Første uka gikk greit, og da gikk jeg ned 2 kg. Men siden går det opp og ned, opp og ned (opp 0.5- ned 0.6, så opp 0.7 kg osv sånn ca annenhver dag) . Og jeg er fortsatt ikke lenger ned enn 2 ,1 kg totalt (1 uke + 6 dager) . Spiser bacon , og 2 egg stekt i smør til frokost , 1 ganske stor ostebaconburger m litt salat med 1-2 ss olje over eller en halv avocado med rekesalat til lunsj, middag noe i samme dur som lunsj men med salat, og camenbertostm litt grønnt som mellom. Koffeinfri kaffe eller te med bittelitt fløte i ( 1-2 ts ) , minst 2,5 l vann. Jeg spiser meg god og mett, selv om det ikke er veldig store porsjoner jeg orker. Ligger på ca 18-19 kbh totalt om dagen da inkl melkeprod og evt majones. Men allikevel går vekta opp og ned...og stixen blir forts ikke lilla. Er forvirra ....
Er det ikke sånn at du ikke bør ligge under 20 karbo pr dag tro?
Jeg kan ikke svare på hvorfor vekta di er slik,fersk som jeg er selv,men jeg spiser MYE mer grønt enn deg ser jeg.
Og jeg fant fort ut at jeg ikke minker noen ting hvis jeg bruker fløte/rømme eller andre meieriprodukter. hvis du spiser ost tre ganger dagen så overstiger du kanskje mengden man bør spise? :confused:
Jeg synes at det ikke alltid er like lett å regne ut kbh. F.eks de gangene jeg har spist bacon som inneh sukker: hvor mye regner man da?? Jeg spiser bare ca 35 g ost en gang til dagen. Men har tillatt 2-3 ss fløte daglig til koffeinfri kaffe, koffeinfri te, evt saus . Har veid grønnsaker, og spist det maks av hva som er tillatt av kbh da - ( fraregnet for bacon om det er 'sukkerholdig' , egg, kaffe /fløte , evt for avocado eller rekesalat (1 ss majones og 1 ss rømme og olje til dobbel porsjon av det jeg spiser om gangen ) . Så det blir jo litt grønnsaker av det. men ikke absolutt mengder for 100 g blomkål er jo 5,1, pluss 50 g av brocolli + 3 , og da er en jo oppe i 8,1 av bare det.Med 100 g kinakål blir det totoalt 11,1 og med 50 g rød paprika +3,5 blir det totalt 14, 6 og da er det veldig lite igjen av de 20. Medregnet 2 for egg, evt 1 for bacon, 1 for osten, 1 for kaffe/fløte, og 1-2 for majones m rømme er vel kvoten full og vell så det. Alt etter hva lunsjen har vært. Har derfor prøvd å sluttte på ca 19 for åvære sikker på at jeg ikke får i meg for mye, for regnestykket er jo bare ca. Eller er det meg som regner helt tullerusk?
Men for sikkerhetsskyld så skal jeg utelate alle melkeprodukter en uke og se. Det innbærer og at jeg sløyfer kaffen og teen for de fikser jeg ikke 'svarte'. Men da blir jo sauser evt bare olje, og rekesalat er jo og ute da eller??
Det er meningen at du SKAL spise 10-15 gram netto karbo av grønnsaker som f.eks brokkoli,blomkål på induksjon! så her gjelder det å sørge for at du får i deg nok av det grønne.
Det finnes sider hvor du kan regne dette ut og føre mat-dagbok,slik at du får oversikt over inntak.
Jeg bruker www.fitday.com (den er amrikansk)
Det finnes andre også...det er sikkert noen her inne som har gode forslag.
:ja: Oversatt fra Atkins, - regler for induksjon pkt. 3:
[color=purple][/color]
Spis 20 gram karbohydrater per dag. De fleste av disse må komme i form av salatgrønnsaker og andre grønnsaker.
[color=purple][/color]
[color=purple][/color]
Jeg har samme problem som deg, går utrolig sakte ned. Det gikk 3 kilo de to første ukene, så ned 300 gram, så opp 800, så ned 1 kilo. Totalt ikke så mye på fem uker med andre ord.
Jeg forsøker nå å kutte ut meieriproduktene som ost, fløte og rømme (dietten begynner å bli litt kjip nå). Det er ikke mengder jeg har spist av dette før heller. Kanskje tre-fire skiver ost om dagen, 2 ss rømme og bittelitt fløte i kaffen. Men jeg forsøker hvertfall en uke til uten.
Utrolig frustrende når vekta går opp og ned slik og veldig vanskelig å ikke fokusere på vekta synes jeg. Men vi får stå på! :klem:
Takk skal du ha for at du delte dette ....En trøst å høre --for jeg har bestemt meg forat jeg ikke skal gi meg, for dette er en måte å spise på som jeg kan leve med. Får håpe at det kommer et skikkelig 'søkk' underveis da :):) Men synes og maten høres kjip ut uten melkeprod...men verd et forsøk da.. Tusen takk igjen til dere alle.....
Her vil jeg være med og prate. Er i ferd med å miste motet her. Leser om folk som bare rister av seg kiloene, og så har det ikke gått helt slik med meg. Det begynte bra, men nå har det stoppet opp. Trenger inspirasjon..
Hei !
Ja jeg kunne og tenkt meg inn her. Det er ikke alltid like lett .
Jeg har nå holdt på i litt over 1 uke og savner denne energien som det står så mye om i boka at skal komme.....
Fikk veldig lyst på noe gogt i helgen og fant baconcrisp fra euroshopper.
Ble kjempe glad for den har lite karbo og ikke noe druesukker, men den var KJEMPE salt...
La på meg 1 kg :( Og er ikke kvitt den ennå.
Men må si at dette forumet har gitt meg masse inspirasjon ! :D :heia: :heia:
Jeg lurte også på det i starten, men den kom etter ca 2,5 uker! Og har holdt seg :)
I tillegg var jeg veldig sulten på starten, dette har også gått seg til. Men jeg går ikke ned kjempefort da. Men jeg går hvertfall ned.
Takk for svaret Carisma !
Jeg er nok en litt utålmodig sjel :o så enhver form for hint om jeg kan lykkes trengs !!
Følte meg kjempe idag hekt til jeg gikk på vekta.... Den står fortsatt stille :(
Men men, det blir kanskje bedre til uka ;)
Jepp en bør måle seg rundt forskjellige steder på kroppen. Med lavkarbodietter bygger en muskler samtidig som en forbrenner fett. Derfor kan en bli tynnere og se bedre ut, samtidig som vekta står i ro. :D Og det er hvordan vi ser ut som er viktig, ikke hva vekta sier. Da vil selv veltrente toppidrettsutøvere med masse muskler virke tykke, hvis det var vekta som bestemte hvordan en skulle se ut. De har høy BMI, men det er muskler, ikke fett.
Det med energi er forskjellig, akkurat som det er forskjellig hvor fort sultfølelsen gir seg. Noen får energi og mindre apetitt etter en uke, noen trenger flere uker. Men det kommer!
Og husk at for kvinner har menstruasjonen mye å si. Jeg veide meg og hadde gått opp 400 g på en uke. Samme kveld fikk jeg mensen, og to dager etter hadde jeg gått ned 2 kilo! Tydeligvis hadde jeg lagret vann i kroppen over en uke. Det må dere tenke på, som har vært på lavkarbo bare noen uker.
Hvis dere ikke krymper i cm, eller i kg, eller det ikke har noe med menssyklusen, så er det lurt å se på slikt som fløte og ost, og redusere det. Og mye salt i maten binder vann, som det også er nevnt her.
:meditere: Jepp jeg måler meg ;)
Måler : Lår , hofter, mage , bryst og overarm
Har ikke gått så mye ned der heller kan du si..... 1/2 cm på overarm og 1/2 cm på hofta :(
Er ikke formøyd med det ! Veide meg idag og det står stille enda...
Det som er surt er at det gikk jo så fort første uka (vann selvfølgelig) og så var det stopp....
Men det er nok på tide og kutte helt ned igjen og begynne på nytt tror jeg ;)
Det er ikke flere 17 maier i år osv så det blir ikke noe ekspriment baking fremover nå !!
Det som er deilig er at jeg kjenner meg bedre på andre måter selv om vekta er stille så uansett er dette tingen for meg :D
Og i helgen fikk jeg trent pilates igjen og det er godt for kropp og sjel
:meditere:
Ja, jeg vet ikke om du har spist mye kunstig søtstoff de siste ukene, men det har ihvertfall jeg! Nå har jeg lavkarbo ostekake til langt oppi halsen... og sukkerfri gele og Heistads sjokopudding og alt mulig slikt. Det har gjort at vekta står i ro to uker, det "løsnet" 800 g i dag.;)
Andre uken jeg begynte på ketolyse, så begynte jeg med mange OE-oppskrifter. Det ble for mye fløte, rømme og nøtter. Vekta sto i ro da også. Har du lest denne tråden? forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=12366
Jeg hadde ikke lest den tråden men det er vel omtrent det jeg har kommet frem til selv og som jeg så vidt skrev i mitt forige innlegg.
(klarer ikke å sitere, så det får bli sånn her.. )
Da jeg gikk på G R for noen år siden merket jeg forskjell på om jeg hadde fått i meg masse melkeprod, så det er en ting jeg har vært litt skeptisk til etter det.
Er veldig spendt på å veie meg om 1 uke ;)
Regner med at dette funker. Syntes jeg begynner å merke at energien begynner å komme også :D
Gikk på vekta idag og jeg har godt ned 1 kg fra igår :D
Og så kom mensen....
Ga blod igår og det er jo ca 1/2 liter så det forklarer kanskje halve vektnedgangen :p :D
Neida helt seriøst så har nok kroppen holdt på mye vann, føler at det slipper litt nå og det er deilig;)
Ellers føler jeg at det er så mye annet som er bra psyken, er mere opptimist igjen, og ikke er jeg trøtt hele tiden heller !!
Men dere andre da ??? Hvorda går det med dere ??
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
