Lurer litt på fettet jeg. Har akkurat drukket en kopp koffeinfri kaffe med 1 ss MCT, 1/2 ss cocosa, 15 ml fløte og en ts meierismør. Dette har jeg begynt å gjøre daglig.
Har som regel også en tekopp i løpet av dagen. Denne tilsetter jeg 1 ss rapsolje med sitron (Odelia), 1 ss MCT og litt cocosa, men så er det jeg begynner å lure da vet dere...
Overdriver jeg en smule, eller er det slik at man ikke kan overdrive så lenge man spiser veldig få karbohydrater? La oss si mellom 20 og 30 gram pr dag.
Bruker også MCTen i omelett sammen med olivenolje. (Steker i smør og blander inn de andre oljene) Dette spises kanskje annen hver dag.
Og om konklusjonen blir at jeg ikke overdriver; er det da noe fett jeg har glemt og gjerne kan tilsette for å optimalisere mitt fettinntak?
Ellers får jeg også en del fett gjennom maten så klart, men har begynt å begrense bruken av feks fløte i tilfelle den bremser vektnedgangen min.
Blir glad for synspunkter på dette, da jeg trives veldig godt med alt fettet, men blir litt usikker av og til.
Ikke smør i teen nei, bare i kaffen:p
Og det er helt ok, både med smør og olje.
Når det gjelder teen bruker jeg mest fruktte og da passer den rapsoljen med sitron veldig godt:)
Litt vanskelig å si akkurat nå, for jeg tør ikke å gå på vekta etter en måneds tid med bare tulling. :o Har vært på sporet igjen en stund nå, og regner med å gå på vekta igjen på mandag, men siden jeg ikke turde å sjekke på vekta hvor mye jeg hadde ødelagt går det eda en uke før jeg ser hvordan det går. Ellers har jeg gjort dette tidligere, om enn ikke både te og kaffe hver dag, og da har jeg gått bra ned. Så jeg har god tro på disse oljene, men det er vel som med alt annet at man ikke skal overdrive. Det kan være at jeg til sammen for litt mye kalorier på denne måten, og hvis det er tilfelle tror jeg at jeg skal spise litt indre og fortsette med alt fettet som kosttilskudd.:)
Men som sagt, jeg vet ikke før om halvannen uke ca.:o
Har ikke lest så veldig mye om OE, men det er vel en grunn til at man på OE skal beregne idealvekt som høyde-100 +-10% og tilpasse energiinntakket etter det.
Og så lurer jeg på om det blir et sånt flytende fettlag på toppen av kaffen eller hva :p
Ja, det blir det faktisk!:eek: Må røre hele tiden før jeg tar en slurk. Fant i dag ut at det er ganske praktisk å drikke dette med sugerør. Bruker den som rørepinne også da vet du.:)
Tror faktisk ikke det er å overdrive nei. Må bare passe på å huske at det faktisk er mellommåltider når jeg drikker kaffe og te på denne måten. Kan ellers fort bli for mye mat til sammen slik at vektnedgang stopper opp.
Mulig jeg bare kommenterer det åpenbare nå, så ikke skyt meg om jeg tar feil eller tråkker over streken !
[color=purple][/color]
Bare lurte på om du husker:
[color=purple][/color]
Stort fettinntak + mye karber = fettlagring
Stort fettinntak + lite karber = fettforbrenning
[color=purple][/color]
Å drikke kaffe med alt det fettet i er jo ikke lurt om kostholdet er litt på tur, - for å si det sånn...
[color=purple][/color]
men mulig jeg feiloppfatter eller misforstår .... :o
[color=purple][/color]
[color=purple][/color]
hehe.. Etter to uker ble det visst ikke mer nilling her heller.. Hadde tenkt å ta noen uker til, men nå har jeg begynt med smoothie med bær og en halv dl melk igjen :) Får heller ta noen flere Nille-uker hvis vekten stopper nå
Neida, jeg har ikke glemt hovedreglene, og det er mulig du misoppfatter litt. Jeg er egentlig ikke kaffedrikker, og drikker som regel bare denne ene kaffekoppen for å få i meg fett-tilskuddene. Den er til og med koffeinfri, og når jeg er på "bærtur" så inntar jeg selvfølgelig heller ikke noe ekstra fett. Og ingen kaffe:p
Det er vel OK vel!?
Og jeg kommer aldri til å skyte deg Nille. Bedre at noen kommenterer en gang for mye enn at ingen bryr seg.:)
Bedre at noen kommenterer en gang for mye enn at ingen bryr seg
SÅÅÅ enig her :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
