Har noen kolega som går på ketolysekuren. De har gått ned en masse. Jeg vet man skal spise mye proteiner og fett, og unngå karbohydrater. Har lyst til å prøve dette. Men er litt usikker. Det er jo karbohydrater i alt:( :
Finner ikke noe å spise som ikke inneholder karbo. Det går på kjøtt og egg. Har prøvd nå i ei uke, og har faktisk gått ned to kilo (har ikke helt holdt meg unna karbo):D .
Og så ser jeg her at man skal holde seg unna light saft/brus og kaffe. Hva kan man drikke i stede for:confused: .
Om noen kan komme med noen tips og råd til en nybegynner, blir jeg veldig takknemlig;) .
Hepp! Velkommen hit:)
I starten kan det virke som om det ikke er noe som helst man kan spise, men det stemmer ikke! Når man vel får "omprogrammert" seg en smule, og venner seg til å lese næringsinnhold i mat, og vet å skille på gode og dårlige matvarer, så blir det som noe helt naturlig.
Jeg vil anbefale det å kjøpe boka om Ketolysekuren, og følge den (om du ikke allerede har gjort det). Torkild som har skrevet boka er også her inne, så du kan jo lese litt av postene hans.
Det er også et voldsomt arsenal av herrlige oppskrifter på lavkarbomanér her inne på forumet. Så bare sett i gang og les!
Når det gjelder hva du bør drikke, så er første tommelfingerregel vann, og atter vann. Minst et par liter om dagen!
Jeg har personlig ikke kuttet ut kaffe, enkelte merker at kaffe påvirker vektnedgangen, og slutter med det mens de går ned. Dette er vel noe man bør føle på selv. Ellers er grønn te, og te uten koffein et bra substitutt! Sunt er det også.
Hvis du ikke har boka, så går det an å låne den på bibliotek. Men først kan du jo f.eks. sjekke forumet: forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=110
Her er det masse informasjon om ketolysekuren, og i tillegg er det egen hjemmeside hvor du også kan finne masse interessant: www.ketolyse.no
Det lure er å lese litt her først, bestemme deg for en kostholdsfilosofi (ser det står Lindberg hos deg), kjøpe boka/bøkene, lese og deretter sette i gang! ;)
Enkelt sagt så går ketolysekuren ut på å spise mellom 15 og 20 gram karber hver dag, og det er mye godt mat man kan spise!
Det er ikke det at jeg ikke vil svare på spørsmålet ditt, men for å forstå hva kuren får ute på og hvordan den skal gjennomføres, dvs. hva du kan/ikke kan spise, er det veldig viktig å lese boka først !! Det er ikke snakk om null karber heller.
[color=purple][/color]
Du bør absolutt IKKE starte en slik kostomlegging uten å lese boka først. Det er som å kjøre bil uten å ha sertifikat, - det ender som regel i grøfta.
[color=purple][/color]
Boka får du på www.ketolyse.no - der finner du også masse info om kuren. Om du ikke vil kjøpe boka der eller i bokhandel, kan den lånes på biblioteket. Vil anbefale å kjøpe den om du kan, det står svar på det meste der.
[color=purple][/color]
Om du lurer på noe du leser i boka, eller trenger tåd og tips i tillegg, er du selvfølgelig velkommen til å spørre. Vi skal hjelpe deg så godt vi kan !
:)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
