Snøkrystall sa for 18år siden:

Hei.

Jeg begynner på ketolysekuren etter nyttår, og min mann har lyst til å prøve han også. Men han er litt usikker på hva han kan spise. Han lurer f.eks p hva han kan spise til frokost og lunsj. Han har ikke mulighet til å kjøpe noe mens han er på jobb, så det må lages hjemme før han drar.
Forslag?

Og kan man forresten spise youghurt på denne kuren?

Georgine sa for 18år siden:

Det lureste er å lage maten hjemme, da vet du hva du får i deg. Omelett, frittata, gryterett, salater osv. osv. Ta en titt på oppskriftene og snik i dagbøkene, der finner du mye informasjon.

Youghurt har vel for mange karber til at man kan spise det når man går på Ketolyse. Vet at noen lager fitline-youghurt men det får man ikke kjøpt i butikken.

Det er bare å telle og det du får til innen for karbegrensen kan du spise, men 15 - 20 karber går fort unna så det er lurt å tenke lurt og å planlegge. Bruk gjerne www.fitday.com for å ha kontroll, man lærer fort hvor grensen går om man er veldig nøye i begynnelsen :)

Snøkrystall sa for 18år siden:

Tusen takk for svar;) Kan man spise nøtter? Evnt hvilke?

Snøkrystall sa for 18år siden:

Og hvor mye er 158cm i ft og inches? :flau:

Georgine sa for 18år siden:

Ta en titt her: www.lavkarbo.no/ Den store matvaretabellen er et viktig redskap for oversikt over karber.

Paranøtter, hasselnøtter, macadamiannøtter, valnøtter, pekannøtter kan man spise.

Georgine sa for 18år siden:

Det er vel 5,2 sånn omtrent?

Gamla sa for 18år siden:

Hei Snøkrystall!:)
Gratulerer med flott diettvalg! Ketolysekuren er utorlig bra, men for å forstå prinsippet må du lese hele boken. Boken inneholder dessuten flere gode forslag til måltider. Ta deg derfor tid og les boken godt før du begynner på kuren, da først får du fullt utbytte av den.
Ellers er det mye nyttig informasjon, oppskrifter m.m. på www.ketolyse.no. Veldig lurt å ta en titt innom der!;)
Ha ett godt ketolyseår 2007!:)

Torkil sa for 18år siden:

Hei
Gratulerer med deres felles prosjekt. Det skal bli morsomt å se hvordan det går.
Mannen kan ta med en boks med blandet salat til lunsj. Det må være noe man blir mett av. Salat med litt tomat, paprika, agurk, stilkselleri, kjøtt( skinke, kylling, tunfisk, laks, ) og/eller ost. Ha på en fet rømmedressing.

Til middag er det kjøtt/fisk med kokte grønnsaker eller salat. en god fet saus til

Dere finner mange gode oppskrifter i boken eller her på dette forum.

Lykke til
Torkil :)

Ps Youghurt går ikke. forklaringen finner du i boken "slank med ketolysekuren"

Bolla Piggsvin sa for 18år siden:

Går det ikke med yoghurt fordi det er for mye karber? Før i tiden fikk man kjøpt en fløteyoghurt, nå skal jo alt være 0,1 % fett :o Vet noen om man kan lage yoghurt selv av fløte, og vil det i så fall være ok om man er i ketose (sukkerfri, naturligvis...);)

Nille sa for 18år siden:

Ja, yoghurt du kjøper i butikken har for mye karber. Du kan lage yoghurt selv. FitLine er et godt produkt. Den kan lages med kokosmelk som har veldig lite karber. Søk i forumet så finner du info om det.