Mulig jeg vekker litt vrede hos noen her inne som synes dette er bare tull... derfor litt om min slankehistorie før jeg skyter løs med spørsmålet.
Har vært jo-jo slanker i ca 15 år, med opp til 30 kilo overvekt. Har prøvd mange kurer og klarte til slutt å gå ned alt på flere grete Roede kurs, og klarte å holde vekten stabil i over ett år. Yes jeg hadde vunnet kampen!! :) Så ble jeg gravid :o , og vips, opp 20kg igjen... slet meg ned 15 kilo etter fødsel... gravid igjen :o ... opp 20... sliter meg ned igjen nå.
Prøvde meg på South Beach i våres og synes det fungerte delvis. Trivdes med lite karbohydrater, men oppskriftene og matlagingen tok knekken på en uerfaren lavkarbo-slanker. (Alt for detaljert.)
I en periode hvor jeg hadde kuttet ut selve SB-kuren, men kuttet ut de opplagte karbohydrat-bombene (brød, pasta, ris og snop) smøg vekten seg jevnt og trutt nedover i litt over en måned. Plutselig stoppet det opp og jeg fant aldri tilbake til måltids-sammensetningen som gjorde at jeg gikk ned.
Er nå på ketolyse-kuren fordi jeg trives godt med lite/mindre karbohydrater i kosten, og skal ned mine siste 10 ønske-kilo. Dette er viktig for meg etter mange år med med jo-jo slanking. Mestring og kontroll og alt det der.... Gikk ned 3 kg 1.uken og så 1 kg forrige uke.
Drikker 2,5 – 3 liter vann. Går 30 min 5 dager i uken. Spiser ketolysetablettene + 4 kapsler Udos Choice omega-kapsler. Veier karbs, noterer alt og ligger mellom 15 og 20 om dagen. (kunne sikkert kuttet litt ned på meieriprodukter og økt litt på grønnsakene, men spiser absolutt grønnsaker hver dag.) Spiser meg mett, men ikke mer. Heller på olje både på salater og til middagslaging. Måler med stixen hver kveld og er i ketose.
Mulig jeg bare er skikkelig utolmodig her for jeg synes dette går tregt i forhold til andre jeg kjenner på samme kur (ja, de skal ned noen (les 10) flere kilo enn meg), men så kommer det egentlige spørsmålet med bakgrunn i erfaringen fra i våres:
Har noen av dere erfaring med å spise litt flere karbohydrater i form av noe mer grønnsaker og 1-2 frukt i løpet av en dag, og går lettere ned da? Evt. Hvor mye karbs? Kan det være at kroppen er på ”sparebluss”?
Hoi, det var litt av en avhandling for et så lite spørsmål... :D
Så klart det ikke er bare tull med ti kilo! Men altså ... du går IKKE sakte ned! Fire kilo (av ti) på to uker er mye! Husk at de kiloene helst skal fortsette å holde seg borte, og da er det ikke noen fordel at vekttapet går for raskt.
Vekttap er ikke en lineær sak, hvor en går ned jevnt og det samme her uke. Noen uker står det stille, noen uker forsvinner det litt, noen uker mer. Det er helt normalt. Å spise frukt er ingen god ide, den inneholder fruktsukker og du ødelegger bare balansen i blodsukkeret ditt. Fortsett slik som du gjør nå. Litt mer karber i form av grønnsaker er OK.
Vær oppmerksom på at det går treigere og treigere med vekttapet dess nærmere måldet du kommer. Mange går ned raskt de første 10-20 kiloene, så plutselig stanser det opp og en kan bruke et år på de soste 10-5 kiloene. (Been there done that). Tålmodighet er saken ! Kroppen din har ikke alltid samme syn som deg på hva du bør gå ned. Den trives kanskje der den er nå og vil ikke lenger ned. Da må du kjempe litt lenger !
Husk også at dess mer en har å ta av dess fortere går det. menn går også fortere ned en kvinner. Urettfrekt, men slik er det.
Mitt råd er at du må være tålmodig. Øk forsiktig på grønnsaker, nøtter og bær, men ikke legg til frukt enda !
[color=#800080][/color]
Det er IKKE lusekilo, det er noen f**** irriterende kilo som biter seg fast - og bare de som har opplevd det vet hvor frustrerende det er ! :)
Jeg skal heller ikke ned mye i vekt. :) Men for meg er dette kostholdet noe som gjør at jeg føler meg mye friskere og mer opplagt. Det er deilig å slippe at blodsukkeret hopper opp og ned, den ekstreme sulten og søtsuget.
Signerer de andre her, spis mindre frukt - ellers høres det ut som du gjør alt rett!
Takk og takk for gode råd og oppmuntring. :) Irriterende kilo, JA!!!
Ja jeg er utolmodig, men har ikke tenkt å gi opp. Spiser litt nøtter, 10-15 gram valnøtter som snacs noen kvelder. Skal begynne å spise litt bringebær. Det vil nok dekke behovet for det friske som jeg savner så fryktelig med frukten.
Og til Borealis: riktig å tenke på at jeg ikke har det travelt. Det er nok viktig. Takk for påminnelsen :smile:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
