Katovi sa for 18år siden:

Dette er litt vanskelig...
Er det noen som kan skrive ned sånn ca hvor mye og hva dere spiser?
Jeg spiser for mye!!!!

Ninja sa for 18år siden:

Det er mange her inne som skiver hva og hvor mye de spiser i journalen sin eller i sin MUP. Bare å titte;)
forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=5
Du kan jo lage din egen, å få en oversikt over hva og hvor mye du spiser. Da er det lettere å se hvilke endringer du i såfall bør gjøre:)
[url="http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=5"][/url]

Georgine sa for 18år siden:

Hva er for mye? :) Jeg spiser mye mat jeg og altså...

Prøv ut www.fitday.com og registrer det du spiser der.. anbefales på det varmeste ;)

Fridolina sa for 18år siden:

Har du lest i journalene?:)

Nille sa for 18år siden:

Om du ikke har bestemt deg for noen filosofi er det så og si umulig å gi råd om hva du skal spise og hvor mye. På Ketolysekuren er det en karbegrense på 15-20 karber pr dag. På Atkins fra 20 og oppover (alt etter hvor du er i prosessen). I bøkene står det utførlige lister på hva man bør spise av hva og hvor mye. For Atkins finner du også liste over aksepterte matvarer (med mangder) her: Tillatte matvarer på Atkins Induksjon . Bruk gjerne listen og sett sammen måltider ut fra den.

Katovi sa for 18år siden:

Journal startet :)