Er litt fortvilt. Nå har jeg riktignok ikke vært så flink de siste dagene, men siden mai 05 har jeg holdt meg til lavkarbo (Lindberg/F2) og har lagt på meg ca 5 kg på den tiden. Jeg har skeiet ut noen få ganger, men synes allikavell det er urettferdig at jeg ikke går ned.
Jeg vet at det er vanskelig å gå ned når man har PCOS, men hadde håpet jeg skulle greie det uten ketose.
Tenkte å høre med dere andre hvilken filosofi dere følger, og hvordan det fungerer for dere :)
Jeg går på ketolyse, og har kun vært ute av ketose noen få timer siden jeg begynte 23.okt. Har tatt av 16 kilo på den tiden, så det funker kjempefint på meg! Jeg har aldri prøvd lavkarbo uten å være i ketose, men jeg har prøvd så og si alt annet - uten å gå ned...
Våren 05 tok jeg en oprasjon hvor de stakk hull på alle cystene mine, da satt jeg inn hormonspiral og fikk etterhvert stabilisert stoffskiftet mitt rundt juletider 06. I januar og februar gikk jeg ned endel kilo - ca. 10 - ved å være i ketose men så stopper det opp. Har spist lavkarbo hele tiden men ikke vært i ketose de siste mnd.
Da jeg satt inn spiralen forsvant mine mageproblemer, hadde endel blødning de første mnd. men de forsvant etter hvert. Men i mai mnd. var jeg sykemeldt 1 uke pga store bekken/hoftesmerter - akkurat som om bekkenet låste seg (tok 1 voltreen-kur før det gav seg). Trodde dette var tilfeldig, men det viser seg at bekkensmertene har kommet hver mnd. med økt varighet og styrke for hver mnd. I oktober/november hadde jeg så vondt så lenge at det nesten gikk over i neste runde uten opphold. Min teori er at cystene har kommet tilbake sakte men sikkert og at PCOS'en har forverret seg - kan det være grunnen til at jeg stoppet opp i vektnedgangen i våres??
Prøver nå ut Armour for å se om det kan hjelpe - og til nå så har det vært positivt (har faktisk ikke hatt smerter i bekken eller mage siden 4 dager etter at jeg sluttet på tyroxin/liot. og begynte på Armour).:)
Du kan jo ta en mnd med restriksiv Lindberg og skrive ned alt du spiser før du eventuelt prøver ketose. Kan fort bli en liten utskeielse her og en liten der som man glemmer når man ikke skriver ned hva man putter i gapet, og så er man kanskje ikke så flink over tid som man tror. Det jeg mener med restriksiv Lindberg er en meny uten C-måltider (ikke brød, pasta og ris), men med litt bær, frukt, nøtter og yoghurt.
Jeg har PCOS og gikk ned ca et halvt kg i uken med et slikt kosthold, men da hadde jeg jo mye mer å fett å ta av enn du har.
Funker ikke dette, så kan du prøve noen uker helt uten melkeprodukter og nøtter. Hvis det heller ikke funker, så er det nok ingen vei utenom ketose.
Foreslår ihvertfall at du kjører strengt regime i en mnd uansett hva du bestemmer deg for å prøve først, så ser du at du får i deg nok mat og nok fett og en hel måned uten noen som helst utskeielser.
Og jeg burde nok høre på mitt eget råd selv :o
Jeg begynner nok 25.desember hvis jeg får den digitale vekten jeg har ønsket meg til jul :D
Jeg har jo til tider vært kjempestreng, og vært veldig flink også. Jeg skal lese den SB-boken og se. Men jeg har aldri egentlig skeia ut noe spesielt mye. Og melkeprodukter er det uansett ikke noe mye av her da, siden jeg ikke tåler det. Har vært litt naturell youghurt av og til, og i starten spiste jeg litt cc.
Heisann, pcos gjør at forbrenningen er dårligere, men det skal være mulig å gå ned i vekt for det. :) Min filosofi er lindberg med innslag av ingers rugbrød og rugsprø. Jeg tror at uansett hvilken filosofi man velger så må man ha kontroll på det som går inn. Enten man teller karbohydrater og må finne balansen mellom karbo, fett og protein, som i Atkins m fl eller om det er kaloritelling a la roede. Alt er krevende i starten, men dette vet du sikkert alt om!
Jeg vet ikke hva eller hvor mye du spiser eller om du trener eller hvor ofte/mye du skeier ut, men jeg har hatt problemer med å gå ned i vekt fordi jeg har spist for lite og trent for mye. Det er like uheldig som å spise for mye og trene for lite. Skal ikke være enkelt...:cool: . En måte å få kontroll er en elektronisk dagbok der jeg fører inn matinntak og trening. Der får jeg meg enkelte ganger en overraskelse. Både de dagene jeg skeier ut...... huff.... :( og på den andre siden, de dagene jeg har trent mye og spist altfor lite. Med en slik dagbok får man en pekepinn på hva man eventuelt kan rette på.
Jeg forstår du er fortvilet, men du kommer nok til å få mange tips som kan hjelpe deg på vei!:)
Jeg spiser alt for lite, men det har jeg alltid gjort. Spiser jeg mere, så blir jeg bare syk... jeg trener,men ikke så innmari mye. Jeg trener 3 ganger i uka, step eller styrke
Hei igjen! Tre ganger i uka med step og styrke er bare bra og ikke for mye! Synd at du blir syk av å spise mer for jeg har opplevd at når jeg spiser for lite så vil alt lime seg til kroppen. Alt jeg spiser går til lagring og det blir ikke sluppet taket i ett eneste fettmolekyl..... Men alt er relativt, for med å spise for lite mener jeg at jeg feks spiser 1300 kcal og trener 1600 kcal på en dag....samtidig så forbruker jo kroppen ca1200 kcal i rent vedlikehold..... Da er kroppen i hungersnød:eek: !!!!! Nå trener jeg lettere, tilsvarende ca 400 kcal pr dag og spiser det samme som før og går ned i vekt:) . Men vi har jo så forskjellige kropper. Jeg vet ikke hva som vil funke for deg. Du trenger nok en kickstart av et eller annet slag.
Hva er årsaken til at du bli syk av mer mat? Kan du finne en løsning på det? I allefall så er det slik med meg at om jeg i en periode spiser strengt og for lite så går jeg meg på en skikkelig overspisingssmell og spiser mye søppel en dag eller to. Og da er jo den strenge perioden bortkastet kan man si......
Jeg ligger vell på en 800-1000 kcal pr dag på det jeg spiser. Spiser jeg mere mengde og en del matvarer så bare kaster jeg opp, så det er noe det ikke er så mye å gjøre med heller. jeg tåler ikke egg, melk,og mye fett. I tilegg til det opplagte høykarbomaten da, som hvetemel, sukker osv..
Nei, da forstår jeg at det ikke er opplagt og enkelt! Har du prøvd oppfølging hos ernæringsfysiolog? Jeg har vært på Lindbergklinikken og hun var flink til å finne alternativ. Jeg fortalte hva jeg spiste og hva som er mine rutiner og så kom hun med forslag og alternativ.
For om du ikke tåler mye fett så blir ketose kanskje vanskelig? Ikke bra om du spyr opp igjen all maten:eek: Kanskje du skulle prøve en periode, med hjelp av en ernæringsfysiolog og støtte fra alle de erfarne her på forumet? Jeg er overbevist om at det ikke er farlig siden vi da i tilfelle hadde dødd ut som art på tidlig stadium. De var nok i ketose ofte i stenalderen:D
Ikke sikkert dette hjelper deg noe, men jeg føler virkelig med deg. Jeg vet hva det er å stange i veggen.
Jeg har lånt Alines South Beach bok, så jeg skal prøve å få lest litt i den nå i jula. tror de er litt mer restrektive på fettet enn en del andre filosofier, så skal jeg se hva jeg finner på...
Det høres lurt ut! Kanskje er det denne kickstarten som skal til for å få det til å løsne! ;) Jeg ønsker deg all lykke til og gleder meg til å høre hvordan det går!
Jeg må si det samme som Boxie.. Spiser jeg for lite stopper vektnedgangen.
Du spiser helt klart for lite, så dette kan vel ikke akkurat kalles et Lindberg-kosthold :)
Når det er sagt, så er det jo ikke så enkelt å gjøre noe med når du kaster opp.
Hva mener du med mye fett?
Når jeg begynte på lavkarbo og begynte med å ta trankapsler var jeg plaget med oppstøt. Etterhvert leste jeg på siden til Udos at dette er vanlig hvis leveren din ikke er i stand til å håndtere mengden fett du får i deg.
Du må altså venne leveren din til å tåle fett.
Tror det står flere steder på nettsiden til Udo, men det står ihvertfall her under:
"What is the maximum advisable dose of your oil blend?" www.udoerasmus.com/FAQ/FAQ2_en.htm
Som jeg har sagt mange ganger jeefern (og jeg kviet meg litt for å si det igjen, men siden du selv spør......).
Det er ikke uten grunn at Lindberg i begge de to første bøkene sine, skriver at kvinner med PCOS helst bør ha konsultasjon hos Lindberg-lege.
Dette skriver han med tanke på blodprøver, stoffskifte, mm. Og evt. ketose. Dette kan legene som jobber for Lindberg masse om, og er de i tvil, så kontakter de Fedon direkte. Det samme gjelder ernæringsfysilogene som jobber under han. Hun jeg hadde tlf. konsultasjon med sist, kontaktet Fedon pr mail (han var i hjemlandet på ferie) og hun ringte meg tilbake etter at hun fikk svar fra han.
Tror også at en ernæringsfysiolog kunne hjulpet deg med maten, slik at du på ett eller annet vis kan få i deg nok mat.
Men det er jo ikke noe lindbergklinikker her i trondheim mum, og jeg har ikke akkurat så god råd at jeg kan ta meg råd til å drive å betale for konsultasjoner på private klinikker heller...
Får ringe han etter jul oghøre hva han tar for en time... jeg har bare 6000 kr prmnd å leve for, og 5500 av de går til å betale leilighet, så jeg håper han ikke er for dyr
Du kan jo ringe Lindbergklinikken i Oslo og forklare saken, og spørre om du kan få tlf. konsultasjon. Og ta blodprøver på forhånd. Vet at de har vært litt restriktive på det de siste årene. Jeg fikk ta blodprøvene på forhånd i 2002, dro til lege i Oslo, men ernæringsfysiologtimen(e) hadde jeg pr tlf. Forklar at du har levd lavkarbo osv, økonomi mm, og hør hva de sier.
hadde håpet å slippe pulver da... Tror ikke jeg er så overvektig..
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
Klinikken i Trondheim Klinikken i Trondheim er for tiden ikke i virksomhet pga etterutdannelse.