Jeg sprakk så det small:mad: Hadde en firkløver i skapet, og den tok jeg rotta på, ja! Trodde at "denne gang har jeg funnet en kur som jeg kan klare å følge". Joooooda, dette var 2 sprekken på 3,5 uke:( Arrrggh. Hater meg selv nå! Eier ikke et snev av viljestyrke! Dette var liksom siste forsøk på slanking, før jeg rett og slett opererer magesekken. Hater å være feit. Hater livet mitt nå. Nå har jeg ødelagt ketosen for flere dager frem igjenna, og går sikkert opp i vekt også....:hylgrine:
Er bare skikkelig deppa. Hater å se meg selv i speilet, nekter å fotograferes, spyr av den digre magen som velter over de enda større lårene når jeg sitter. Snart er det sommer, og den hater jeg ihvertfall; vil ikke gå lettkledd, og svetter som den grisen jeg ser ut som i varmen.:_oppgitt:
IKKE GI OPP! La dagen i dag være nettopp det, dagen i dag. Bestem deg for at du igjen er i sjefsstolen i eget liv, du bestemmer retning og fart. Tro meg, jeg snakker av erfaring når jeg sier det er viktig å tilgi seg sjøl og gå på med nytt mot. Jeg har prøvd å gå ned i vekt i 27 år, før jeg endelig nå ser ut til å lykkes. Og nettopp det å la hver dag stå for seg selv har vært avgjørende for at jeg nå får det til. Og, jeg har hatt sprekk jeg også, 2 ganger, nettopp i begynnelsen av veien jeg nå har vært på i 5 mnd. I stedet for å klandre deg sjøl, klarer du å kanalisere følelsene til energi til å gå en tur el lignende?
Du! alt du har gjort hittil skal du glemme, du kan ikke gjøre noe med det uansett... det hjelper heller ikke å tenke på det.. tenk heller at du starter på nytt nå- og være litt mer streng med deg selv... alle har en eller annen form for sprekk... og du er helt sikkert nydelig som du er nå- men spiller kanskje ikke rolle hva vi sier.. men hva DU selv føler er noe annet... men tenk en ting neste gang du ser noe godt som du ikke skal spise : vil du ha denne følelsen enda en gang til?
klarer jeg dette så klarer du dette! jeg har hatt mange sprekk, men det har gått fint uansett... gå inn på journalen min så ser du bildene- det er FAKTISK mulig... så ikke la noen sprekker ødelegge deg!!
Hvis du er forholdsvis fersk på lavkarbo så er det ikke så veldig rart med en sprekk. Det tar lengre tid for kroppen å bli kvitt søtsuget og de dårlige vanene. Du får en ny dag med blanke ark i morgen. Jeg syns ikke du skal miste motet. Tillat deg å få litt bedre tid til å komme ovenpå ting. Tre uker er ikke et langt tidsperspektiv.
Og nå har du jo ikke firkløver i skapet lenger. :) Aldri så galt at det ikke er godt for noe. En sprekk er en sprekk. Sånt skjer.
Hei, å jeg kjenner igjen de tankene om seg selv. Men jeg er helt enig i de svarene du har fått, ikke la en fordømt firkløver ødelegge for deg.
Jeg ser du er på ketolysekuren, og det er en ypperlig kur! To sprekker på den tiden er ingenting, les litt i dagbøkene til de som har gått på samme kur som deg, eller Atkins som også er en ketogen diett, så ser du at du ikke er alene om å falle i gamle mønstre.
Et godt tips er å IKKE ha godteri i huset, skrive handlelister før du går på butikken, sånn at du i det minste ikke handler på impuls. ALDRI GÅ SULTEN PÅ BUTIKKEN!
Og bruk dette forumet for det det er verdt, lag deg en dagbok (dersom du ikke alt har en) skriv opp hva du spiser, folk kommer som regel innom, og om du iviterer til rådslag og sånn, så får du masse bra tilbakemelding. Pust dypt og slett alt det gamle fra harddisken. Dette har egentlig ingenting med viljestyrke å gjøre! Det har med lysten til å leve det livet man ønsker for seg selv, få en fin kropp, en god helse. Jeg er kjemperedd selv jeg, for å bli noe annet enn jeg er vant til å være, selv om jeg har vært tjukk hele livet, og har tidvis trodd at å bli tynn er min største drøm, men det er det jo ikke. Min største drøm er å ha det bra:) Og for å ha det bra, så bør det indre matche det ytre, man må samarbeide med kroppen, og så best man kan akseptere den på veien. Det er liksom en av mine harelabber da:)
At man sprekker og putter i seg en sjokolade, behøver man ikke å tenke for mye på, men på et dypere plan kan det bety at du er redd for å gjøre deg selv noe godt, bli frisk, rask og lekker! Mange tror nok ikke at de fortjener det, uten å påstå for mye, ettersom jeg ikke kjenner deg.
Jeg håper det beste for deg, lykke til, hold deg på forumet og stå på!!
Det er bare en ting å gjøre, se deg ikke tilbake! Spist er spist og du begynner på ny frisk med en gang.. ikke neste uke eller neste måned.. men med en gang.
Du er ikke alene om å ha en sprekk, men hold fokuset fremover og ikke mist motet :klem:
Der tar du feil! :geip: Det viser mye viljestyrke at du bare har sprukket 2 ganger når du har hatt 25 dager å sprekke på!:klem: Om alle skulle gi seg når de gikk på en smell, ville ingen klare å fullføre noe som helst. Bare børst av deg og reis deg opp igjen. Om du skulle sprekke igjen om 2 uker eller 2 mnd, så reiser du deg opp enda en gang. :goodluck:
Som theMonk sa, nå har du jo ikke firkløver'n i skapet til å friste deg lenger :rolleyes:
Når du er mett, ta en runde i skap og skuffer og kast ALT som ser ut som noe du ikke kan spise (men som sagt pass på at du er mett slik at du ikke spiser det for å bli kvitt det :p Been there...) Hvis du bor med noen som spiser ting du ikke kan spise, avtal å ha det i egne skap du ikke får lov å åpne.
Forresten har jeg funnet et triks når jeg skal innom butikken etter jobb og ofte er sulten.... jeg går inn og kjøper en pose/boks nøtter, og går ut i bilen og spiser noen i fred og ro. Da gir den værste sultpanikken seg mens jeg handler. :)
:) Vet ikke om det er så lurt det jeg har gjort da, men det funker for meg!:) Har fortalt alle rundt meg at jeg er på slankern, det gjelder familie, venner og de på jobben! Og det er motivasjonen min, for da vet jeg at alle vet og at de venter på resultatene!
Men som de andre skriver her, glem det som har vært og fortsett videre! Og rensk skapene for alt som er fristende! Når unga her reiser til faren sin etter endt uke her, så kaster jeg alt som er av rester etter helga, dvs potetgull, sjokolade osv! For jeg vet jeg faller for fristelsen hvis det ligger her!
Hadde det slik jeg også, særlig endel på jobben hadde mange fordommer!:mad: Kom mange slike " lykke til med med kolestrolet" eller " er du helt gal":mad:
Men det ga meg masse motivasjon og jammen skal jeg si de holder kjefte nå, for jeg har gått ned over 8 kg og de begynner å se det!:p
Kjenner meg såå godt igjen i dette, men ikke gi deg!!
Ta en dag av gangen. 2 glipper er ikke mye, og hele denne omstillingen tar tid. Hver dag er en ny dag, så tar du en dag til, og så neste osv....så er du godt på vei. Dette klarer du fint, bare ikke la deg overmanne av motløshet fordi du glapp en gang.
Ikke vær altfor hard mot deg selv, kjære du, du gjør en kjempeinnsats for deg selv med denne kostomleggingen, men ingen kan vel si at det kommer til å være like lett hele tiden.. Tenk på når vi var små og skulle lære å gå, så blir det endel knall og fall i starten, men vi ga oss ikke med gåinga fordet gjorde vi vel...
Jeg ønsker deg masse lykke til og vet at du vil få det til etterhvert. Jeg heier på deg!!
Bare fortsett som før, jeg sprakk også, men valgte å ikke fokusere på det og nå går det strålende framover:D Det er ikke uvanlig å sprekke når du er så fersk på dette, sånn som meg.
Tusen, tusen, TUSEN TAKK for støtten til dere alle! Det varmer og motiverer, og nå fortsetter jeg som før; uten å tenke på den dumme sprekken! Dette kan jeg klare:)
Det gjør du!! Kjempeflott at du går videre :) Lykke til :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
på deg!!!
