shallow sa for 18år siden:

Heisann

Ser at nøtter, frø absolutte ikke skal inntas under induksjon. - Er dette riktig? I så fall hvorfor?

Bruker heller 100g valnøtter om dagen en grønnsaker til å kontrollere mellom måltider (eller som del av måltider). - Hva vil problemet være dersom jeg uansett holder meg under døgngrensen på totalt 20g karbohydrater?

Shallow

Aline sa for 18år siden:

Grunnen er at man under induksjonen skal rense kroppen og etter de to ukene skal gjeninnføre forskjellige matgrupper i kosten igjen.

Og mange er allergiske mot nøtter og det oppdages bedre om man først lar være å spise de et par uker. :)

shallow sa for 18år siden:

Takk for svaret. Betyr det at jeg ikke ødelegger slankeeffekten da? Har veldig lite lyst til å bytte de ut med grønnsaker. Er så enkelt å ha med seg overalt. Skal til Bergen i helga med familien. Foretrekker nøtter i lomma fremfor brokkoli :p

Bruker også opp til 2 dl fløte som ser ut til å være en drøy dl over det anbefalte. Men alt er innenfor 20g grensen.

Har kjørt et par uker med "halveis" induksjon og bestemte meg for å gå ned til 20 g denne mandagen og følge dette i 2 uker. Er kanskje litt tidlig å konkludere - men jeg observerer i spenning at en del muskelsmerter jeg har gått med lenge nesten har forsvunnet. Grunn nok til å forsette litt til :D

Artig å se rask respons. Har akkurat joinet og se jo også at mange av artiklerne er tilbake til 2004.

Shallow

Aline sa for 18år siden:

Om du tar av med det du spiser nå og føler deg vel så er det supert, men da følger du ikke Atkins ;)

Helt greit det, altså! Men om det ikke fungerer så vil jeg iallefall anbefale å teste Atkins helt etter boka :)

Brokkoli i lomma fnis

shallow sa for 18år siden:

Poenget mitt er vel å følge dietten... Som en annen har sagt i forumet. Ikke skyld på dietten hvis du ikke følger dietten. - Så jeg får bare korrigere og innordne meg for min egen skyld :o

Blir nok kålrot på lomma til jeg finner andre gode alternativer.:p

Shallow

shallow sa for 18år siden:

Måtte tilbake i boka og dobbeltsjekke. Er det kanskje boka mi som er utdatert? Har Dr. Atkin's nye slanke-revolusjon (Midelfart) Pocketugave, 2004.

I Introduksjonsdiettens regler - regel nr 5 heter det:[INDENT]Ved å studere næringsmiddeltabellen kan du finne andre matvarekombinasjoner som til sammen utgjør mindre enn 20g karbohydrat. Du kan bruke matvarer som nøtter, frø, oliven, avokado, ost, fløte og rømme...... [/INDENT]
Her forsto jeg det slik at man faktisk kan sette ting sammen selv og her nevnes jo matvarer som ikke eksplisitt er listet (nøtter og frø ) under hva "Du kan fritt spise" .. grønnsaker etc under Induksjonsdetten s. 72 ff.

:confused: Er jeg eller er jeg ikke i induksjon med min nøtte stunt ???

Pisset forresten nesten lilla i kveld :eek: ... men det var på stixen....:D

Shallow

HP sa for 18år siden:

Du kan lese litt om den norske boka [thread=3270=3270]her[/thread]. (Nille er Atkins guruen vår. ;))

Velkommen, og lykke til! :)

Huldr sa for 18år siden:

Den utgaven er dessverre ikke til å stole på :(

Husk å drikke mye vann! Det trengs spesielt under induksjon, og når stixen er mørk lilla tyder det muligens på at du har drukket for lite (det kan være andre faktorer også). Uansett, det eneste som teller er at stixen forandrer farge, det har ikke noe å si i hvilken grad.

Også - grønnsaker inneholder verdifulle enzymer som du trenger mengder av på induksjon. Ketose er en kostbar forbrenningsprosess for kroppen. Av den grunn trenger du også kosttilskudd, spesielt kalium.

Nøtter er ganske karborike og bør begrenses, også etter induksjon, men jeg er enig i at det er veldig lettvint å ha med seg! Et tips er å supplere med Babybeloster, sånne små i rød folie, de holder seg lenge i romtemperatur. Smaker kjempegodt sammen med valnøtter! :sikle:

Men altså - vent til etter induksjon med nøttene.

Lykke til og velkommen forresten! :blomster: Lag deg gjerne en journal (hvis du ikke alt har gjort det).

jeef-micro sa for 18år siden:

Kan det være lurt å se på vitaminene Torkil selger Frøy? hans er jo lagd for folk i ketose også...

shallow sa for 18år siden:

Skal til Bergen i morgen så jeg skal se om jeg kan skaffe alternativ versjon av boken noen plass der.

Tar beskjeden. Nøtter er ut. De har sloss for sin eksistens i min diett - men nå må de gi seg ;)

Hvem er Torkil - hvor finner jeg opplysninger om produktene? - Var på apotek og fant en multivitamin blanding, men er usikker på om dette er i nærheten av det jeg behøver.. Så jeg er interessert i alt som kan sørge for god næring under ketose.

( ... og takk til HP for velkomst ;-) )

Shallow

Titti sa for 18år siden:

Torkil er mannen bak ketolysekuren:
(kan sammenlignes med Atkins Induksjon- på norsk :))
Her kan du les mere og bestille produkter:
www.ketolyse.no

Velkommen og lykke til :D

Huldr sa for 18år siden:

Sjekk under Ketolyse her i forumet, der finner du info om kosttilskuddene. Du får dem visst veldig raskt i posten, faktisk dagen etter bestilling har jeg sett. Og de er rimelige også. Det du får på apotek er dessverre ikke spesielt bra kosttilskudd da de består mest av syntetiske vitaminer som kroppen tar mye dårligere opp. Kjøp på helsekost neste gang, eller hos Torkil :). Hvis du allerede har kjøpt tilskudd og vil bruke opp det først, kan du supplere med Kaleroid fra apoteket. Mye kalium for pengene, men ikke alle apotekansatte er like villige til å selge det.

Hvis du er stø i engelsk er Dr Atkins New Diet Revolution fra 2003 et godt valg. Finnes i pocket til hundrelappen eller kanskje enda billigere. Ellers kan du bruke den norske boka hvis du er obs på feilene, de står omtalt i linken HP la inn.

jeef-micro sa for 18år siden:

glemte å fortelle deg hvem Torkil er :rodme: beklager...

Torkil er som nevnt ovenfor her mannen bar ketolyse, og det er også en ketogen diett i starten, men jeg mener de går under 15 gr karbo pr dag...

Torkil er medlem her inne, og stikker innom og ser om oss rett som det er.

som titti sier, så er det verdt å se på www.ketolyse.no of se hva de har der. Torkil sine vitaminer er for folk i ketose, så ganske greit å se på.

shallow sa for 18år siden:

Da har jeg funnet Torkil og websidene hans.

Ser at de tablettene jeg allerede hadde kjøpt har både zink og krom og de gikk vel ikke så godt i lag? Og de ser ikke ut til å være spesielt dyre i forhold til andre mixer jeg har sett :frosk:

Takk for tips fra dere alle. - Nå tar hele familien helgetur til Bergen. Blir nok ikke mye soling på stranden. Blir også en utfordring å spise induksjonsmat når ungene skal må Mac Donalds og lignende - Blir sikkert mye grillet kylling.

God helg til alle - ser ikke bort fra at jeg må koble meg opp på internet fra hotellet og følge dialogene ;) så bare pass dere !

Shallow