ja en uke etter start gikk jeg da på vekta og var veldig spent.
skuffelsen var stor da jeg ikke hadde gått ned et eneste gram.
er dette vanlig?
jeg har drukket minimum 2 liter,som regel 2,5,og de siste dagene drukket 3 liter.
har spist variert,mye fett og grønsaker.har lugget på 13-14 kbh i døgnet.
helt siden tirsdag har jeg fått utslag på stixen på den nest mørkeste.i går som jeg spiste 15 kbh ca fikk jeg den mørkeste på stixen aner ikke om det har noe og si men.
gjør jeg noe feil?
nå glemte jeg å se hvilken diett du gikk på, men du sa 14 kh pr dag. hvis du har muligheten så bør du legge til 5 kh hver dag i grønt for. drikke masse vann. supplere med ketolyse sine vitamin kompleks, de hjelper kroppen når man er i ketose.
ellers moderat aktivitet om man vil, orke, eller har tid.
ellers et det vanlig å oppleve stagnasjon. da er det bare å smøre seg med et tykkt lag med tålmodighet, og holde ut. men du kan begynne med å poste en typisk dagsmeny, så kan vi jo se om hvordan det ligger an.
spiser som regel to egg til frokost enten som omelett eller stekt
lunsj kan variere mellom salat,"polarbrød",egg eller kjøtt
middag er som regel kjøtt med blomkål/brokkoli og enten en saus eller bare fløte/cf ved siden av.
kvelds har for det meste bestått av feks paprika m ost,suash sopp og fløte for å få opp dagens antall kbh.
tar ketolyse tablettene og drikker da 2,5-3 liter vann.
har prøvd å røre meg hver dag,enten i form av gåtur eller shoopingtur.
syns ikke det stod det direkte der men så jo at det først på uke 2 stod at man gikk ned.
skal uansett prøve noen uker til for å se.
målte meg nå og har jo gått ned noen cm ved navelhøyde og noen på låra
Det ser du, er jo begynt å hjelpe på!!! Alle monner drar, vettu... :D [color=magenta][/color] Lykke til videre, dette kommer til å gå så bra!!! :D [color=magenta][/color] [color=magenta][/color] Ha en flott dag!!! :D
jeg driker nå fast 3 liter i døgnet og i følge den linken der skal jeg ha i meg 2,65 så tenker det holder med 3 liter jeg.klarer absolutt ikke få ned mer enn det
Hei
Mål liv- og hofteomkrets og se om ikke du krymper i omfang selv om vekten står stille, da skyldes det mosjonen kombinert med litt økt muskelmasse ( større motor) om vekttapet vil komme ganske snart, så litt tålmodighet. :o
takk for svar.har mista 2,5 cm ved navelhøyde 3 cm på låret og 1,5 cm over brystet så det har vist skjedd ting her.
men en ting jeg lurer på,har fargen på stixen noe å si?
har vært den nest mørkeste de dagene jeg har fått i meg 13-14 karber uavhengig av mengde vann og i går spiste jeg 15 karber og da var den mørkest.bør jeg kanskje heller ligge litt over 15 enn så langt nede som 13?
Viss stixen viser den aller mørkeste, så får du i deg altfor lite væske. :o
Ellers så har ikke fargen noe å si. Er det utslag, så er du i ketose...
Det er bedre å ligge mellom 15 og 20 karber enn under 15... :)
jeg drikker 3 liter i døgnet og syns det er mye.og som sagt den har vært den nest mørkeste til tider om jeg har drukket 2 liter og 3 liter.ser nesten ut som antall karber spiller inn hos meg
Jeg er relativt ny, har vært på ketolyse nå i 14 dager (men med en kjempesprekk..) Nå har jeg vært i ketose i en uke, og gått ned 5 kg.
Dog; nå har det stoppet litt opp for meg. Så tenkte kanskje dere ville komme med noen tilbakemeldinger til meg på opplegget mitt?
Jeg er kjempeflink å trene; har egentlig alltid vært rimelig aktiv, men siste 14 dager har jeg intensivert og satt i system treningen min; trener en time hver morgen før frokost og jobb, med styrke og kondisjon (hovedvekt på kondisjon). Veldig stolt, og trives veldig godt med det:)
Er ikke spesielt sulten lenger (relativt i forhold til å alltid være sulten slik jeg var før), så i dag spiste jeg ikke frokost, men to Babybel (ost) to timer før lunsj. Lunsjen besto av roastbeef, blandet grønn salat, 3 cherrytomater og litt ridderost. Middag var en grillet laksefilet med brokkoli og seterrømme, og mellommåltid var birkebeinerskinke og ridder ost (ekstreeemt glad i ost;))
Høres det ut som om jeg er på riktig spor, eller er det noe som bør korrigeres?
Har prøvd det meste nå, med å kutte på fett, ta inn fett... kutte på meieriprodukter... ta inn mer meieriprodukter. Nå skal jeg prøve å kutte karboene så lengt ned som mulig... DVS ikke grønnsaker.. bare kjøtt kjøtt og kjøtt:cool: veit det ikke anbefales, men er tross alt deperat:mad:
Har bestilt Skaldemanns bok, kanskje noe mer å finne der. Noen som har erfaring derfra?
Nei... jeg har ikke det. Men en dag ser ca slik ut.
Frokost 75g bacon og ett egg... litt paprika og purre
Lunsj ganske lik... eller litt salat og ost, med mye kylling, reker, kjøttdeig el. og et par SS med rømme
Middag, 100-150 gr kjøtt surret i smørr, litt fløte eller rømme, Litt blomkål/brokkoli
Ca halvannen liter vann, par kopper koffeinfrikaffe med fløteskvett, halvliter 7-up light
noen ganger spiser jeg litt baconcrisp eller paranøtter
Jeg er jo ekspert på min kropp og vi er alle forskjellig og det som fungerer på meg er ikke garantert å fungere på deg, men om jeg skulle pirke på noe ville det være å drikke mer vann og heller bruke olje enn fløte og rømme, samt få i deg mer fett. Kanskje spist ett lite mellommåltid om det går mange timer mellom måltidene dine. F.eks ett egg pakket inn i ett salatblad eller noe slikt.
Hva slags søtningsstoff er det i brusen? :)
Er du sikker på at du bruker bacon uten sukker? (lurer på hvorfor enkelte produsenter putter sukker i bacon???)
Meget interessant. Om kanskje ikke så interessant i dine egne øyne.
Her virker altså ikke teoriene. Det er ikke noe galt med deg for det.
Ingen diett kan omfavne alle. Du ville sikkert fått bra betalt for å stille opp i VG's vektklubb med din historie. Men ikke gi opp.
At du er desperat er lettforståelig. Det er greitt å kutte grønnsaker for å se om det da kan løsne. De kan være en faktor som holder igjen. En gang gikk jeg opp 8 kg på 2 måneder, da jeg bare spiste grønnsaker.
(vi trenger ikke av noen her en lang redegjørelse om over og under bakken :cool: ).
Er du da redd for å få for lite vitaminer og mineraler, kjøp en multiboks. F.eks. koster en Vitaplex mindre enn 50 kr og gir deg tabletter for 100 dager.
Du trenger ikke bare ete kjøtt. Varier med kjøtt, fisk, ost, egg.
Noe som har hjulpet enkelte kan være å ekstremere litt. Dvs. å ete f.eks.
bare kjøtt til et måltid
bare fisk til et måltid (med meierismør som saus)
bare ost og egg til et måltid
eller i blant hele dager med bare den ene inndelingen.
Kjedelig? Absolutt for mange det ja. Men iblant må man kanskje sparke i bakken, spytte i hendene og trøkke til litt. Kanskje løsner det av en slik streng inndeling av det, kanskje ikke.
Har du muligheter anbefales også å mosjonere på et nivå du klarer og liker. Det kan påskynde resultatet. Poenget for deg synes å være å få i gang raset, så får man heller være snusfornuftig senere.
Herbalife er noe som ofte hjelper de som ikke ellers år det til.
(ps: jeg har ingen tilknytning til det). Ikke nødvendigvis det moromste eller billigste, men ofte effektfullt.
Du var jo desperat sa du, så kanskje kan du vurdere litt i noe av de baner som er skissert her. Men selvsagt må du selv bestemme hva du gjør. Uansett, lykke til!
Når man tror man har prøvd ALT... dukker det jaggu opp litt til. Godt er det... ellers hadde det jo ikke vært håp ;)
Vektklubben ja... vært medlem der... med kalloriinntaket de anbefalte, gikk jeg bare opp... og opp. så jeg slanket på meg ti kilo med å telle kallorier :mad:
Har kjøpt Skaldemann sin bok, starter å lese den i dag.
Leve på mest mulig kjøtt en stund nå... funker ikek det skal jeg teste ensformige måltider som du annbefalte :)
siste som skjer er vel ristemåltider.... men går ikke alt det andre ender jeg vel der også, så får jeg heller tilbake på lavkarbo når jeg skal holde vekta.:)
Tusen takk for en opplysende melding!... rådene skal testes:p
Vil absolutt ikke anbefale å prøve Herbalife.. Har ingenting med mat å gjøre og hører absolutt ikke hjemme i en lavkarbokur.
Å skal begynne å gjøre dramatiske endringer etter en eller to uker blir dumt. Man må gi kroppen tid og om man ikke har gått ned i kilo så bør man måle seg og se om ikke noen antall centimeter har forsvunnet.
Jeg ser og at du ligger på 13-14 karbo om dagen. Langt de fleste opplever at det løsner om de øker til 20 og da bruker disse ekstra karbene på grønnsaker.
Ikke gi opp, drikk mer vann, mer fett og hold deg til kuren så er jeg overbevist om at du ser at det går nedover. :)
Det med at du gikk opp med kaloritelling på Vektklubbens anbefalinger og den maten, er det jeg selv også ville ha gjort! Det er flott at også de som ikke uten videre lykkes med diverse dietter, står fram og ikke bare gir opp.
Du er nok ikke alene og vi trenger å høre om det også.
Det er nyttig og mye å lære av det. Det skal heller ikke skjules.
Les på.:lesebok:
Tenk hvor sterk du blir når du lykkes etter all din motgang i dette!
Noen kommentarer til din matdag
Frokost 75g bacon og ett egg... litt paprika og purre - (kjempe bra)
Lunsj ganske lik... eller litt salat og ost, med mye kylling, reker, kjøttdeig el. og et par SS med rømme - (obs meieriprodukter kan være synderen ved stagnasjon i vekt...)
Middag, 100-150 gr kjøtt surret i smørr, litt fløte eller rømme, Litt blomkål/brokkoli - (samme her med meieriprod..)
Ca halvannen liter vann, par kopper koffeinfrikaffe med fløteskvett, halvliter 7-up light - (bør ha mer vann, obs meieriprod., og 7-up light inneholder vel karbo??? bedre med sprite zero evt annen brus som det står 0 i karboinnhold i innholdsfortegneslen...)
noen ganger spiser jeg litt baconcrisp eller paranøtter - (obs, noen baconchrisp inneholder sukker, se innholdsfortegnelsen :))
Håper at dette var til hjelp. Det er det eneste jeg ser i oppsettet ditt som kan være problemet. Men alle er jo forskjellig, så.. prøv og se :):o
Har igrunnen testet ut å kutte helt ut meieriprodukter i to uker uten resultat også... men nå er jeg på høyfett-lavkarbo og minimalt grønnsaker og meieriprodukter.
syns i grunnen det er litt tørt og kjedelig med bare smør og olje ved siden av maten... men det går det og.... hvis bare det hjelper på å få vekta ned :)
Leser skaldemann sin bok nå... og iveren er på topp :p
7-up light har forresten ingen karber ;)
Og jeg spiser ikke den baconkrispen med sukker... holder meg til de andre uten... men husker ikke navnet :rolleyes:
:klem: Takk for alle tips... Jeg finner nok det som passer mitt system en dag. Kampen er langt i fra over :boxing: Larvkarbo gir uansett stor gevinst når det gjelder
NULL halsbrann (ellers mange ganger om dagen)
NULL hodepine (ellers flere ganger i uka)
NULL luft i magen ..... eller hvertfall så skjelden at jeg skvetter hvis det kommer en lyd bakfra :flau: (mens "normalt" er... ja, dere vet sikkert :rulleøyne )
Så... tross alt har jeg jo vunnet mye. TAKK for lavkarbo!
:jegvant:
Man trenger ikke være refluksplaget for å få halsbrann. jeg får også det så fort jeg rører raske karbohydrater. Gikk minimum ett brett i uka med syredempende tabletter tidligere. Nå merker jeg ingenting til det, men hvis jeg skeier ut en dag er det tilbake. Så det er definitivt karbene!
Hehe, og ikke bare det, men det lukter mindre også. I allefall etter mine egne erfaringer. Kan slippe en stille en uten å lure på om jeg er nødt til å gå å gjemme meg :o:o :o
Har blitt annbefalt å ta gastro undersøkelse.... menn huff.... syns det er ille nok å pusse de bakerste tennene jeg :o Og med lavkarbo holder jeg det i sjakk :)
Da er du heldig som ikke har "mekanisk skade" slik at kosten ikke hjelper fullt ut.
Gastroen er ellers ikke så ille. Når slangen først har passert svelget er det verste over. Du kan deg selv innvendig på farge-videoen mens de undersøker. Ganske tøft, men jeg øynene etterhvert, for man vet jo ikke selv hvordan det skal se ut. Det kan være ekkelt etterpå ettersom de pumper deg full av luft.
Men om man må ta det, pust rolig ut og tenk på noe bedre! Det er absolutt utholdelig.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
