Den siste uken har jeg hatt en reell helsprekk og spist for mye og for galt.
Jeg har vært i ketolyse i lengre tid men ett eller annet som jeg ikke klarer å plassere gjorde så at jeg sprakk fullstendig forrige lørdag.
Nå MÅ jeg komme meg tilbake og fortsette vekt nedgangen, men trenger råd og hjelp til å bli nok motivert igjen. Jeg har gått opp to kilo bare denne uka og det er leit.
Please, snille dere, har dere noen gode råd og er det flere her inne som har hatt sprekk og så klart å ta seg inn igjen?
Dette er ikke hele verlden..jag lover.. de 2 kg du har gått opp er sikkert bare vann,og forsvinner sikker lett igjen..
[color=magenta][/color]
Jag har sprekker jag også ibland.. Men det er bare å hoppe på bøljen igjen,og fortsette spise sunt..
[color=magenta][/color]
Førsøk også finne ut hvorfor det skjedde! Så kan du komme på en plan,så att det ikke skjer igen:)
[color=magenta][/color]
Lykke til!
Når man faller ut av ketose så kommer to kg på i løpet av nesten ingenting. Når du kommer inn i ketose igjen så forsvinner kg-ene igjen. Så etter at du har falt av lasset ei ukes tid så er det bare å reise seg igjen og starte på ny frisk! Lykke til!:)
Kommer og blander meg inn litt her... følger du Ketolyse filosofien? eller er du i Ketose?
uansett så står det ikke hvilken filosofi du følger, så dersom du er litt egendefinert, så vil jeg anbefale deg å finne din filosofi, og nå tolker jeg det som om du ønsker å være i ketose her, så da bør du kanskje kikke litt på ketolyse eller Atkins. Finn den filosofien du ønsker å følge, kjøp boka og les den godt. Da får du en del "regler" å følge, og det blir enklere å holde seg til de også.
Erfaringer sier at egendefinert filosofi i starten ikke er så gunstig, da vi ikke greier å være streng nok med oss selv...
de to kg kommer til å forsvinne fort når du får tatt deg inn igjen.
Enig med Jeef, om du ønsker å følge en ketogen diett, dvs. være i ketose, er det ikke lurt å gjøre det som "egendefinert". Da er det viktig at du følger en filosofi slik at du vet hva som skjer og hvorfor og at du får i deg det du trenger for å kunne være i ketose.....
[color=purple][/color]
med ditt kosthold ligger du nærmest Ketolysekuren, så kjøp boka, les og lær og start på nytt ! :D
[color=purple][/color]
Takk for svar :)
Jeg har fundert mye på hvorfor jeg skjedde men har ingen konkrete svar.
Godt å høre at det ikke er "verdens undergang" å sprekke litt, har alltid vært konsekvent og holdt meg til alle planer så dette er nytt for meg.
Startet på ny giv i dag og håper det vil gå bra framover.
Takk for tips :)
Jeg er nok meget egendefinert ja, og skjønner etter det du skriver at det er lurt å anskaffe meg mer info, ikke minst med det å følge regler.
Bok skal nå bestilles :ja:
Takk for gode råd :)
Boka om ketolysekuren blir nå bestillt og jeg skal sette meg grundig inn i den for jeg ønsker å fortsette i ketose. Tror jeg har vært for streng med meg selv og spist for lite, trenger nok å få mer viten om hva jeg kan tillate meg å spise.
Takk igjen :blomster:
Takk, det er fint. :) Etterhvert som jeg får lest meg inn i boka så kan det dukke opp spørsmål, da er det godt å vite at jeg kan "plage" dere her inne med det :blomster:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
