ninni sa for 18år siden:

jeg er en dame på 32 år som til nå har gått ned 35 kg.... jeg har fremdeles 10 kg igjen..

de siste 10 kg vil liksom ikke av jeg spiser som før og trener ca 4 dager i uken er det noen som har noen tips om hva man kan gjøre når man står fast slik..

eller vil ikke kroppen min mere

tusen takk for svar

nalana sa for 18år siden:

Det kan være mange grunner til dette. Du kan f.eks. ha kommet til et naturlig platå, slik at du står stille på vekta en stund før det begynner å gå nedover igjen. Det kan også være at det er på tide for deg å øke karbenivået litt. Vet ikke om du har gått veldig lenge på veldig lavt karbenivå? Det kan også være at du spiser for lite, men mye riktig må du jo ha gjort så langt uansett, siden du har tatt av deg 35 kg:D
Det kan jo også være at kroppen din er naturlig slank nok nå, og at de siste kiloene bare er "kosmetiske", eller til og med innbilte:eek: ;) .
Hvis du forteller litt mer om deg selv, nærmere om hvordan du spiser, hva du veier nå og hvor høy du er, så blir det lettere for oss her inne å hjelpe deg.
Beundrer deg for det du har klart så langt, og vil ønske deg lykke til med resten.

ninni sa for 18år siden:

jeg er 163 høy og veier 65 kg... spiser ca vær 3 time holder meg unna poteter ,ris, hvitt mel. og selfølgelig sukker og gotterier.

drikker masse vann og spiser mye knekkebrød, salat. kylling osv og masse grønsaker. på lørdager skeier jeg litt ut. overdriver ikke men føler jeg kan kose meg litt da :-)

takker for svar

ha en fin fin dag

Fjonken sa for 18år siden:

Skal du ned til 53 kilo? Du bør ta flere ting med i betrakning i din vurdering av hva som er den beste vekta for deg. For det første hvor mye av kroppsvekten er muskler? Trener du mye og ofte vil du utvikle muskler som veier en hel del mer enn fett. For det andre, hvor grov beinbygning har du? Er du spinkel eller kraftig bygd? For det tredje blir man gjerne litt tyngre jo eldre man blir. Man kan rett og slett ikke regne med å veie det samme som da man var 18 år når man er godt over 30.
Og hva er grunnen til at du har satt akkurat den målvekta? Fordi det gir riktig BMI? Fordi det er ditt ideal? Fordi legen din har sagt du bør veie det? Den riktige vekta er den vekta man har når man er fornøyd og tilfreds og TRIVES. Den vekta kan godt være 10 kilo mer enn målvekta!.

ninni sa for 18år siden:

jeg har en ganske spinkel ben bygning. og skal ikke ned til det jeg veide når jeg var ung hehe... da var vekten min på va 40 kg (som var litt for lite da).. bmi bryr jeg meg ikke noe om jeg føler at det blir mere ett stempel og det stemmer som regel ikke.

om kroppen min ikke vil mere så er det greit for dette er ikke en slankekur men en lifsendring fra min side. men jeg må si at jeg trives bedre ved å veie sånn 55. 60 kg..

grunnen for at jeg begynte var at jeg lå på grensa til å få diabetes 2 og fikk slitasjegikt i kenærene. som nå er helt borte takk og lov.
men på det meste så veide jeg da 115 kg.

mene spørsålet mitt var egentlig hva jeg kan gjøre for å klare de siste 10. for står stille nå

ha en fin dag

Fjonken sa for 18år siden:

Holde på jevnt og trutt og være tålmodig. Før eller siden kommer du ut av vektplatået. Dersom du ikke gjøre det må du se nærmere på opplegget ditt og se om du kan gjøre endringer som vil få fart på sakene.