martina sa for 15år siden:

Jeg har siden august 2009 holdt meg til lavkarbokosthold etter Lindbergs filosofi, det har egntlig gått ganske greit. Men nå i mai har det sprukket totalt, jeg har gått lei og er sliten. Både sjokolade,kaker og pizza har stått på menyen de siste ukene selv om jeg egntlig ikke vil spise det. De dagene jeg jobber erd et enklere å holde seg til riktig mat,men i helgene går det helt skeis med mye brødmat og poteter, og vin.

Det skjer mye rundt meg om dagen, har en syk mor som trenger mye hjelp og besøk, et ekteskap som hangler og en hjemmeboende student som tror hun bor på hotell. Disse faktorene sammen med en kranglete kropp gjør at jeg sklir mer og mer ut.

Noen som har gode tips til hvordan jeg kan komme jeg på rett spor igjen?

grotingeling sa for 15år siden:

Hei Martina - vil først og fremst bare gi deg en stoooor :klem:, for det tror jeg du trenger.
Ikke enkelt å holde fokus når det skjer så mye rundt en.
Kjenner meg veldig igjen i det du skriver, for mai har for min del vært preget av mye overtid på jobb, stress, reising og en samboer som bare er såååå klar for ferie :eek:

Mai er for meg faktisk en værre måned matmessig sett enn desember - myyyye mer fristende med is, brus og sjokolade....
Og siden det på jobb i mai alltid blir mye stress og styr, så bestemte jeg meg for å løse dette på følgende måte;

1
Følge dietten (går på eurodietten) så godt det lar seg gjøre hele uka inkludert helgen, og forsøke iherdig å unngå utskeielser.

2
Har innsett at det ikke er verdens undergang hvis det blir noen utskeielser, det utsetter bare vektreduksjonen.
Fant forresten et bedre uttrykk for utskeielser i en bogg; en dårlig dag!

3
Unngå vektøkning i denne perioden (mai)

4
Ikke stresse meg selv med;

• treningsøkter jeg ikke rekker eller orker å gjennomføre
• at det blir noen utskeielser
• at huset ikke er strøkent, selv ikke på 17.mai

5
Har satt 1.juni som ny oppstartsdato, og dermed har jeg en konkret avtale med meg selv

Så langt har det gått greit, vekta er så og si uentret fra 1. mai (svinger opp/ned 2-300 gram fra uke til uke) og det på tross av at det har vært utskeielser hver uke de siste 3 ukene.

Om dette kan hjelpe deg på noen måte må du nesten finne ut av selv.
Når det gjelder de konkrete faktorene du lister opp, så ville jeg startet med å forklare studinen at hun som et minimum må ta hånd om seg og sine ting på egen hånd.
Kan nok være en tøff samtale for mange, og jeg kjenner jo verken deg eller henne, men jeg mener du gjør både deg selv og henne en bjørnetjeneste ved å la tingene fortsette som nå.

martina sa for 15år siden:

Takk for oppmuntringen, den var god. Det med å sette 1. juni som ny startdato var en god ide, det skal jeg også gjøre. Vekta har holdt seg ganske stabil bare gått litt opp på grunn av alle utskeielsene. Jeg er ikke så opptatt v å gå ytterligere ned i vekt nå men vil gjerne holde meg på dagens nivå og ikke gå opp igjen. Jeg trener tre- fire dager i uka så jeg har jo fått mer muskler og dermed øker jo også vekta litt. Men det er bedre med muskler enn fett.:)

Det å forklare min kjære datter at hun må ta ansvar for egne ting og rydde etter seg er en evig kilde til konflikter i heimen. Jeg har så utrolig kort lunte når det gjelder hennes rot at vi som regel ryker i tottene på hverandre så fort temaet kommer på bane. Vet at jeg må prøve å være saklig men det er ikke lett, spesielt ikke når far mener at jeg overreagerer når jeg ber henne rydde.:mad:

grotingeling sa for 15år siden:

Kanskje det er far som trenger en liten samtale??? :rolleyes: