Jeg har nå spist lavkarbo i et år. Har skejet ut indimellem men generelt har jeg holdt meg fra karbohydrater. har i perioder ikke vært super flink og nogle perioder på 4-5 dage i løbet året hvor jeg har spist det jeg hadde lyst på. Men er altid gået tilbake til lavkarbo etterpå. Har i andre perioder(op til en mdr prøvet at leve 100 % etter bla ketolyse, south beach og herbal life)-uten resultat! kansje 1 kg. Jeg har i dette år kun tabt 4 kg, som jeg har lagt på meg igjen.
Kan det vere fordi at jeg har holdt på for lenge med denne livs stil, eller har jeg ikke givet det en ordentlig chance?
Lige nu følger jeg SB og det går utrolig langtsomt, er ved at miste tålmodigheten( Er virkelig ked av det:()
Er der nogle her som har nogle råd eller erfaring til hva jeg kan gjøre?
Hei Monix!!
[font=Comic Sans MS][/font] Hvordan har du spist dette året da?
[font=Comic Sans MS][/font] Jeg mener, har du vært streng i ditt kosthold i dine lavkarbo-perioder? Fulgt kostholdsfilosofien slavisk?
[font=Comic Sans MS][/font] Jeg spør bare, fordi jeg leser at enkelte her inne driver å unner seg selv div. sprekker med jevne mellomrom som belønning. Resultat: De går ikke ned... På f.eks en type Grete Roede-diett er denne uskeielsen endel av opplegget, men på en lavkarbo-diett er dette (ifølge Atkins) et "dødskyss".
[font=Comic Sans MS][/font] Kroppen trenger å sette seg inn og omstille seg til ketose og fettforbrenning.
[font=Comic Sans MS][/font] Dette tar hos enkelte noe tid, og dersom en da driver å "unner seg div. utskeielser" vil en aldri komme i fettforbrenningsmodus. Resultat: en blir fortvilt og mister troen på både kùren og seg selv...
JA har fulgt kure slavisk i perioder op til en mdr uten resultat, om det har vært SB, Ketolyse eller herbalife.
Defor tenker jeg om jeg er gået i stå, da jeg har spist lav karbo i så lang tid, men med mange udskeilser ind imellem..
Eller skal jeg holde på ennå lengere end en mdr? selvom jeg ikke går net i vekt?
Er meget fortvivlet:S
Jeg vil anbefale deg å teste Atkins :)
Fordi hans opplegg med en induksjonsperiode på to uker kan hjelpe deg med å utelukke evnt intoleranser som kan hindre vektnedgang :)
Noen trenger kanskje lengere enn èn mnd. før de kommer i gang.
[font=Comic Sans MS][/font] Har du mye kroppsfett da?? Jo mindre, jo lenger tid vil det ta.
[font=Comic Sans MS][/font] Hva med søtningstoffer?? Meieriprodukter?? Koffein?? Type grønnsaker?? Hvor mye fett og hvor mye vann får du i deg??
[font=Comic Sans MS][/font] Disse tingene spiller inn på å få kroppen i ketose, og å starte fettforbrenningen....
[font=Comic Sans MS][/font]
Hei Monix!
[color=#0000ff][/color]
Etter det jeg husker å ha sett, så har du i løpet av det siste året gått fra South Beach til Ketolyse, til Lindberg til Herbalife osv...
[color=#0000ff][/color]
Tror du finner mye av forklaeringen på det manglende kostholdet i det at du ikke har holdt ut tilstrekkelig lenge med kostholdsprinsippene, for 1 måned uten utskeielser på et kosholdsprinsipp er desverre ikke nok...
[color=#0000ff][/color]
Syns og å huske at det på grunn av jobben din var vanskelig å holde deg til kostholdet, noe som gjorde at du spiste mat du egentlig skulle holde deg unna...
[color=#0000ff][/color]
Nå skal jeg ikke være for streng her, men ønsker duj å gå ned ved hjelp av kostholdet ditt, MÅ du holde deg til et kostholdsprinsipp over lengre tid, unngå sprekkene, og vær konsekvent!
[color=#0000ff][/color]
Å legge om livsstilen og gå ned i vekt krever at man ofrer noe, det tar tid, og man må planlegge. Etter hvert blir alt en vane, men du må holde ut lenge nok til at vanen setter seg... og så holde på den!!!
[color=#0000ff][/color]
Jupp, det var noen ord fra meg... Lykke til!!!
[color=#0000ff][/color]
Ziggy
[color=#0000ff][/color]
.
Mange takk for de mange bra svar her:)
Og til Ziggy:
JA du har helt ret, problemet mitt er bare at når jeg har vært en mdr på streng diæt uten at jeg taber mere enn 1 kg:S
Forstår ikke hva jeg gjør galt:( Jeg mangler at tabe 6 kg, så det er jo ikke det store, motionerer ved siden av osv osv..
Drikker et par kopper kaffe om dagen men ellers holder jeg diæten som den skal.
Og ja de perioder hvor der går galt er oftest når jeg er ute å reise med bandet( Sker ca 1 gang i mdr, og mere fremover) Kommer til at side i en tour bus i en mdr af gangen, er er fortvivlet om hvordan jeg skal klare en diæt der..
Aline nævner atkins, er der andre diæter i vil anbefale meg?
Ketolyse gjorde at jeg efter at have vejet 72 kg i flere mdr gik opp til 76, og det er dem jeg sliter med at komme av med nu( Derfor har jeg prøvet så meget forskjelligt) Ketolyse gikk slet ikke bra for meg:(
Hva slags slankekur gikk du på før du prøvde Ketolyse da? Grete Riede, LIBRA, NOKA eller en pulverkur der man teller kalorier, og reduserer energi- og matinntaket?
[color=#0000ff][/color]
Det som skjer etter at man har sultet kroppen på denne måten, er at kroppen i møte av riktig mat i de mengder den trenger, lagrer næring til neste sulteperiode, som den forventer kommer etter slike slankekurer. Det tar tid å komme over dette, men det gjør du, om du er konsekvent, og holder ut med den kostholdsretningen du bestemmer deg for, og følger den over lang tid.
[color=#0000ff][/color]
Kjenner desverre ikke til South Beach, så der kan jeg ikke gi deg noen råd.
.
Og er man ute å reiser og bor på Hotel, er det intet problem å spise lavkarbo...
Frukost- og lunchbufè'er er fulle av gosaker... eggerøre, kokte og stekte egg, laks eller annen sjømat, bacon, smør, grønnsaker, skinke, roastbeef, majones, oster osv... er ting en så og si alltid finner på slike bufeer... og til middag er det bare å bestille en kjøtt- eller fiskerett med rømmesaus laget på sjy istedet for vanlig saus, (si at du ikke tåler stivelsen i sausen...), samt brokkoli eller andre grønnsaker som tilbehør sammen med smeltet smør...
Som snacks på turen er det bare å kjøpe inn ost som du skjærer opp i pinner, skinke, spekemat, rømme osv, som du har i kjøleskapet i bussen...
Kunne godt ha fortsatt her, men jeg tror du skjønner at istedet for å fokusere på problemene, så må du heller se på mulighetene, og de er der, om en ser etter dem!!!
Før ketolyse hadde jeg egentlig levet etter SB principper i nesten 1 år(og før ketolyse var det jul, og der spiste jeg egentlig det meste bare i små mængder). Da jeg levede etter SB var det med utskeilser engang i blandt, men kunne altid gå tilbake til et par strenge dage med fase 1. (virkede bra for meg) Herballife var kun 3 uker engang i høsten.
Derfor tenkte jeg at det måtte være det riktige at gå tilbage på SB igjen, men etter 2 uker i fase 1 nå, hvor jeg kun har mistet 1 kg, er jeg meget skuffet:S
De lover jo mellem 3-6 kg. Vet godt det er individuelt, men kansje jeg bare skulle fortsætte på denne kuren, for som den siger: Hvis man sprekker, er det bare å tage fase 1 igjen nogen tid. Håper bare snart der sker noget så..
Men men , mit egentlige spørgsmål var jo om jeg hadde holdt på for lenge med lav karbo siden jeg ikke går mere ned i vekt?
Og det ser det ikke ut til at nogle av dere mener, og jeg håper heller ikke det er tilfældet, det var nesten bare den eneste forklaring jeg selv kunne komme frem til:)
Du sier du vil ned 6 kg til.. Kan det være at kroppen din ikke er enig med deg?
Jeg f.eks, vil i utgangspunktet gjerne ned 5 til.. men det er rett og slett umulig! Kroppen min trives der den er nå, BMI er innenfor normalen og om jeg skal gå ned mer nå så ser det ut som jeg må være fullstendig ekstrem. Og da vil disse kiloene komme må når man løsner litt på det igjen.
Hvordan er vekta i forhold til høyden din? Hvordan er beinbygningen?
Nei, du har ikke holdt på for lenge, det er mange av oss her inne som har levd etter lavkarbo i mange, mange år, så det er ikke der det ligger...
[color=blue][/color]
Kan jeg spørre hvor høy du er, og hvor mye du veier? Litt greit å vite opp mot det at du ikke går ned i vekt, som du sier...
[color=blue][/color]
.
For meg synes det som om du har gått i den klassiske fella. Det å virre mellom forskjellige dietter blir bare tull. I tillegg har du flere sprekker innimellom.. Ja da er det ikke rart at det ender med kaos i kroppen og at vekttapet lar vente på seg. Du mister tålmodigheten når du bare går ned en kilo på en måned?? Etter 6 måneder hadde du jo vært slank da? Eller er du ute etter en kjapp kur, for så å skulle leve som før?
En ting til. Du sier at du skal ned 6 kilo. Og det er lite i forhold til det mange her sliter med. Men poenget er at jo mindre du skal ta av, jo lenger tid vil det normalt ta. Jeg skal tilsammen ned over 50 kilo, men mister ikke mer enn et kilo i uka. Altså 2 % av overvekten pr. uke.
Du skal ned 6 kilo og mister 15% av overvekta di på en måned. Eller ca 3,75% pr. uke. Det er relativt sett en mye større nedgang!
Du må ikke fokusere blindt på kilo heller. Resten av kroppen kan ha endret seg mye. Bruker du målebånd eller er vekt det eneste du fokuserer på?
Et lite regnestykke til slutt:
Jeg skal slanke bort 50 kilo. Om jeg klarer å miste 3,75% av den pr.uke er det 1,88 kilo pr uke, eller 7,52 kilo pr.fire uker (ca 8 kilo pr.mnd)
Det er det de aller færreste som kan klare. Og det å miste en såpass stor del av overvekta så fort, kan man ikke regne med.
Husk at kilo er bare kroppens tyngde mot jordskorpa. Vekt i seg selv sier ingen ting om hverken helse eller fysikk.
Prøv å finne en god og langvarig løsning. Lindberg, Atkins/Ketolyse vedvarende og EAT har alle sammen fokus på helse og velvære. Og har også menyer du kan leve med fremover.
Et kosthold er ikke det du spiser denne uka, men det du spiser i årene fremover. (Og da selvsagtlavkarbo!)
ja det giver mening. Helt sikkert, det der irriterede meg var bare at jeg leste om folk der vejede mindre end meg, som tabte seg mere på de første 14 dager. Min veninde der kun vejer 70 tabte seg 2 kg på en uke ved å gjøre det samme som meg, men ja det skal ikke vere nemt, tror jeg fortsætter med Sb da, og må se på hvordan det er gået etter et par mdr.
spr til geogine:hvor lang tid har du været om at tabe deg?
kan se vi har ca samme vekt
Men hadde hun også gått på forskjellige kurer først, eller gikk hun rett på? Hvis hun har spist "vanlig" intill hun begynte hadde hun sikkert mye vann og annet i kroppen, noe du allerede har renset ut som har vært innom forskjellige kurer først.
Hei :)
Jeg ser du ca like høy som meg.. Jeg er 167 cm høy.
Da jeg fant dette forumet i januar i fjor, veide jeg 93 kg. Jeg begynte rett på generell lavkarbo (før jeg hadde kjøpt meg noen bøker) altså med å slutte å spise alt av karbohydrater, (med unntak av litt sukker i kaffen/teen.)
Fra å spise frukt til frokost, (og kaffe), brødskiver til lunsj, spagetti/ris/poteter til middagen og kanskje brød til kvelds også... så ble det kun grønnsaker, og kjøtt, fisk, vegetar innimellom (linsegryte o.l.)
Spiste f.eks kjøttdeig bolonaise-saus m salat... mens barnet fikk pasta til..
Jeg gikk ned ca 6 kg de første 2 til 2 1/2 mnd.
Så hadde jeg ca. 3 - 4 mnd med et ca. Grethe Roede-kosthold: da gikk jeg ned til 82 kg. Altså tilsammen 10 kg ned.
Og så begynte jeg å spise lavkarbomat igjen: jeg ikke tåler hverken gjær eller mel eller sukker, p.g.a. candida: en spredning av sopp i fordøyelsessystemet.
Jeg gikk opp igjen til 92 kg i løpet av utrolig kort tid... Fordi Grethe Roede er en slanke-metode... Jeg hadde sulta i 3 mnd, så begynt å spise nok mat igjen, gikk jeg opp i kg.
Men: vekta gikk opp, og cm rundt livet gikk ned!! :D Det var en stor trøst, og lurt å måle seg også, 1 dag i uka.
Som du ser av tallene underst her, i "signaturen", går jeg i år (foreløpig) ned ca 3 kg i måneden.
Og jeg har mye mindre underhudsfett nå, enn for 7-8 år siden, da jeg veide mindre enn nå (ca 71 kg).
Veldig lang forklaring her, men poenget er det samme som de andre sier: Lavkarbo er ikke en slankekur, men en omlegging av kostholdet.
Masse lykke til! :)
Bruk forumet og les om de forskjellige retninge innen lavkarbo: masse nyttig info her!
Jeg gikk ned fra februar til september/oktober 2006 ved hjelp av ketolyse. Snittnegang var ca 0,6 - 0,7 per uke og jeg hadde et utgangspunkt på 88 kg.
Jeg er 171 høy og veier nå rundt 70. Det siste halve året har jeg vært mest opptatt av å stabilisere og å holde vekten, men har ikke helt gitt opp drømmen på noen ønskekilo ned. :)
jeg driver også med lavkarbo-diett.hovedsakelig skaldeman..er en jente på 1,60 cm,og er 56 kg..har veldig lyst til å ta av 3-4 kg til sommeren,og har allerede tatt av ca 2 kg på 4 uker.
Det jeg lurer på er :
Kan jeg tillate meg å skeie ut en dag i uka,der jeg spiser det jeg har lyst på?
Jeg drikker en del pepsi max o.l,te med suketter osv.Har dette uheldig virkning på vekttapet?Forhindrer det at jeg går ned?
Er det mulig for meg i det hele tatt å komme ned på 53 kg til juli?:P ska til syden..hehe.
1. På en ketogen kur, vil du sette kroppen tilbake èn uke ved en sprekk. En sprekk i uka vil dermed ikke føre deg fremover...
[color=royalblue][/color] 2. Noen opplever at vekten stagnerer ved inntak av kunstig søtning. Dette må hver og en finne ut selv...
[color=royalblue][/color] 3. Det vet ikke jeg. Synes du høres veldig normalvektig ut allerede!!:)
Hei der Monix. Du skriver at det er vanskelig å være på diett når du reiser. Jeg er også mye ute på turne, og min erfaring er at om du er sta nok, finner du alltid den maten du kan spise. Kjøtt og grønnsaker finnes på ethvert ok spisested (til og med McDonalds har kyllingsalat nå for tiden..), egg og bacon er vanlig frokost på hoteller. Eller bare kjør på med pålegg og grønt som f.eks. agurk ved siden av. Kjøp inn oster og kjøttpålegg som du kan spise på bussen, og jeg anbefaler deg å fortelle bandmedlemmene at du er på diett. Det kommer til å gå kjempebra! Om du bare bestemmer deg for at du har lyst til å gå ned de kiloene en gang for alle, er det utrolig hvor enkelt det kan bli. Lykke til!
Ja takk du har ret mht tour, og har også tenkt på å fortelle det til medlemmerne, de vil jo også gjerne have en pæn og slank sangerinne i deres band;) hehe
Men nu er det en uke siden jeg skrev det første indlæg og har stadig ikke tabt noget, men ja må nok bare satse på et kilo i mdr, og lade vere med å være deprimert over det..
Var et TV-program en gang som omhandlet det.
At de putter sukker i det meste for at folk skal bli avhengige og komme tilbake flere ganger pga den "gode" maten.
hmm ja men det er riktigt nok, for ser man på deres oversikt over hva der er i de forskjellige varer, står der sukker utfor salaten..
Dem har jeg ellers spist mange av:S
Hvordan de formår å skjule det sukker er meg en gåte
Det er ganske vanlig å marinere kyllingfilet i en blanding som inneholder sukker ja... Men det er jo ikke akkurat store mengder vi snakker om - vil mene at det er ubetydelig.
Du sier at med en spisedag i uka,så vil det sette kroppen tilbake,men jeg har lest skaldeman sin bok,der han gir et eksempel om akkurat dette.Han skrive at hvis en person er ute etter å gå ned noen få kilo,og er fysisk aktiv,så kan man unne seg en spisedag i uka.(sefølgelig skal du holde deg unna karbs i uka).Man kan også spise 1 frukt om dagen,og en kopp kaffe til frokost.Han skriver at vekttapet mest sannsynligvis også vil sje fort..så jeg vet ikke hvem av dere som har rett jeg:P
Og samme med Eat? De praktiserer vel også spisedager...Og mange praktiserer jo CKD, (cyclisk ketogen diett)...hvor de karber opp på en eller flere spisdager/spisemåltider, og så lever ketogent igjen...
Innholdsdeklarasjonen for alle rettene McD selger finner du bak på det reklamearket de legger på alle serveringsbrett. En kylling og bacon salat inneholder 5g karbo hvis du holder deg unna "lett dressingen" og krutongene:)
Jepp, det stemmer.
For veldig mange vil det fungere fint å spise/snope/drikke en dag i uka. Og veldig mange går ned veldig mye i vekt med det.
Dessverre for meg, selv om jeg er kursleder for EAT fungerer ikke akkurat det for meg. Jeg blir oppblåst, det er ubehagelig, og ikke særlig bra. Vektmessig ser det ut til å ha mindre å si. Jeg har prøvd, og gått ned i vekt, men bivirkningene er såpass ubehagelige at det ikke er aktelt for min egen del.
Når det er sagt, må hver og en finne sin veg, og veldig mange kan "leke" litt med kostholdet og trives godt med det. Individuelle forskjeller vil det alltid være.
Jeg skeier ut med rødvin/baconcrisp/morrpølse/whiskey/cognac/ost/oliven/nøtter i forskjellige utgaver.
Det funker for meg. Og da er jeg fornøyd! Selv om jeg kanskje misunner dem som kan spise friere.
En annen ting er at jeg ikke savner hverken is eller sukker etter mange måneder på lavkarbo. Og da skjønner jeg heller ikke vitsen med å spise det heller.
Men som sagt. Hver og en må finne sin vei, og lete etter mulige kombinasjoer som fungerer.
Eat funka ikke for meg heller (gikk på kurs for 3 år siden ca.), eller Eat funka jo (det er jo Atkins) men spisedagen måtte jeg slutte med. DET funka ikke for meg, måtte bare ha mer mer mere ....og spisedagER er ikke bra når vekta skal ned. ;)
På McD er det jo noe som heter hamburger også. Bare bestill en bigmac, ta vekk brødet og spis kjøttet, salaten, ost og dressing. Mye bedre enn å sprekke. Neste gang jeg er på McD så gjør jeg dette, ingen som savner brødet likevel blir jo kvalm av det. Og en vann som drikke såklart.
Dette er så sant! Alle må ikke gå samme vei - det viktige er at man kommer dit man vil :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
Fornuftige ord fra en fornuftig herremann!!
