg heller til å tro at matvaretabellen har mest feil. Satan ass! Er det bare rot på den eller? Tør jo snart ikke lenger å bruke den..
Men anyways, jeg spiser altså mye egg, og det med den beste samvittighet.
Veldig synd, for programmet i seg selv er veldig enkelt og praktisk til å regne ut måltider i...
Hmmm. Kanskje sende en mail?
Ellers; åssen går det med ketolysekuren, Mia1982? Begynner det å gå seg til med tellinga? Det gjør som regel det. Som Gerd sier, det er bare i starten det er nødvendig. Etter hvert blir det en vane, og du behøver ikke å veie og telle noe særlig lenger.
Halløys Ullabulla!
Der var den gamle oteren min, jo :D
Hadde den avataren tidligere, men fant ut at EGENTLIG er jeg mer Daffy Duck - anda som tåler en trøkk, hehe...
Hei hei hilse pent på Ullabulla
Ha en fin en!
Hilzn Nicpins :)
Hei, og takk for gode svar! Jeg fikk full uttelling på sticksen i går, så det var visst ikke noe problem! Har ikke telt til nå, prøvd å ta det litt mer forsiktig slik at jeg ikke mistet motet. Prøvd kurer før, men da har jeg gitt opp pga telling og veiing.. blir fort lei med andre ord! :o
Pappa har vært på kuren lenge, så jeg har lært mye når vi har vært der og spist middag. Tar det med ro, og koser meg mens jeg går ned i vekt! Herlig!
Jeg sjekker jo selvsagt karb innholdet, men stresser ikke mer enn det. Tror det er viktig å være litt avslappet også rundt det.
Grunnen til at jeg slanker meg nå er fordi jeg skal gifte meg, og vil helst tilbake til min idealvekt før den store dagen. Kryss fingrene for meg! :D
Har dere ellers noen gode ideer og tips til meg? Alt mottas med takk!
Oi! Gratulerer med foradstående bryllup, da! Er jo en god motivasjon det:)
Du finner nok mye gode tips rundt om i forumet.
Ellers kan jeg bare oppfordre deg til å lese boka, ta vitaminpillene (de fra ketolyse er skreddersydd en ketogen kost;), drikke masse vann, komme deg i bevegelse, nyte resten av livet og den flotte kroppen du kommer til å få:D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
