Hvis man er i ketose men faller ut er det da noe man kan gjøre så man kommer fortere tilbake? Trene? Drikke mye vann?
Og jeg har skjønt at viktigheten av fargen ikke har noe å si, men min er så lyyyyys så lyyyyys at jeg nesten må legge godviljen til for å se at den er positiv. Er det noe jeg kan gjøre for å få den til å bli tydeligere? Jeg spiser ziggy lapper, muffins, salater, kjøtt og grønnsaker. Saus, av og til rømme og ost. Og ja, jeg drikker litt pepsi max. Og er det dette svake utslaget som gjør at jeg har denne forbanna hodepinen hele tiden? Jeg laget et eget innlegg om hodepinen men fikk ingen svar så da spør jeg litt til her :)
Ser også at det er nevt at det ikke er bra å få sprekker for å gå ut og inn av ketose. Kan noen forklare hvorfor? Tenker på jul og hele pakka. Ikke lenge igjen, bare 6 uker.
Fortere enn hva da, føler jeg meg nesten fristet til å spørre... det er jo tross alt om å gjøre å komme fortest i ketose for de fleste. Og det gjør du vel ved å følge rådene i boken så slavisk som mulig.
Ellers finnes det haugevis av tråder om det du spør om på dette forumet - bare et par rader lenger ned her finner du en, ser jeg.
De fleste sier det samme - får du farge på stiks er du i ketose uansett nyanse. Foreslår uansett at du leser litt i gamle tråder her etter det du lurer på.
Jeg skjønner også at det er bare å søke, men jeg får det ikke til.. Så da spurte jeg om det jeg lurte på, beklager.
Fortere enn hva? Jo, fortere enn 14 dager f.eks. Siden jeg veldig ofte har helt blank stix og noen ganger har så vidt lys farge. Det er ganske frustrerende. Og tar vitaminene mine.
Jeg har laget et innlegg om hodepinen min og det har jeg ikke fått svar på. Jeg har migrene fra før og lurer på om det kan bli værre under kuren. Jeg har konstant vondt i hodet og det kjennes ut som en syl vrir seg inn over venstre øye på meg. Er dette også vanlig? Dette gjør f.eks. at jeg ikke kjører bil akkurat nå. Og hvis dette har noe med det svake utslaget å gjøre så kunne det vært greit å vite på en måte.
Jeg håpet bare noen kunne hjelpe meg litt.
Og jeg har lest i mange gamle tråder her inne og funnet masse hjelp der jeg. Men jeg fant i grunn ikke svaret.
Jeg synes du har all rett til å spørre jeg. Det er vel derfor vi har et slikt forum? Så kan vel folk svare om de kan og har lyst? :) Og de som ikke har lyst trenger ikke å kommentere ;)
Synes synd på deg med hodepinen din. Kan dessverre ikke hjelpe deg. Men jeg er sikker på at om noen vet hvorfor vil de svare deg :)
Mere mosjon og drikking av vann kan hjelpe deg fortere inn i ketosen mener jeg å ha forstått på noen her inne.
Hei kokkosbolla. Jeg er ny i hele denne her greie, har ikke gått på ketolyse mer en i 3 uker og har hatt 1 utskeielse. Jeg har kontrollert meg med ketostix annenhver kveld og ser at utslaget varierer.....men når det nesten har gått en uke bruker utslaget å være mørk rosa nesten på det lilla. Noe som skulle tilsi at jeg forbrenner fett. Men føler litt at resultatet lar seg vente på...... (har gått ned 4 kg). Men jeg ser at hvis jeg spiser minimalt med karbo en dag gir det godt utslag på ketostixen og da holder det seg også på det nivået. Hva med en dag med så og si nesten bare protein og fett og ingen pepsi max (sier jeg som er pepsi-slave) men jeg ser at det setter fortgang i min ketose.(dvs prøve med underkant av 10g karbo en dag eller 2) Jeg var veldig skeptisk med tanke på hodepinen for jeg har også migrene, men har hatt ufattelig lite hodepine. Så det ser ut som det varierer fra person til person. Beste rådet jeg kan gi her er frisk luft!
Det hjelper å drikke mye vann for å rense ut systemet.
Hvor lenge har du vært i ketose og hvor lenge har du hatt hodepine? Hvor mye vann drikker du?
Det med å gå inn og ut av ketose så sies det at man kan oppleve at man ikke går ned like fort eller at det fungerer like bra (tror jeg, om noen andre sitter på fasiten får de si ifra).
Jeg har vært inn og ut i perioder fordi jeg har rotet litt...
14 dager?? :eek:
Nei, så lang tid har jeg ikke hørt om at noen bruker. Et par-tre dager bruker vel de fleste på å komme i ketose, når man følger reglene.
Hodepine er vanlig ved karboabstinenser, men har ikke hørt om så intenst som det du beskriver der. Er du generelt plaget av migrene, ville jeg ta en tur til legen igjen, hvis det har holdt på en stund. Uansett så skal jo plager ved abstinenser gi seg etter hvert.
....og bare så det er nevnt, fordi man henviser til gamle tråder betyr ikke det automatisk at man ikke ønsker å hjelpe eller at det ikke er lov å spørre.
Det må være lov å hjelpe til selvhjelp uten å få kritikk for det hver bidige gang. Det blir litt slitsomt i lengden.
Og det som er det værste med hele greia er at jeg har spist ala fedon lenge jeg. Helt siden mars i år, går til ernæringsfysiolog. Så karb inntaket mitt har vært lavt hele tiden. Derfor trodde jeg ikke karbabstinensene skulle være så store heller. Men det er mulig jeg tar feil her altså.
Og jeg har fulgt reglene og da virker det så innmari demotiverende at ikke jeg kommer skikkelig i ketose.
Men vi får se hvor lenge jeg overlever denne hodepine greia mi. Tenkte jeg skulle ringe legen i morgen. For nå har jeg i tillegg klart å få senebetennelse i leggen. Jada...
Men altså... betyr det da at du ikke går ned lenger heller, eller er det kun stiksen du går ut ifra her?
Ser at du har gått en en GOD del, så det kan være kroppen din som trenger en liten pause her.
Kanskje det er best du slenger ut en dagsmeny eller to, så får du ekspertene her til å vurdere den og gi deg noen tips.
Tar du kalium? Jeg hadde også mye hodepine/migrene før jeg begynte å ta dem, men så lenge jeg tar dem hver kveld går det bra :) Som regel ihvertfall.. Det kan jo være at du har hatt et migreneanfall som ikke vil "slippe" helt?
Tusen takk til alle som vil hjelpe :) Jeg tar ikke noe ekstra kalium enn det som er i ketolysetablettene.
Jeg har stått stille på vekta fra mai til nå sånn ca. De kg jeg gikk ned gikk jeg ned fra august 2006 til mai 2007. Jeg hadde håpet kroppen skulle få et realt spark i rompa av å kjøre mer ekstrem. Jeg har fortsatt maaaange kg igjen og iflg tabeller så bør jeg vel ned 40 kg for å være i mål. Og da hadde jeg håpet det skulle slippe opp litt.
Jeg har siden 29. oktober gått ned 2 kg. Gikk de ned de første 3-4 dagene.
Dagsmeny ser omentrent slik ut:
Frokost: 1 oste/nøttemuffins med pålegg, litt smør. Agurk.
Lunsj: salat eller 1-2 ziggylapper med pålegg, litt smør. Litt tomat.
Middag: kjøtt/kylling med grønnsaker/salat
Kveldsmat: Enten som frokost eller lunsj.
Jeg drikker ca. 3 liter vann pr dag.
Ang. hodepine. Jeg har hatt god hjelp av EFT så jeg kan annbefale det vist du har lyst å teste det.
Her er en video som viser kjapt hvordan man gjør det: youtube.com/watch?v=nKMFPFB1Ng8
Her er flere videoer (se link oppe "Free videos")og her kan du lese litt mer om Tapping: www.tapping.com/
Her er hjemmesiden til han som lagde EFT om det skulle være av interesse: www.emofree.com/ (fin forklarende video på førstesiden der).
Det er mange som har hatt god hjelp med migrene/hodepine.
Koster jo ikke noe å prøve :)
hmmm...dette hørtes jo veldig ut som en salgs fremstøt men det er det altså ikke. Alt over er gratis å jeg selger ikke noe som helst.
Det står tre steg man kan gjøre for å få mørkere utslap på stixen i boka. Når det er sagt så betyr ikke mørkere stix nødvendigvis mer fettbrenning.
Dersom du har SÅ lys stix (jeg hadde også det) at du mister utslaget HELT i tide og utide uten å ha sprukket eller skeiet ut kan det kanskje være verdt et forsøk på å få stixen mørkere.
Så til det viktigste jeg skulle si (det meste er jo sagt allerede).
Pepsi max kan være hele årsaken til at sliter med ketosen. Jeg kunne ikke drikke det det hele tatt, for da gikk alt skeis. Cola light gikk riktignok bra. Den innvirker ikke på meg.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
