#1
Dolly sa for siden:
Altså hvis man ikke har noen kilo å gå ned
Hvordan bør man da spise?
skal man fremdeles spise mye fett? eller hva går det i?
Hvor mange karbohydrater bør man ligge på hvis man skal holde vekten?
#2
Kristian sa for siden:
I følge Optimal Ernæring skal en ha mindre enn 72g karbo for dag.:)
#3
Gerd sa for siden:
Tenker du på vedlikehold etter endt kur eller for en som ikke skal slanke seg i heletatt?
:)
#4
Summer sa for siden:
Dette gjelder nok for de fleste tenker jeg. Men alle har sin egen grense som en må finne frem til. Noen tåler mer enn andre, og det avheger bla. av om en er insulinressistent, veldig overvektig, eller normalvektig. En insulinressistent trenger kansje færre karber enn en normalvektig.
#5
Dolly sa for siden:
Jeg tenkte på for en som ikke skal slanke seg i det hele...
gjelder det samme for barn og kan man spise ubegrenset med mat så lenge man holder seg under 72 karbohydrater?
hvor mange karbohydrater er minimum
#6
donjuanwannabe sa for siden:
Dette må du prøve deg frem på. Ja du skal fortsatt spise mye fett og så fyller du på med karbohydrater (litt mer grønnsaker, nøtter, bær, mørk sjokolade f.eks) til du når din grense. Prøv en uke eller 2 og se om du går opp eller ned. Er vekten lik så har du funnet din måte å spise på! Skriv ned alt du spiser. Dette er individuelt så du må prøve deg frem.
#7
Kristian sa for siden:
Ingen skal spise ubegrensa, en skal spise når man er sulten og stoppe å spise når man er mett.
72 gram er nok passe både for voksne og barn. Holder en det skal en kunne holde hormonene stabile og da reduserer du risikoen for å få alle livstilsykdommer som kreft, slag, alzheimer....
#8
Dolly sa for siden:
Tusen takk for svar!!!!!
Dette forumet og dere er Supre!!!!!!