Sonny sa for 18år siden:

Hei! Det er en ting jeg lurer veldig på. Har nettopp lagt over til lavkarbokosthold, og lest en del om skaldemann og vil nok holde meg til hans kosthold fremover. Men er vant med å måtte spise 5-6 måltider hver dag for å sikre et kalorioverskudd (som kroppen må ha for å kunne bygge maksimalt med muskler). Hvordan vil dette bli med et slikt kosthold? Da det blir en del tung trening, vil jeg nok bli mer sulten enn om jeg ikke trener, men vil det likevel være nok å spise når jeg er sulten? Slik er det nemlig ikke ved "vanlig" kosthold, da man må hive i seg mat om man er sulten eller ikke for å sikre seg kalorioverskudd..

Håper på svar om noen ser problemstillingen...:confused:

Mvh,
Sonny
:)

themonk sa for 18år siden:

Jeg kjenner til denne problemstillinga. Det er vanlig å tenke i disse baner når man går på vanlig kosthold, og tro at man må spise store mengder mat for å bygge muskler. Det er derimot den gunstige hormonbalansen på lavkarbo som sørger for at kroppen bygger muskler og forbrenner fett. Mengden mat er av mindre viktighet, det er hvor maten ender opp i kroppen som teller. (Du legger ikke på deg 400 gram muskler om dagen hvis du spiser 400 gram proteiner om dagen. ;))

Etter at jeg bytta om til lavkarbo har jeg mye lettere for å legge på meg muskler, selv om jeg spiser mindre enn halvparten av det jeg gjorde før.

Derfor anbefaler jeg å spise når du er sulten, og ikke tenke så mye på å spise ekstreme mengder mat, eller en hel haug proteiner. Sånne ting er mindre viktig. Det viktigste er at du faktisk går på lavkarbo. :) Det har mye større effekt. Med mindre du satser på å konkurrere innen kroppsbygging eller vektløfting er det best å bare følge dietten.