Har vært på i snart 4 måneder, og slanket meg siden nyttår. Har ennå til gode å sprekke ordentlig, men nå er jeg så lei av fett og kjøtt at jeg ikke vet hvor jeg skal gjlre av meg. Har tatt av 21 kg, og hatt sinnsyke resultater. Klærene mine passer ikke, og det meste er topp. Men nå er jeg altså skikkelig lei. Prøvde å lese torkils bok en gang til, men ble forbanna bare av å åpne den. Sitter nå og vurderer om jeg skal kjøpe meg en diger pose smågodt, bare på pur faen, selv om jeg egentlig ikke har lyst på noe søtt. Kanskje jeg skal begynne på igjen i morgen. Lurer på om jeg har vært på ketolyse lenge nok nå, om jeg skal satse på noe annet for å klare de siste 9 kiloene. Det som plager meg mest er at jeg ikke har energi til å gjennomføre treningsøkter, går så sinnsykt fort tom når jeg kjører litt på.
Jeg trenger all den hjelp jeg kan få, helst med en gang.
I dag har jeg for øvrig spist 1 knekkebrød (5g karbo) med ost og skinke, en brokkolibunt og litt spekeskinke, samt en stor salat med salat, tomat litt pinnekjerner, ost, skinke, agurk, tomat og hvitløksdressing.
Kan også nevne at de siste 4 kg som har kommet av har gått TREGT.
Hei der Karbokiller! Har ikke egentlig noen råd til deg, men ville bare heie litt:
:heia::heia::heia::heia:
Så utrooolig bra! 21 kilo!
Er DU lei av fett, eller er KROPPEN DIN lei av fett? Kanskje det hjelper å bare sette seg ned, ta en kopp te og tenke grundig gjennom hvorfor du er lei. Og minne deg selv på at kostholdet ditt har funket så bra som det har gjort!
Jeg bør kanskje ikke svare her, siden jeg er midt oppi akkurat det samme selv. Har gått ned litt over 30 kilo, men nå brekker jeg meg bare jeg tenker på ketolyse. Klarer ikke den maten i det hele tatt :( Det verste er at jeg blir så tiltaksløs, og føler det nesten som om jeg går inn i en depresjon, når jeg går på kuren.
Det er så irriterende, for jeg vet jo hvor godt det funker!
Jeg har bestemt meg for å ta en pause, og prøve å holde vekta noenlunde stabil. Og heller begynne igjen til høsten.
Kanskje du kan prøve lindberg e.l ? Er jo litt mindre "ekstremt".
Lykke til uansett hva du velger, du har jo hatt et fantastisk resultat!
Hei!
Du sier du trenger hjelp. Hjelp til hva? :) Til å fortsette til tross for at du er lei? Til tross for at du vet det fungerer? Hjelp til å akseptere en planlagt pause (som er mye bedre enn en impulsiv sprekk)? Jeg prøver ikke å være kjip eller negativ, men oppfordre deg til å kjenne skikkelig godt etter hva DU VIL. For det er det du har størst sannsynlighet for å lykkes med. Var det ikke et klokt hode som en gang sa: Uansett om du tror du lykkes eller mislykkes, det vil gå som du tror" Mye sitter i hodet :)
Når du skriver: "Sitter nå og vurderer om jeg skal kjøpe meg en diger pose smågodt, bare på pur faen, selv om jeg egentlig ikke har lyst på noe søtt. "blir jeg litt lei meg :o Tenker at det virker som du straffer deg selv, det er det i alle fall lite hjelp i, etter min erfaring. Og om vi skal straffe oss selv, bør det etter mitt skjønn heller være på andre måter (sunne ting som er ulystbetont og ikke skader meg eller andre).
Så, min "hjelp" blir noen spørsmål: Hva vil du mest? Hva trenger du for å klare det? Hvor kan du få den hjelpen? Hvor mye vil du det? (hva er du villig til å forsake for å lykkes?)For hvor lang tid er du villig til å stå i dette?
Ja, kansje du skal prøve litt Fedon. Men du trenger ikke erstatte alle måltidene med en gang. Jeg har stående en pakke Fedons frokostblanding til når jeg MÅ ha noe friskt og søtt. Bruker å blande med litt Biola naturell, cottage cheeese, en skje rømme og litt Heistads jordbærsyltetøy. Et lett dryss mandelflak på toppen, og det er rene nytelsen! Det er også sånne sukkerfrie yoghurter fra Yoplait.
Jeg bruker å ha et sånt måltid kansje en gang i uka. Du kan ha det en gang om dagen, eller en sukkerfri yoghurt, eller noe frukt?
For det første; Gratulerer med flotte resultater, mer enn 1 kg uka hele tia er jo supert. Få som klarer det i lengden ! Det er helt normalt at det går saktere mot slutten. For mange hjelper det med mer karber når de kommer så langt. Ikke minst for å unngå en sprekk fordi en er lei av begrenset utvalg.
Ja, om du tror det hjelper deg å spise en pose smågodt må du jo bare gjøre det. Men sannsynligvis vil du bare føle deg verre om du gjør det. En overdose med karbohydrater kan gjøre deg skikkelig dårlig. Man kanskje det er det du trenger, . et bevis på at karbohydrater ikke er bra for deg - iallefall ikke i sukkerform !
Hvis du er slapp og vond og ikke orker trene bør du absolutt plusse på med mer karber. Om det du listet opp er alt du har spist i dag og alt du har tengt å spise er det klart at du spiser altfor lite. Ikke bare ekstremt lbkarbo, men også lavkalori. Grete Roede mat. Kanskje fordi du er lei ? Om du vanligvis spiser mest fett og kjøtt er det heller ikke balansert.
Hvorfor spiser du bare fett & kjøtt hvis du er så lei det ?
På ketolysekuren kan du jo stort sett spise alt unntatt sukker, mel, lyst brød, poteter, ris og pasta. Du kan spise kylling, kalkun, alle typer fisk og skalldyre, svinekjøtt, oksekjøtt, vilt, lam/sau, ja geit om du vil.
Til dette kan du ha tilnærmet alle sorter grønsaker, friske urter, nøtter og bær. Sammen med rømme, creme fraiche, fløte, oster ..... ja, det er bare fantasien som setter grenser.
Alle måltider bør inneholde en proteinkilde, en fettkilde og en antioksidant/grønnsak kilde. Du bør ikke spise under 15 karber pr dag, og om du ikke føler deg vel med 15 så øker du. Det gir mer valgfrihet også. Konsentrer deg om alt det deilige du KAN spise, ikke de få tingene du ikke kan spise !
Her i forumet finnes det hauger og lass av oppskrifter som skulle tilfredsstille selv den mest kresne gane.
Du skylder deg selv å fortsette. Ikke kast bort den fine fremgangen på grunn av noen få dårlige dager ! Det ville rett og slett være for dumt. Ikke let etter unnskyldninger til å hoppe av nå. (Jeg er enig i at det virker som du leter etter en unnskyldning. Men jeg vet jo ikke om det er det du gjør).
Jeg skjønner hva du sier, og forstår at det er et problem for deg. Håper du finner en løsning som passer for deg.
Da kom jeg meg gjennom den dagen og. Fant en halv pose sukkerfri vingummi i en skuff, og trykkte den i meg. er kjempeuggen i magen i dag. Trengte å bli litt uggen. Men det som er vittig, er at mitt tidligere råd her inne om å søke hjelp så fort skumle tanker melder seg, funket for meg i går. Vil takke alle for oppmuntring og gode råd. Jeg har bestmmt meg for å øke til ca 25-30 gram karber om dagen, i dag skal jeg lage meg litt kålrabistappe, some er noe av det beste jeg vet. blir uten poteter, men skal nok få den bra. Skal legge ut oppskriften etter jeg har laget den. er så nær målet nå, og jeg tror nok at hovedkilden til frustrasjon, var at det er så sinnsykt tungt å trene. Målvekten min er 90 kg, og i morges var jeg 98,4. Kanskje jeg kan klare det til august. Skal bake meg en kjempeladning med nøtterundstykker, så jeg har liggende.
Ser at noen av dere nevner en Yoghurt som man kan spise, hvilken er det?
Kjenner meg godt igjen! Har gått ned over 20 kg siden oktober 2006 og jeg er litt lei selv. Det blir til at jeg har småsprekker og ikke går ned i vekt (men jeg går heller ikke opp!). Kanskje man trenger en pause siden kroppen motarbeider deg litt.
Nå er det heldigvis grillsesong og da er det mye variasjon man kan få i maten. Selv har jeg forelsket meg i taco-pølser med 6g karber per pølse. Selges i 3-pack på enkelte matvarebutikker. Sammen med litt italiensk salat (med søtstoff) så blir det absolutt ikke så ille.
Åh jeg kjenner meg igjen. Har holdt på siden februar... mat som jeg tidligere elsket har blitt til mat som jeg må tvinge i meg. Jeg er aldri sulten men vet jeg må spise. Må bare prøve å ikke spy den opp igjen mens jeg spiser.
Tror jeg trenger å ta meg en pause og oppleve et karbohelvete igjen så jeg kan sette pris på hvor mye bedre jeg har det på lavkarbo uansett kvalme.
PS. karbohelvete for meg er synonymt med oppblåst mage, masse fising (lukter ape også) og kroppen full av vann. Og å føle meg trøtt, slapp og uopplagt fra jeg står opp til jeg legger meg. Og en god natts søvn avbrutt med at jeg våkner opp en gang per time. Og når vekkerklokka ringer er jeg like trøtt som jeg var da jeg la meg.
Men uansett, jeg trenger ei pause. Varer muligens en hel dag før jeg er tilbake på lavkarbo.
PPS... burde ha skrevet dette på min journal, mente ikke å forsøple tråden :)
Tenkte bare å tipse deg om George Stella. ([url]www.georgestella.com[/url]) Det er en tidligere kokk som sammen med hele familien har gått ned sinnsykt masse kg. Han har gitt ut et par bøker som jeg liker veldig godt. Vel, det jeg skulle fortelle var at sønnene hans kjører en blanding av lav karbo og lav fett. Dvs. Om de når et platå så spiser de lav fett en stund, for så å gå tilbake til lav karbo, og så renner kg av igjen. Jeg har ikke nådd noe platå enda, så jeg har ikke forsøkt....men om jeg når det prøver jeg en uke med lavfett.
Gratulerer med helt fantastisk vekttap og innsats! Tror egentlig ikke du har lyst på snop innerst inne nei, og du kommer bare til å føle deg enda verre etterpå...men skjønner godt følelsen av å ha spist litt for mye av samme maten lenge.. Egg er ikke like luksusfølelse som før :-)
Forsøk noen nye oppskrifter! Nå som du kan øke karbene litt, øker også mulighetene. Bedre som det ble sagt over her å gjøre noe planlagt, enn å gjøre noe som føles som en sprekk.
Hva med fiskegrateng? Fransk grateng har bare 8 karber tror jeg det var i en hel form (og 1/2 pleier å holde) og er kjempegodt (hvis du liker fisk..) Sammen med blomkål og broccoligrateng (ferdiglaget i frysedisken på butikken..) med ost og jalapeno - yum. Eller chilimarinert scampi med samme gratengen, luksusmat :) og det tar max ti minutter å lage med en mikro i nærheten.
Oj da...sånn går det når jeg tar linker "på hukommelsen" Bra dere fant siden alikevel da ;-)
Jeg syntes alltid det er veldig inspirerende å se noen som har klart det, og her har jo hele familien klart det.
Jeg har begge bøkene og det er masse gode oppskrifter der, samt generell inspirasjon og tips til lavkarbo vektnedgang. Og websidene er jo også bra. Skulle ønske de kunne sende tv programmene hans på norsk tv....elsker mat programmer ...men alt er jo beregnet på ikke lav karbo folk.....
Og du, ikke bare du som har nådd platå ....da jeg veide meg i dag hadde jeg for første gang ikke gått ned en kg.......så jeg må endre litt jeg og ....i første omgang tror jeg jeg skal justerer litt på karbo inntaket ....det har vært litt høyere enn normalt denne uken....funker ikke det forsøker jeg lavfett en ukes tid..
På tide med en liten update. I helgen la jeg inn en planlagt oppkarbing, som også hadde sammenheng med flatfylla fredagen. Det var ikke mye jeg la til. Spiste en big-mac meny lørdagen, samt egg og bacon til frokost, og et knekkebrød til kvelds. Søndag skeiet jeg bra ut med egg og bacon til frokost, en skive med peanøttsmør til lunsj, 2 rekesmørbrød, en liten soft-is og to tortillas med vanlige lefser. Ikke så fryktelig mye karber, men herregud så jeg kjennte det på kroppen. Gikk opp 2 kg i løpet av helgen, hadde store søvnproblemer natt til søndag, samtidig som jeg kunne tjent meg rik som gasskraftverk.
Dette var nok akkurat det jeg trengte, en kraftig påminnelse om hva mye karbo gjør med kroppen. Soft-isen smakte himmelsk, men ellers var det fint lite som brakte tilbake noe savn. Kan faktisk anbefale en kontrollert sprekk til de fleste, jeg ble i alle fall sinnsykt klar over hva jeg ikke skal gjøre, nemmlig sprekke igjen.
Har bare 8 kg igjen til målvekt, men satser på 10. Det jeg gruer meg til nå er når jeg faktisk må legge om kostholdet......
Da skal vi like mye ned da KarboKiller ;-) Jeg har gått ned Fra 92 til 76, så nå er det 10 Kg til matchvekt ;-)!! Eller 11 for 65 høres bedre ut en 66 :D
Jeg opp karbet meg litt jeg også ....cheesburger, 2 rundstykker med ost og skinke og et stooort stk kake ....men nå er jeg tilbake på ca 20 karber pr dag og håper vekten kryper nedover igjen ;-)
Hvor lang tid beregner du å bruke? Jeg regner ca 1 kg uken eller litt mer så i slutten av August bør målet være nådd. Men lavkarbo kommer jeg til å leve på resten av livet, men bare ikke så strengt da selvfølgelig.
regner med at jeg er i mål i slutten av august, sånn ca.
Oppkarbing og en liten økning av karbene var genialt, jeg har gått ned 3 kg den siste uken, og hatt ett par knallbra treningsøkter som jeg har klart å gjennomføre. Er nå 97 kg, og har fått mye av gutsen tilbake, spesielt pga treningen.
men varmen har nok også gjort sitt denne uke, ikke akkurat svalt i oslo for tiden.....
Fantastic that you have lost so much...:) a little weakness and being fed up after such intense dicipline and strength is OK... Remember it is only your mind getting fed up... as you experienced... your body complains when you revert to eating junk!! Been there - done that!! ;)
Take a break and re-set your schedule and target. I suggest you get a good vegetarian cookbook and make something different and tasty to refresh you, but not slide too much.. The very best of good luck to you!!
Yeehaa... 21 KG!! - I have only managed half of that!!:p
'Eg ta det på norsk neste gang!:confused: .. and try not to swear!!:eek: ****
Hope all this nonsense was some help..even if it just made you smile...
Hei. Jeg tror at når man blir så lei at man går på veggene har man spist ensformig for lenge. Jeg gjorde det sist jeg forsøkte meg på Lindberg. Var så lei kylling og salater at grønnsakene råttnet nesten i kjøleskapet i 2 år før jeg orket å tenke lavkarbo igjen. ( til dere sim lurer, jeg kastet råttne grønnsaker, og handlet nye støtt, men de ble ikke spist) Igår var det grillparty her, og en som hadde med salat hadde blandet posepulverdressing ? med olje og hatt dette i salaten. smakte himmelsk. Aner ikke karb innehold, men det går sikkert uansett an å piffe opp grønnsakene mer enn det jeg gjør.
Du har gått ned fantastisk mye. GRATTIS
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
