cathrine sa for 18år siden:

Jeg tar 2 trantabletter og en multivitamin hver dag..Holder dette nå som jeg skal over på lav-karbo kost?
Bør jeg ta noe mer, og i såfall hva?

Titti sa for 18år siden:

I tillegg til det du nevner tar jeg sink, magnesium og krom-tabletter (det siste hjelper mot søtsuget ;)). Og så tar jeg rosenrot for å få ekstra energi.

Sondre sa for 18år siden:

Jeg tar også Rosenrot og merker god effekt fra den. Tar en type som er 2250 mg, så litt sterkere enn de fleste andre pakkene. Jeg har ingen ide hvorvidt dette er mye, skadelig eller farlig for meg.

Anbefaler ekstra C-vitamin, bør ligge på ca. 2 gram om dagen og er en god antioksidant for kroppen. C-vitamin har vist å gi noe beskyttelse mot kreft i magesekken, colon, bryst og lunger. C-vitamin er trygt i store doser.

Kan føre til diare, så det anbefales å gradvis øke dosen, og spre den utover dagen hvis mulig.

Smertestillende (medisin) og røyking tømmer kroppen for C-vitamin, så hvis du røyker, slutt nå! :)

Bare husk at du ikke kommer til å dekke kroppens daglige behov med mat alene, så det er flott at du har begynt å ta noe allerede.

Nille sa for 18år siden:

Du har den viktigste basisen inne ialllefall !
Kommer an på om du har tenkt å være i ketose eller ikke. Er du i ketose bør du absolutt ha supplement av flere vitaminer og mineraler siden ketose også er vanndrivende. Iallefall kalsium, kalium og muligens også magnesium om du får leggkramper.

Sjekk ut ketolysepillene også. De har perfekt sammensetning av alt du trenger om du er i ketose.

Changes sa for 18år siden:

Hvis inuitter overlevde og var sunne på sin kost, hvorfor skal man da ta slike kostholdstilskudd?

Tyder ikke det på at kostholdet er genuint feil, hvis vi må ty til piller?

Det finnes da mer enn nok vitaminer i kosten. Selv Skaldemannkost dekker jo vårt totale behov for næring.

Så hvorfor driver dere å spiser piller?

Changes sa for 18år siden:

Når Skaldeman sier at han spiser det han er ment å spise, fra naturens side, så skurrer det litt i mine ører at man må spise piller i tillegg.

Enten er Skaldemannkosten feil, eller så er pillene unødvendig.

Selv satser jeg på Skaldemannkost. Pillene får dem spise dem som har for mye penger, dem ikke blir kvitt.

Nille sa for 18år siden:

Dessverre er det nok slik at inuittenes diett hadde langt større næringstetthet enn dagens kosthold. Sprøytemidler, gjødsel, miljøgifter, tungmetaller ødelegger mye av den viktige næringen i maten. Det kommer også an på hvor f.eks. grønnsaken er dyrket. Spinat er målt med fra 1 til 160 mg jern pr 100 gram. maten vi får presentert i butikken som frisk er ikke lenger "frisk". Industriell matbearbeiding reduserer også næringsinnholdet. Det medfører tap av vitaminer, mineraler, sporelementer og enzymer. Og ikke minst ved lagring, frysing, sollys og oppvarming. Næringsbehovet varierer over tid pga. stress, sykdom og lignende. Fysisk og mental belastning reduserer næringsopptaket, øker utskillelsen og dermed behovet for tilskudd.Avgiftningsbehovet vårt er kraftig øket på grunn av miljøgifter. Kroppen trenger hjelp !

Og selv om de fleste på lavkarbo kosthold spiser mer grønnsaker og sunnere enn de fleste som følger myndighetenes kostholdsråd har vi også - på grunn av det jeg har skrevet ovenfor - behov for tilskudd. I tillegg er det som tidligere nevnt en del vitaminer og mineraler som skylles ut gjennom urinen når man går på en ketogen diett som virket naturlig vanndrivende. Mange av diettene er skrevet av leger som faktisk har litt greie på hva de driver med.

Hva du velger å tro og å gjøre er en helt annen sak. Jeg har all respekt for Skaldeman, og om du føler du får i deg nok vitaminer og mineraler gjennom den kosten er det sikkert greitt nok for deg. De fleste av oss andre må nok ha litt hjelp av vitaminer/mineraler og omega 3 i pilleform :)

Når man kommer til vedlikeholdsdelen vil man ikke lenger trenge alle tilskuddene.

Sondre sa for 18år siden:

Ypperlig kommentar Nille! Bedre enn jeg kunne sagt det selv! :D Kudos!

Changes sa for 18år siden:

Når du sier det på den måten, Nille, så skjønner jeg at selv en mann i min stilling trenger litt extra vitaminer.

:)