Frac sa for siden:
Hei,
Er det flere som bruker CLA her?
Var på SmartClub og så de hadde et tilbud på CLA, så da tenkte jeg atte jeg skulle prøve det. Har hørt mye fram og tilbake om det.. menneh.. verdt et forsøkt tenkte jeg :)
Noen som har noe erfaring med det?
minime sa for siden:
jeg prøvde i fjor, merket ikke noe på to måneder..... gikk ikke ned- men gikk ikke opp heller... så jeg ser ikke vitsen med den egentlig... du vet egentlig selv at det beste er å endre kostholdet selv og ikke bruke "tabletter" eller noe sånt for å gå ned vekt.... har hørt av noen andre at de har rast ned i vekt, men så fort de er fornøyd så gikk de opp alt de hadde mistet og la på enda ett par kilo.... Den lover jo deg å gå ned, men den lover ikke at når du slutter med CLA at vekten forblir stabil..... bare min mening....
Nille sa for siden:
CLA har ingen vitenskaplig dokumentert effekt på vektnedgang - iallefall ikke på lavkarbo dietter. mange medlemmer her inne som har prøvd og jeg kan iallefall ikke finne noen som anbefaler det, - bortsett fra annonse/intervjuene i ukebladene og de som selger det.
Etter min mening er det bortkastede penger !
minime sa for siden:
er helt enig med Nille...... men så klart, blir du påvirket av reklamene så er det kun du selv som taper penger på det ikke vi....
donjuanwannabe sa for siden:
Ingen piller e.l. funker, man må forandre kostholdet istedet (til lavkarbo). Da går det riktig vei. Jeg har prøvd dette selv og det er bare tull. Bruk pengene på skikkelig mat.
_small.jpg)
Sondre sa for siden:
Kosttilskudd fungerer og har noe for seg, men effekten man oppnår blir minimal om man ikke også har riktig diett og mosjon i tillegg.
Ray & Terry's Longevity Program anbefaler 500-1500 mg CLA to ganger om dagen hvis man har type 2 diabetes (sammen med mye annet tilskudd), men det er ikke noe vidunderprodukt som vil få en eneste person ned i vekt.
donjuanwannabe sa for siden:
CLA er og blir overflødig, ihvertfall på ett lavkarbo-kosthold. Men Ray & Terry's Longevity Program er vel heller ikke noe lavkarbo-kosthold. Men CLA er jo overflødig uansett kosthold. Hvis man føler man trenger CLA så bør man heller bytte kosthold til mer fett fra naturlig mat. De fleste kosttilskudd er overflødige mener jeg. Jeg har prøvd mange forskjellige tilskudd over lang tid før og jeg merker ingen forskjell på kroppen om jeg bruker dem eller om jeg ikke bruker dem. Så hvorfor ta tilskudd da? Så jeg sluttet helt enkelt med dem.
Nå har jeg ikke tatt tilskudd på over 1 år og savner de heller ikke. Men hvis noen mener de funker på seg så må de jo værsågod bruke dem såklart. Men bare om man merker at man føler seg bedre når man bruker dem. Dette er vel også individuelt. Hvis man ikke merker noe så bør man heller ikke bruke dem. For min del så spiser jeg bare mat nå. Kosttilskudd er oppskrytt (og forferdelig overpriset). Jeg tror også at mange tror det er kosttilskudd som er årsaken til at man føler seg bedre, men så er det bare grunnet at man har lagt om kostholdet sitt kanskje.
Sondre sa for siden:
Forskere har visst i over 70 år at levelengden til dyr kan øke proposjonalt med redusert kalori inntak. Etthvert menneske som ønsker å få en bedre kropp og en bedre alderdom bør holde seg til et lavkarbo-kosthold. Ikke bare får man det bedre, man kan redusere risikoen for mange sykdommer og problemer.
Så det er klart at Ray & Terry sitt program følger et lavkarbo-kosthold :)
Det er mye jeg kunne sagt om kosttilskudd, kanskje skriver jeg en mer utfyllende respons på dette senere. Jeg kommer hvertfall aldri til å slutte med kosttilskudd selv, har hatt positiv effekt av det, men det meste av kosttilskudd er nok ikke særlig merkbart.
Anti-oksidanter f.eks. som hjelper å fjerne frie radikaler fra cellene dine, slik at dem ikke blir ødelagt. Disse vil jeg tror du aldri kan merke noe til, men de har en viktig funksjon i kroppen din. Viktig med en diett som innholder naturlige antioksidanter, men jeg tar ekstra i tilskudd også.
Det er jo også et spørsmål hvor stor effekt det har å ta den offentlige anbefalte dosen. Personlig tar jeg endel mer enn den anbefalingen, og ligger for øyeblikket rett under det som er anbefalt av Ray & Terry.
(Jeg tar forresten ikke CLA)
Sondre sa for siden:
Forskning og tester har vist at kosttilskudd er et viktig element i en sunn livsstil. Inntak som ligger under det optimale men over det som fører til klassisk vitamin mangel, er en risiko-faktor for kroniske sykdommer. Det er vanlig i den gjennomsnittlige befolkningen å ligge på et sub-optimalt nivå, spesielt for eldre mennesker.
Doktor Fletcher og doktor Fairfield ved Harvard University anbefaler at alle voksne tar en multivitamin om dagen.
En studie utført av Lewin gruppen har vist at daglig bruk av multivitamin av eldre folk er relativt billig men har et sterkt potensiale til å forbedre helsen.
Her kan du lese en artikkel om studien som tar for seg funnene: findarticles.com/p/articles/mi_qa3987/is_200401/ai_n9364738
En annen undersøkelse har vist at høye doser av vitaminer kan bli brukt til å behandle mange arvlige menneskelige sykdommer.
Artikkelen som tekst: www.ajcn.org/cgi/content/full/75/4/616
Artikkelen som PDF: ehscenter.berkeley.edu/publications/02_ames_1.pdf
Det er vanlig at de fleste ikke klarer å få dekket sitt vitamin og mineral behov ved diett alene. Maten vi spiser har blitt mindre næringsrik ettersom vi har gjennbrukt de samme åkerene om og om igjen og tappet jordsmonnet for næring.
I tillegg blir det redusert ved behandling av maten. Varming, koking, frysing, osv.
Ressurser:
www.hchs.edu/files/ReallyNeedVitamins.pdf
www.womentowomen.com/nutritionandweightloss/healthandvitamins.asp
Som avsluttning vil jeg bare nevne at kosttilskudd først og fremst er ment for å dekke ditt naturlige behov for vitaminer, mineraler, m.m.. Kosttilskudd er ment for å virke prevantivt mot sykdommer. Man tar tilskudd for å ikke bli syk og ikke ødelegge (slite) kroppen over lengre tid. Ta vare på det du har nå, selv om du ikke merker noe nå, så vil nok ditt fremtidige deg være lykkelig glad.
“To fight disease after it has occurred is like trying to dig a well when one is thirsty or foraging for a weapon once a war has begun.”
The Yellow Emperor’s Classic of Internal Medicene
“It is a great deal harder to keep someone alive in a frail state, or to restore a frail person to robust vitality than it is to stop them from becoming frail in the the first place.”
Aubrey de Grey
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.