I morgen blir en spennende dag.
Skal feire1-års dagen til minstepjokken med stort familieselskap og mye god mat. -som jeg skal lage...:D
Skal bake focaccia og lage kyllingsalat med diverse dressinger.
I tillegg skal jeg lage eplekake... jaja, er det selskap så er det selskap:)
Har lekt litt med tanken på å steke meg en kyllingfilet. Det er jo bare 0.6karber på 100 gram og ikke så mange kcal heller... vi får se.
Nå har jeg klart meg 6.5 uker på pulver. Har gått ned ca 14 kilo på disse ukene og har egentelig 13 kilo igjen før jeg skal innføre et måltid...
Noen andre her som har begynt å "snikspise"?:o
[quote=Fedonisten;835307]Min vekt måler vekt, fettmasse (og prosent), fettfri masse og vann. Og jeg kan da regne ut muskelmassen min. Hvis jeg kun bruker posene mister jeg muskelmasse - og det enda jeg ikke trener så mye pga. en nakkeprolaps. Når jeg spiser litt ekstra proteiner hver dag - holder muskelmassen seg stabil.
Jeg lurer også på hvorfor det er så store forskjeller fra senter til senter, men tror det kommer fra enkle ting - og ikke noe mystisk. Jeg innbiller meg at de fleste som holder kurs er kurset i akkurat Easy Life sitt kursopplegg, og at de ikke nødvendigvis har så mye ernæringskunnskap fra annen utdannelse.
Hva heter den vekta og hvor får jeg tak i den. Kunne tenkt meg en slik selv
Jeg tror du har gått lengen nok på bare pulver. Jeg holder meg til det kursleder har sagt å bare holde seg på pulver i 6 uker og så gå over til et måltid i tre uker. Da kan man begynne med tre måltider til påske. Alle deltagerne på hennes forrige kurs har gått ned fra 20 - 30kg, men det er i løpet av 1 år
Det er en Tanita-vekt - Tanita TBF-300A tror jeg den heter. Såkalt profesjonell vekt som brukes på klinikker. Kostet ca. 15.000,- kroner da jeg kjøpte den...
Jeg skjønner hva du mener RitaBo, var litt skeptisk selv.Men så klart man går ned i vekt av disse posene, gjorde jo det jeg også, men ikke på langt nær så mye som andre. For oss ble det både for dyrt og for mye karbo.
Men opplegget og oppfølgingen er jeg stooor fornøyd med, det er verdt alle pengene. Jeg stortrives på treningen og med alle instruktørene og det betyr mye for en som sliter med sosial angst.
Jeg gikk hele 14 uker på pulveret, og veilederen min ville at jeg skulle gå enda lenger. Så variasjonene er tydeligvis stoooore rundt omkring! Min teori er ønsket om å tjene penger, pulveret koster jo en del.... Kroppen min ville imidlertid til slutt ikke ha det pulveret, magen gjorde opprør og jeg fikk reaksjoner som når jeg spiser noe jeg ikke tåler. Ganske intense magesmerter. Så jeg kutta tvert!
Flere som har merket det samme?
JA, jeg er der nå. Magesmerter, men får ikke ut noe når jeg er på toalettet. Har kjøpt Udos choice som anbefalt fra kursleder, men ingen effekt. I tillegg har jeg fått soppinfeksjon i underlivet som stortrives, og jeg tror det kommer av at det er en del karbo i disse posene. Sopp trives godt når den får søt næring.
Nå har jeg gjort det!!!
Kroppen min ROPTE på kjøtt! Jeg var utslitt og svimmel. Så...jeg bakte en kyllingfilet i stekeovnen. La den i litt olivenolje med piri piri, pepper og hvitløk.
Spiste den med relativt god samvittighet. Er bare livredd for at jeg skal falle ut av ketosen, selv om jeg i teorien "vet" at jeg ikke gjør det. Skjekket alle ingrediensene, men ingen av de hadde mer enn 0,6 karber pr 100 gram.
Hva tror dere erfarne karbojunkier? Faller jeg ut av ketosen tror dere?
Føler jeg får litt panikk her nå...:eek:
Vi fikk etter uke 2 med pulver anbefalt å legge inn 1 måltid me protein, altså kjøtt, fisk eller fulg og krydre det med rene urter. Vi kunne tilogmed ha litt grønne grønnsaker med og alt dette uten å dette ut av ketose :)
Kursledern vår sa tilogmed at det kunne hjelpe oss til å gå fortere ned i vekt!
Hvis du er usikker på om du er i ketose, så får du kjøpt ketostix på apoteke så du kan sjekke :)
Det der ble eg nysgjerrig på!:) Hvordan kan det hjelpe oss til å gå fortere ned i vekt å spise??
Gud eg er så ny på dette ketose greiene og livredd for å gjøre noe feil!! Er det kun karber en ser på når en eventuelt skal spise noe annet enn pulveret?:)
Er ikke sikker på hvordan det hjelper, men tenker at det kanskje kan øke forbrenningen?
Vi kunne hvertfall spise det aller meste av kjøtt og noen salatblader til.
Må bar stole på at kursledern vår vet best og gjøre som hun sier :P
Har snart gått 2 uker på pulver, og gått ned 5,5 kilo, tenker jeg. Mulig kursvekta er litt annerledes, det var den sist.
Men JA, jeg har og kommer til å fortsette med, å spise et måltid i blant.
Hovedgrunnen er at pulveret er skitdyrt, jeg har kunnskaper nok til å holde meg i ketose, og er litt redd for effekt på forbrenningen med så lite kalorier som kun posene gir. Jeg har kjøpt shaker og barer for 4 uker, og håper egentlig at jeg ikke trenger å kjøpe mer enn en uke eller to til. Selvom jeg evt går 9 uker i ketose. Hittil har jeg spist f.eks litt kjøttdeig og litt ost, egg og bacon, og en laksefilet. Det er vel de tre måltidene jeg har unnet meg på disse to ukene.:cool:
Jeg holdt ut en uke på kosterstatter, uke 2 fikk vi spise kyllingfilet og litt grønnsaker (og jeg falt ikke ut av ketose). Uke 3 begynte jeg på ketolysekuren (ikke helt hva kursleder anbefalte, men....) og etter uke 4 har jeg nå gått over til å følge EasyLife Mat - dvs. ikke noe kosterstattere, kun mat. Det er jo det jeg "sliter" med i hverdagen - og pulver er "enkel" i forhold. Det krever ganske mye tankevirksomhet og overskudd å legge om kostholdet.
EasyLife ligner veldig på Lindberg og generell lavkarbo, så jeg følger det. Vekta har stagnert - og på sist veiing hadde jeg gått opp en halvkilo. På den annen side, er det jo mye vann som kommer tilbake etter pulverkuren - så alt i alt er jeg fornøyd med 4 kg ned på 4 uker :)
Ketolyse kuren var kanskje det letteste jeg har vært borti - bortsett fra at jeg ikke klarer å spise så mye fett som kreves! Så da ga jeg opp den - og følger nå generell lavkarbo/EasyLife rådene fra kursleder.
Merker godt på blodsukkeret at det har blitt mer stabilt - og de 2 gangene jeg har spist karbohydrater utover "kvoten" merker jeg det både på kropp og humør... Det er veldig deilig å ikke ha svingende humør og å være så opplagt :-)
Det eneste jeg bekymrer meg for er om jeg egentlig klarer å spise nok karbohydrater. Kjenner jeg blir litt engstlig for å få for mye - og det blir heller for lite. Såpass lite at jeg innimellom er i ketose igjen.... jaja får ta en brødskive ekstra, da. (Ingers rugbrød)
Hjelp!!
Har nå gått snart 3 uker på easylife pulveret og nå kjenner eg at eg holder på å bli småsprø av å ikke spise!! Har egentlig ikke slitt spesielt med å være sulten, men i kveld føler eg meg både sulten, sur, trøtt og frustrert!! Eg vil spise!! Samtidig vil eg IKKE ødelegge opplegget, er blitt forespeilet 5 uker på kun pulver, men akkurat nå føles det som år. Samtidig har eg veldig liten kunnskap om alt dette med ketose, hva en kan spise for å ikke komme ut av den. (har jo sett at noen av dere spiser litt kjøtt/kyllingfilet osv)Hvor mye spiser en, teller en kun karbohydrater eller er det andre ting som skal leses på i innholdsoversikten også? Kutter dere bare ut den ene kosterstatteren når dere spiser 1 måltid?
Det var veldig mange spørsmål og sikkert rotete, det gjenspeiler hode mitt i kveld:)
Takk for svar fesmak!:) Har kikket litt rundt men føler meg fortsatt ganske forvirret. Får ta det opp med kursleder i morgen, da er det 3. veiing/trening/kurs:) Får sikkert bare beskjed om å holde meg til pulver, men akter å gjøre et forsøk iallefall hehe:eek::p
Eg overlever sikkert noen uker til på pulver, er bare inne i en grååådig lei periode. De må vi vel alle gjennom:);)
Jeg skal på min 5 veiing idag og har ikke store tanker om at jeg har gått ned i vekt. Jeg vet jeg ikke har for jeg har veid meg hjemme, men alikevel er det alltid spennende når man kommer på kurs. Jeg synes det går greit i ukene. Ingen problemer da, men når helgen kommer da er det vanskelig. Kan ikke si jeg gleder meg så veldig til i kveld men jeg må jo gjennom det.
Vi har ikke kurs denne uken vi - pga. vinterferie, men jeg veier meg jo hjemme :rodme: og skal føre offisielle tall i planen min i morgen. Og oppdatere tickeren min her selvfølgelig.
Da var jeg hjemme fra nok en treningsøkt og kurskveld. Har ikke trent siden sist onsdag pga sykdom. Har alikevel gått ned 2 kilo siden sist.:)
Very Happy!!
Jeg spiste jo litt kylling tidligere i uka, men nå har jeg bestemt meg for å kjøre på med pulver fram til jeg er 60 kilo -den opprinnelige planen.
Så skal jeg begynne å spise en grønn salat med litt proteiner hver dag i 4 uker i tillegg til 3 poser kosterstatter.
I dag handla kurset om kondisjonstrening. Noe som passa meg bra. Begynner å bli ganske lei av den sirkeltreninga nå. Så fra nå av, skal jeg trene på tredemølle 2 ganger i uka i kombinasjon med sirkeltrening, og en gang i uka på powerplate i komb. med sirkeltrening. Gleder meg:)
Nå trenger jeg noen svar. Det var som jeg trodde. Jeg hadde bare gått ned 0.2kg denne uka og det er jo ingenting. Har jo vært flink hele uka. Er det andre som har opplevd det samme når de følger opplegget
Jeg har ingen fasitsvar, men har jo erfart det samme selv. Forrige torsdag hadde jeg bare gått ned 0,3 fra uken før, og i dag har jeg gått ned 1,5 fra forrige torsdag. Gjort det samme - men kroppen trenger litt tid på å omstille seg tror jeg. En liten pust i bakken før den gyver løs på ytterligere kilo på en måte.
Selv så jeg på forrige torsdag som en "viljestyrketest" for min del. Og besto! Lot meg ikke friste til å "trøste meg" med spiselige saker selv om kroppen ikke ga meg det jeg ønsket - og nå viser det seg at den spiller på lag igjen.
Men: en liten men viktig informasjon. Hvis den vekta du veier deg på på kurset er sånn som den de bruker der jeg går, så viser den bare vekt og fettprosent? Min viser som sagt en del mer (klinikk-vekt), og forrige torsdag - da jeg bare hadde gått ned 0,3 i vekt, så hadde jeg gått ned 0,7 i rent fett - så kroppssammensetningen ble bedre enn hva en enkel vekt kan fortelle deg.
Måler du deg? Jeg tar flere mål enn de gjør på kurset, fordi jeg syns det er motiverende og en god pekepinn på at det skjer noe i kroppen. Jeg måler hals, bryst, midje (smaleste rundt magen), mage (ved navelen), hofter/rompe, lår og overarm.
Stå på videre - du har jo veldig bra resultater så langt! :heia:
Ja den vekta måler vekt og fettprosent. Nei, jeg skal ikke trøstespise. Håper du har rett og at vekta vil lenger ned neste uke. Ja jeg måler meg hver torsdag morgen og jeg hadde gått ned 7,5 cm.
Takk for svar. Det hjelper at det er andre som har opplevd det samme
Nå har eg gått 3 uker akkurat på easylife shaken, har gått ned ca 10 kg og er fornøyd med det:)
Det eg lurer på om andre har vært borti er dette: Siste uken har eg følt at eg har mindre energi igjen, får lett hodepine, i dag har eg vært syyykt svimmel!! Er litt bekymret for om det er kroppen som reagerer på noe. Er det noen som har hatt samme "symptomene"?? og har det eventuelt gått seg til igjen??
I dag har jeg hatt test nr. 3, dvs det har gått 6 mnd siden jeg startet på easylife. Sånn ca i alle fall.
Fremgang på alle punkter heldigvis, og denne gangen var det treningen som har hjulpet, ikke vekta. Har nemlig bare gått ned 3 kg siden forrige test. Det føles jo deilig da, at treningen gir resultater:)
Hadde også gått ned 1,3 kg siden forrige uke, så en ekstra liten bonus var jo det. Særlig siden jeg nå spiser vanlig mat igjen. Så det er altså mulig, selv om jeg trodde at etter avsluttet pulverkur ville jeg gå opp igjen. Juhu, jeg elsker ketose-kost!!
Jeg husker ikke helt hvordan jeg hadde det etter uke 3, men jeg mener jeg hadde de samme symptonene som deg. Jeg følte også mindre energi. Syntes det var rart siden det heller skulle være stikk motsatt.
Fantastisk bra. Gleder meg til jeg er der du er. Hvordan trener du? Hva slags mat spiser du?. Jeg skal jo begynne å spise igjen neste torsdag og da er jeg ikke sikker på hvordan jeg skal spise
Takk, fesmak:) Det er deilig tilfredsstillende, så du kan glede deg:) Hihi..
Jeg trener for det meste styrke, og utholdenhet på crosstrainer. På senteret jeg går, har vi sirkeltrening og power plate. Det har gjort mye bra for meg, og det er helt ålreit treningsform. Jeg er litt rutinemenneske, så om treningen blir ensformig er det ikke så farlig for meg.
Når det gjelder mat, spiser jeg mat som holder meg i ketose. Litt fordi jeg har noen kg igjen til mål, men mest fordi kroppen har det så bra på dette kostholdet. Dvs. ikke brød og den slags, men en del fett og protein. Det tok litt tid før vekta ville nedover etter easylife, men det er vel ike så rart. Det gjelder bare å ikke gi opp! Tålmodighet lønner seg fant jeg ut:) Lykke til da!
Jeg kan gjerne mate;)
Test nr. 3 er altså den 3. i rekken av fysiske tester vi har på kurset. Har ikke alle det?? Den første hadde vi ved oppstart, og så hver 3. måned etter det. Sånn tester kan vi ha så lenge vi er medlem på senteret faktisk.
Man tester kondisjon, sit-ups, push-ups, bevegelighet m.m... Veldig bra tilbud syns jeg!
Jeg betaler 990 i 1 år. I går sprakk jeg kraftig. Jeg åt hjemmelaget pizza og en flaske rødvin. Må se og hente meg inn igjen. Jeg har heller ikke hørt om test.
Noen andre som har sprukket slik som jeg mens de er på kur?
Det første eg tenkte når eg leste innlegget ditt var...1 flaske rødvin?? Ble du ikke enormt full?? hehe Har liksom hørt at vi tåler utrolig lite i denne ketosefasen:)
Eg er av den oppfatning at det ikke er fullstendig krise om en sprekker litt, er jo bare en selv det går utover, ting tar litt lenger tid (iallefall om en kommer ut av ketosen). Syns vi ofte har en tendens til å være altfor streng med oss selv eg.
I går feiret eg 3 uker på kun pulver med 100g kyllingfile og bittelitt brokkoli:D Det var egentlig litt skuff...ikke så godt som eg hadde drømt om faktisk...og fikk masse sånne ekle små klumper bakerst på tungen, herregud...noe skal det jo alltid være:eek:
Du har jo et kjempefint resultat så langt!! Nå er det bare å se fremover og komme inn i rutinene igjen:) Masse lykke til.
Hehe, vi betaler 1299,- hver mnd i 1 år. Har hørt at tidligere var det 1299,- i seks mnd og vanli treningsavgift resten av året. Så vi spurte eieren av senteret. Nei, de hadde fått beskjed av hovedkontoret til Easylife at ALLE måtte betale det samme over hele landet pga. konkurranse og slikt i Oslo området og andre store byer (her i byen er det bare 1 plass som har easylife og de kunne derfor tenkt seg å bare ha 1299,- i et halvt år for deltakerne sine) Grett å vite at det bare var tull da!
Nei, nå må jeg skjerpe meg. Jeg har bare fortsatt å sprekke. Hvorfor skal at være så vanskelig. Har lyst på mat hele tiden. Jeg har vært flink med treninga da, men kosten er jo minst like viktig. Nå skal jeg klare meg ut dagen. Jeg trenger nok hjelp til motivasjonen. Gruer meg skikkelig imorgen da det er kurskveld og jeg må fortelle om hva jeg har gjort. Jeg skulle jo liksom gå på bare pulver ut denne uka og. Helt utrolig når jeg har klart det i 5 uker så presterer jeg å ødelegge alt. Nå er jeg virkelig skuffet over meg selv.
Hei du fesmak :)
Kan du fortelle litt om disse sprekkene dine? Hva består de i?
Og så: Får jeg lov til å arrestere deg litt? (gjør det uansett hva du svarer, så bare svar "OK" du ;))
Du snakker om dette som om du har gjort noe kriminelt, og det har du vel ikke? Du har ikke drept noen i karbo-rus, har du vel? Jeg vil gjette at du rett og slett er menneskelig.
For det første, så er det NÅ jobben begynner sånn jeg ser på det. Nå når vi har gått på pulver en stund, lysten på mat begynner å innhente oss, gamle vaner begynner å "pirke oss i siden" - for nå har ikke Easy Life nyhetens interesse lenger. Den første måneden på hvilken som helst kur fungerer som regel veldig bra - og så begynner det tøffe.
For det andre, så har du ikke ødelagt alt! Det er det mest IDIOTISKE uttrykket jeg vet om!! Blir skikkelig provosert av dette jeg, og jeg påstår at det er media og evt. kursledere som har prentet denne tanken inn i hodet på oss.
Hvis en sprekk VIRKELIG hadde ødelagt alt, så ville følgende skjedd:
alle kilo man har gått ned, hadde kommet på igjen
alle nye vaner, tanker og følelser ville blitt nullstilt og man ville vært tilbake der man startet
Har det skjedd??
Og denne "nå er jeg virkelig skuffet over meg selv" - hva skal du bruke det til? Hvorfor ikke tenke som så at det er bra den sprekken kom såpass tidlig i prosessen, for da har du masse tid til å brette opp ermene og gå tilbake til de tingene du vet du skal. Det er jo ikke mer vanskelig enn at du sier til deg selv: nå blir det en uke til på pulver - for dette vet jeg at jeg kan. Jeg bare glemte meg litt...
Ikke vær så streng mot deg selv. Hadde du vært så streng mot meg hvis jeg hadde fortalt det samme?
:klem: og :heia: - stå på videre, dette fikser du helt fint!!
Hei alle easy lifere.
Jeg er også helt enig med Fedonisten. Veldig bra og få noen kloke ord. Jeg er i min 4.uke, begynner på den 5. i morgen. Skal på kurset i morra, og gruer meg. Jeg har spist middag som består av lavkarbo grønnsaker og kjøtt, fugl eller fisk ved siden av. Jeg vet at jeg kan gå opp i vekt når jeg innfører mat igjen, og jeg har ikke gått opp mer enn 200 gram (på min egen vekt), men likevel blir jeg så skuffa. Dagene fram til middag er så tøffe, og jeg er redd jeg gjør noe feil. Hva spiser dere?
Takk for flott svar. Jeg kan godt fortelle om sprekkene jeg hadde. Det startet på fredag da jeg tok hjemmelaget pizza og 1 flaske rødvin. Lørdagen kom og jeg hadde tenkt å kjøre på festen men så slapp jeg og da var det vin igjen. Spiste et par toast og litt gryterett. Søndag skulle vi vaske og rydde etter festen og jaggu ble det ikke noen glass vin da og + gryterett. I går innhentet¨jeg meg litt og spiste kyllinglår. I dag har jeg spist en halv karbonade. Har planlagt en salat til middag. Fra imorgen er det full skjerpings.
Må si meg enig med Fedonisten.OK - du "sprakk". Glem det og fokuser på det du har fått til!! Du er bare menneskelig - og ved å dvele ved det, vil det ikke gagne noen - aller minst deg selv.Jeg droppet pulver etter 2 uker (av ulike grunner) og det er vel bare 1-2 på kurset jeg går på som går på Mix nå hvor de tar 3 kosterstattere og spiser 1 måltid (jeg begynte 28. januar). Jeg går ikke like raskt ned, men jeg har gått ned nesten 5 kg og har begynt å legge til meg nye vaner. Det har sikkert du også.Alle stegene vi tar for å få til en ny livsstil er en god begynnelse, noen ganger snubler og sklir vi et par skritt tilbake, men det er bare å ta et nytt steg. Det blir bedre! Det er iallefall jeg sikker på.
hei,jeg har gått på kurset i 5 uker, 3 uker på erstatter en uke på mix og nå en uke på mat(Lavkarbo). Jeg betaler 1399 i 6 mnd etterpå vanlig avgift. Vi betaler også 700 kr uken for pulvere, har hørt det er litt forskjell i pris der også. Jeg har gått ned 10 kilo på disse ukene, og sliter nå med å få i meg mat ofte nok. 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider er ofte når man har ødelagt seg selv med max 2 måltider om dagen før. I easylife boka står det 8+8+8 dvs 8 kun kost, 8 1 måltid og 8 mix, men ingen i min gruppe følger den.Vi også fikk beskjed etter 14 dager at vi kunne spise litt protein, men du må komme i ketose først. Gøy at det er felre en meg på denne type kur
Jeg er også inne i min 5. uke, og jeg har hatt noen kjempesprekker!:P Da snakker jeg en hel pose Smash, Sørlandschips, pizza, smågodt +++!
Det er jo rart at man skal gi seg selv nederlag når alt går så bra?! Jeg taklet iallefall ikke å ha "vinterferie" i kurset. Så etter ei uke med junk, har jeg skjerpet meg veldig. Veide meg i dag, og hadde gått ned litt over 1 kg på de siste to ukene.
Jeg kjenner på meg at jeg takler denne "medgangen" litt dårlig... Flere som har det sånn? Jeg føler meg som en unge full av trass. Bare så synd at det kun er meg selv det går ut over...
Noen motivasjonstips der ute?:)
Legg det fullstendig bak deg, tenk at ved neste måltid er du i gang igjen! Det er den eneste metoden som funker, og du er nødt til å grave frem motivasjonen til å gjøre det. Du går ikke opp 10 kg av denne sprekken, så bare krum halsen og begynn på´n igjen. Det er DU som bestemmer:)
Snart ferdig med den 4 uka. Synes det går litt trått nå, og har bestemt meg for å holde meg unna de få ketose-måltidene jeg har spist de siste ukene. Vil jo ikke ødelegge for meg selv. Har hatt sånn craving etter salt, og antar det har bundet litt vann. Har drukket en kopp grønn te i dag, og løper på do. Håper det rensker ut litt.
Setter inn høygiret de nærmeste to ukene, før london-turen min. Trene mer, drikke mer, drikek shaker og spise barer. Jeg får jo ikke denne tida tilbake når jeg går over på mat.:rolleyes:
Hei
Jeg vet at det kommer til å ta lang tid for meg. Jeg klarte å sprekke igjen. Var på Kieltur i helgen. Gikk ganske greit med maten, men det var det andre som tok litt av. Jeg klarer ikke å la rødvinsglasset stå når jeg er på tur. Det ble også øl i Kiel. I dag har jeg spist to ganger allerede, så nå er det kosterstatter resten av dagen. Er fryktelig vanskelig for tiden. Håper jeg klarer å ha kontroll
-1,6 kilo denne uka.:D Fornøyd med det nå.
Tilsammen ned 7,8 kilo på 4 uker.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)
