Hei, etter å la lest en del tråder her inne og lese solskinshistorier for de som klarer å miste vekt med atkinsmetoden manner jeg meg opp til å spørre et par spm slik at det kanskje gåropp et par lys for meg..
Jeg begynte på ketolysekuren for ca 6mn siden, kom i ketose(utslag på stix) men gikk ikke ned i vekt enda jeg var nøye med karbohyrdatene. Tvert i mot ble jeg mere oppblåst og virket fastere men så fort at det gikk feil vei.. fikk til svar at jeg måtte gi det litt tid og at jeg ville miste vekt etterhvert.. dette skjedde ikke og jeg droppet ut av det opplegget og ga litt f i alt og merket at jeg ble ekstra aensitiv for karbohydrater da jeg begynte å spise brød..men så for et par mnd siden tenkte jeg at jeg skulle prøve atkins sin medode og etter å ha lest boken og satt eg inn i dette så kom jeg fort inn i ketose men det samme skjedde.. vekten gikk ikke ned, tvert i mot opp!! Så nå lurer jeg på om flere har opplevd lignende? og hva gjør jeg konkret? vekten er 15 kg mere enn den var i fjor sommer så dvs jeg har 15 kg overvekt. Forige uke var jeg på en konsultasjon ang mageplasikk noe som frister, men uansett så skulle jeg ha miste t noen kg først. dessutten så vil jeg helst gjøre det med kosthold enn med en operasjon..
Men klart dette er forvirrende.
men nå fikk jeg iallefall spørsmålet ut så dette får bli siste itvei før en evt operasjon..
Hvis vi får litt flere opplysninger om deg så er det litt lettere å svare på hva du kanskje kan prøve å gjøre for å få bedre resultat. Hvor mye skal du gå ned, og hva spiser du i løpet av en dag? Kanskje er du intolerant mot noen matvarer som gjør at du legger på deg i stedt for å gå ned?
hei:)
Jeg skal ned 15 kg..
en standar dag for meg så slik ut:
omelett av to egg med skinke og ost et par nøtter eller egg og bacon,
lunsj ofte omelett med kylling eller en kylling salat. mellomsmåltid advocado med litt rekeslat. middag: kjøtt og salat. kveld: ofte en proteinrik drikke bestående av egg, 1tskje olje, litt friskebær(frossent) . ofte var dette lunsjmåltidet og kveldtidsmålet byttet om og noen ganger ikke kveldsmåltidet, bare de gangene jeg var sugen eller ekstra sulten..
Ser nå egentlig ganske ok ut det her, men har du tellt sånn "onkli", veid maten og sånn?? Vet at mange fører maten de spiser i fitday ([url]www.fitday.com)[/url], for å få opp fordelingen på fett, karbohydrater og protein.
For noen så er det enkelte matvarer som gjør at vekten stopper opp, for min del så merker jeg at ost stopper vektnedgangen min. Andre igjen reagerer f. eks på fløte, kunstig søtstoff, lettbrus, koffein, sukkerfritt godteri, cottage cheese, nøtter. for lite fett eller karboh. og for mye fett eller karboh.
Drikker du nok vann? Tar du kosttilskudd?
Så det kan være mange årsaker til at du ikke går ned. For min egen del, så ville jeg startet med å kutte ut melkeprodukter et par uker for å se om det fungerer bedre. Og i tillegg kuttet ut alt med kunstig søtning, koffein og nøtter.
Jeg ville kanskje også sett litt mer på hva som er tillatt på Atkins sin induksjon også, siden den er hakket mer streng enn ketolyse, og man legger til en og en matvare for å finne ut hva man er intolerant for.
Enig med Lemen. Ikke spis for mye ost selv om det inneholder lite karbohydrater. Ost kan være en årsak til at du ikke går ned i vekt. Fløte må du også passe deg for.
Takk for fler fine tips:) skal lese igjennom noen av linkene dere refererte til. Syntes det er rart at man kan ha en matintoleranse ot feks ost.. jeg har jo spist det i alle år og i mengder. Jeg må innrømme at jeg ikke er så flink til å drikke vann(liker ikke vann) selv om jeg har lest i en av de viktige trådene hvor viktig dette er.. jeg er en pepsi max drikker men jeg reduserte kraftig på dette under kuren. Men siden jeg er/var i ketose så indikerer det på at jeg er i fettforbrenning slik jeg ser det og det tilsier jo at jeg gjør det riktig, men hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
En trenger ikke nødvendigvis å gå ned i vekt selv om man er i ketose. Jeg har heller ingen intoleranse mot ost, men jeg har merket at om jeg spiser mye ost, så går jeg ikke ned i vekt. (heller kanskje litt opp - og er fortsatt i ketose.) Atkins for eksempel anbefaler max 75-100 gram ost per dag, og det er grunn til det. :)
Du bør absolutt drikke mye vann, ta kosttilskudd og droppe pepsi max og ost en stund for å se om dette kan være årsaken til at du ikke går ned i vekt. Dette er noen av de mest vanlige årsakene til at vekten stopper opp.
Drikk 1 glass vann pr glass pepsimax du drikker. På den måten får du tynnet det ut litt og du vender deg til å drikke vann. Jeg likte ikke vann før, brakk meg når jeg prøvde å drikke det, men nå er jeg helt avhengig.
Et annet triks er å putte f.eks apelsinskiver oppi vannet.
okey, ser at jeg kan ha spist mere enn 70-100 g ost om dagen.. jeg har vært mere bevist på antall karbo og at jeg har vært i ketose..hehe
men tror jeg skal begynne på 14 dagers instruksjon og prøve å være enda mere bevist på dette med vann, likte den med annenhvertglass pepsie max og vann..:)
Bare en liten ting når det gjelder vann....
Jeg var på en helskostbutikk og skulle kjøpe noe for
å få opp blodprosenten, og fikk
anbefalt å drikke vann med klorofyll oppi....
Det renser blodet, og hjelper også for en friskere pust..
Men det beste av alt, det smaker utrolig friskt og godt.
Kjempedeilig!:):):)
Har du vurdert om du ikke tåler egg? Enig med de andre i forslagene som går på melk og ost, nytter ikke det, kan du forsøke og kutte egg i 2 uker og se om det hjelper. Klarer du å kutte Pepsi Max'en tror jeg også det vil hjelpe.
Lykke til ;-)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
